World Mental Health Day 2023: विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस हर साल 10 अक्टूबर को मनाया जाता है. ये मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में जागरूकता बढ़ाने और विश्व स्तर पर मेंटल वेलबीइंग को बढ़ावा देने के लिए समर्पित दिन है. इस दिन का उद्देश्य इम्पोर्टेंस ऑफ मेंटल हेल्थ को उजागर करना और मेंटल हेल्थ एजुकेशन, जागरूकता बढ़ाना है. वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे 2023 की थीम है 'मेंटल हेल्थ इज ए यूनिवर्सल राइट'
जागरूकता बढ़ाने के लिए विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस मनाया जाता है. यह दिन मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में जागरूकता फैलाने, कलंक को कम करने और मेंटल वेलबीइंग के बारे में खुली चर्चा को इनकरेज करने के लिए एक मंच के रूप में काम करता है. इसका उद्देश्य इंडिविजुअल और कम्युनिटी को मेंटल हेल्थ, लोगों के जीवन पर इसके संभावित प्रभाव और सहायता करने के लिए उपलब्ध संसाधनों के बारे में शिक्षित करना भी है.
विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस को मान्यता देने का उद्देश्य मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी बाधाओं को दूर करना, दयालु समाज बनाना है. इस दिन का उपयोग करने का एक और तरीका उन मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में बात करना है जिनका हममें से कई लोग सामना करते हैं, जिनमें से एक है डिप्रेशन.
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अवसाद एक मानसिक स्वास्थ्य विकार है जो उदासी, वर्थलेसनेस, निराशा और एक्टिविटीज में रुचि या आनंद की कमी की लगातार भावनाओं का कारण बनता है. यह किसी व्यक्ति की डेली लाइफस्टाइल और कार्य करने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है और कई शारीरिक और भावनात्मक लक्षणों को जन्म दे सकता है.
डिप्रेशन के शुरुआती लक्षण | Early symptoms of depression
1. लगातार उदासी या खालीपन का एहसास
अवसाद अक्सर लगातार खराब मूड या खालीपन की भावना के रूप में प्रकट होता है जो हफ्तों या महीनों तक रहता है.
2. एक्टिविटीज में रुचि या आनंद की हानि
अवसाद का अनुभव करने वाला व्यक्ति उन एक्टिविटीज में रुचि खो सकता है जिनका उन्हें पहले आनंद मिलता था, जैसे शौक, सामाजिककरण या यहां तक कि बुनियादी दैनिक कार्य.
3. भूख और वजन में बदलाव
अवसाद के कारण भूख में बदलाव हो सकता है, जिसकी वजह से जानबूझकर डाइटिंग या ज्यादा खाने के बिना भी वजन घट सकता है या बढ़ सकता है.
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4. नींद में खलल
अवसाद में नींद की समस्या आम है, जिसमें व्यक्तियों को अनिद्रा (सोने में कठिनाई या सोते रहने में कठिनाई) या हाइपरसोमनिया (अत्यधिक नींद आना) का अनुभव होता है.
5. थकान या एनर्जी की कमी
पूरी रात की नींद के बाद भी लगातार थकान, थकान या एनर्जी की कमी महसूस करना अवसाद का एक लक्षण है.
6. फोकस्ड रहने में कठिनाई
अवसाद व्यक्ति की ध्यान केंद्रित करने, निर्णय लेने और जानकारी याद रखने की क्षमता को खराब कर सकता है, जिससे उनके काम या अकैडमिक परफॉर्मेंस पर असर पड़ सकता है.
7. निराशा की भावनाएं
अवसाद से ग्रस्त व्यक्ति अक्सर व्यापक नकारात्मक विचारों, गिल्ट फीलिंग या बेकार की भावनाओं और भविष्य के बारे में निराशा की भावना का अनुभव करते हैं.
8. चिड़चिड़ापन या बहुत ज्यादा गुस्सा
अवसाद बढ़ता चिड़चिड़ापन या छोटी-छोटी बातों पर भी गुस्से के विस्फोट के रूप में प्रकट हो सकता है.
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9. सामाजिक मेलजोल से दूरी बनाना
अवसाद से ग्रस्त लोग खुद को दूसरों से अलग कर सकते हैं. सोशल एक्टिविटीज से बच सकते हैं और दोस्तों, परिवार और प्रियजनों के साथ संपर्क से दूर हो सकते हैं.
10. बार-बार मृत्यु या आत्महत्या के विचार आना
आत्महत्या के लगातार विचारों को अवसाद के गंभीर चेतावनी संकेत माना जाता है और इस पर तत्काल ध्यान देने और हस्तक्षेप करने की जरूरत होती है.
यह ध्यान रखना जरूरी है कि इनमें से कुछ संकेतों का अनुभव करने का मतलब ये नहीं है कि किसी को अवसाद है, क्योंकि हर किसी को कुछ दिन अवसाद हो सकता है. हालांकि, अगर ये लक्षण दो हफ्ते या उससे ज्यादा समय तक बने रहते हैं.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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