Weak Immune System: आपको भी होती है बहुत ज्यादा थकान, तनाव और अक्सर पेट की समस्याएं, तो कमजोर है आपकी इम्यूनिटी!

Weak Immune System Symptoms: दुनिया भर में कोरोनोवायरस महामारी के साथ अपने आप को सुरक्षित रखने के लिए आपको सबसे ज्यादा क्या चाहिए? आप जिस उत्तर की तलाश कर रहे हैं वह एक मजबूत और हेल्दी इम्यून सिस्टम है. न सिर्फ चल रही महामारी से बचाने के लिए मजबूत इम्यून सिस्टम चाहिए बल्कि क तरह की संक्रामक बीमारियों से लड़ने के लिए इम्यूनिटी पावर स्ट्रॉन्ग होना जरूरी है. आपकी बेहतर इम्यूनिटी आपके लिए ढाल के रूप में काम करती है और बीमारियों को दूर रखने के लिए आपका सुरक्षा कवर है, लेकिन आप कैसे जानेंगे कि आपका इम्यून सिस्टम मजबूत है? कमजोर इम्यून सिस्टम के लक्षण क्या हैं? साथ ही कमजोर इम्यूनिटी के कारणों को जानना भी काफी ज्यादा जरूरी है. यहां कुछ लक्षण और कारणों के बारे में बताया गया है जिससे आप अपने इम्यून सिस्टम को पहचान कर इम्यूनिटी बढ़ाने के उपाय कर सकते हैं.

कमजोर इम्यून सिस्टम के कारण क्या हैं? | What Are The Causes Of Weak Immune System

श्वेत रक्त कोशिकाएं आपके शरीर से वायरस को बाहर रखती हैं और उनके खिलाफ शरीर की सुरक्षा करती हैं. हालांकि, कई कारक सफेद रक्त कोशिकाओं के कामकाज को प्रभावित करके आपकी प्रतिरक्षा को प्रभावित कर सकते हैं. कुछ पुरानी और गंभीर स्वास्थ्य स्थितियां आपके इम्यून सिस्टम के लिए परेशानी खड़ी कर सकती हैं. जैसे-

• कैंसर
• मधुमेह
• एचआईवी
• कुपोषण
• ऑटोइम्यून स्थितियां
• कुछ चिकित्सा उपचार

कमजोर इम्यून सिस्टम के लक्षण | Symptoms Of A Weakened Immune System

1. अत्यधिक तनाव

कभी न खत्म होने वाला तनाव इस बात का संकेत हो सकता है कि आपकी इम्यूनिटी कमजोर हो रही है. अगर आप अक्सर चीजों के बारे में तनाव में रहते हैं और घबराने लगते हैं, तो शायद इस स्वास्थ्य पहलू पर विचार करने का समय आ गया है. अध्ययन बताते हैं, कि तनाव आपके शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं को कम कर आपके इम्यून सिस्टम को कमजोर कर सकता है.

Weak Immune System: तनाव आपके शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं को कम कर सकता है

2. कोल्ड योर कॉन्स्टेंट

एक वयस्क के रूप में, वर्ष में दो से तीन बार सर्दी-जुकाम होना सामान्य है. बच्चों में ये संख्या थोड़ी अधिक है. आमतौर पर, एक नियमित सर्दी से उबरने में 7 -10 दिन लगते हैं, लेकिन अगर आप हमेशा सर्दी से पीड़ित हैं, तो यह एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का लक्षण है.

3. अक्सर पेट की समस्याएं

अगर आप अक्सर दस्त, गैस, या कब्ज जैसे पेट की समस्याओं से निपटते हैं, तो आपकी इम्यूनिटी से समझौता हो सकता है. एनसीबीआई शोध कहता है कि लगभग 70% इम्यूनिटी कार्य आपके पाचन तंत्र के पास होता है क्योंकि इसके आसपास अच्छे जीवाणु और सूक्ष्मजीव रहते हैं. लाभकारी बैक्टीरिया की एक अपर्याप्त संख्या वायरस के हमले, जीवाणु संक्रमण और ऑटोइम्यून विकारों की संभावना को बढ़ा सकती है.

4. थकान

अगर आप पूरी रात की नींद के बाद भी थका हुआ महसूस करते हैं, तो एक समस्या है. नींद के बाद थकावट सामान्य नहीं है, और इसे गंभीरता से लिया जाना चाहिए. आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली आपके ऊर्जा स्तर पर प्रभाव छोड़ती है. अगर आप लगातार ऊर्जा की कमी महसूस करते, तो शायद यह आपकी कमजोर इम्यूनिटी का संकेत है.

5. बार-बार संक्रमण होना

अमेरिकन एकेडमी ऑफ एलर्जी अस्थमा और इम्यूनोलॉजी की रिपोर्ट के अनुसार, कमजोर इम्यूनिटी वाले वयस्कों में संक्रमण का खतरा अधिक होता है. वे कई संक्रमणों का सामना कर सकते हैं, जैसे:

• एक वर्ष में दो बार निमोनिया
• बार-बार कान में संक्रमण होना
• पुरानी साइनसाइटिस

6. धीमी हीलिंग प्रक्रिया

आपके घावों का धीमा उपचार अक्सर अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों का संकेत है. अगर आपको कोई कट या जलन हो जाती है, तो आपका शरीर चोट लगने पर पोषक तत्वों से भरपूर रक्त भेजता है और घायल क्षेत्र को उपचार प्रदान करता है. यह केवल तभी काम करता है जब आपके पास स्वस्थ और प्रभावी इम्यूनिटी कोशिकाएं हों.

इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के उपाय | Measures To Strengthen The Immune System

• पर्याप्त मात्रा में नींद लें.
• एक सक्रिय दिनचर्या का पालन करें.
• स्वच्छता बनाए रखें.
• अपने वजन को नियंत्रण में रखें.
• अपने तनाव को मैनेज करें.
• हेल्दी और संतुलित आहार का सेवन करें.
• खूब पानी पिएं.
• जंक फूड खाने से बचें.
• धूम्रपान बंद करें.
• शराब से बचें

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.