मोरिंगा पाउडर खाने के फायदे और नुकसान | Moringa Powder Benefits and Side Effect

Moringa Powder Khane ke Fayde aur Nuksan : मोरिंगा पाउडर, पोषक तत्वों से भरपूर एक सुपरफ़ूड है, जो विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है.जो लोग हेल्दी डाइट को फॉलो करते हैं, उन्हें अक्सर अपने खाने में मोरिंगा पाउडर शामिल करने की सलाह दी जाती है. डायटीशियन का कहना है कि नियमित रूप से मोरिंगा पाउडर का सेवन करने से शरीर को कई लाभ होते हैं. आइए ऐसे में जानते हैं मोरिंगा पाउडर के फायदे और नुकसान के बारे में.

मोरिंगा पाउडर के फायदे  | Moringa Powder Benefits and Side Effect | Moringa Powder Khane ke Fayde aur Nuksan

1. एनर्जी के लिए बेस्ट है मोरिंगा पाउडर : मोरिंगा मेटाबॉलिज्म और पूरे शरीर में ऑक्सीजन के फ्लो को बेहतर बनाता है, जिसके कारण शरीर में एनर्जी बनी रहती है. जिन लोगों को अक्सर थकावट होती है, उन्हें सुबह मोरिंगा पाउडर का सेवन करने की सलाह दी जाती है.

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2. इम्यूनिटी को मजबूत बनाना : अगर आपकी इम्यूनिटी कमजोर हैं तो बता दें, मोरिंगा पाउडर एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर होता है, जिसके सेवन से शरीर में इम्यूनिटी मजबूत होती है.
 
3.  त्वचा की चमक बढ़ाता है मोरिंगा पाउडर : मोरिंगा पाउडर के त्वचा के लिए काफी लाभदायक है. बता दें, इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जिसके कारण  त्वचा में ग्लो आता है. इसी के साथ ये चेहरे पर समय से पहले झुर्रियां आने पर भी रोक लगाता है.

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4. बालों के लिए अच्छा है मोरिंगा पाउडर : मोरिंगा पाउडर के बालों के लिए फायदे बेहद फायदेमंद हैं, खासकर उन लोगों के लिए जो बिना किसी कारण के बालों के झड़ने और पतले होते बालों से परेशान हैं. बता दें, विटामिन E और जिंक (Zinc) से भरपूर, मोरिंगा पाउडर स्कैल्प को मजबूत बनाता है, डैंड्रफ को कम और बालों के स्वस्थ  विकास को बढ़ावा देता है.

5. वजन घटाने में मदद करता है मोरिंगा पाउडर : अगर आप अपने वजन पर ध्यान दे रहे हैं या वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो मोरिंगा पाउडर आपके लिए चमत्कार कर सकता है. दरअसल वजन घटाने के लिए मोरिंगा पाउडर मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर और स्वाभाविक रूप से भूख कम करके काम करता है. इसमें मौजूद फाइबर और प्रोटीन आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखने में मदद करते हैं, जिससे फालतू के स्नैक्स खाने की आदत कम हो जाती है.

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6. बेहतर पाचन : मोरिंगा पाउडर में मौजूद फाइबर के कारण यह बेहतर पाचन के लिए अच्छा माना गया है, जो स्वस्थ आंत (Healthy Gut) को बढ़ावा देता है.

7. महिलाओं के लिए मोरिंगा पाउडर के फायदे : हार्मोन को कंट्रोल करने से लेकर मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द और परेशानी से राहत दिलाने के लिए मोरिंगा पाउडर के कई फायदे हैं. कुछ स्टडी से पता चला है कि मोरिंगा पाउडर ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली माताओं में दूध की आपूर्ति को भी बढ़ा सकता है.

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मोरिंगा पाउडर के नुकसान | Disadvantages of Moringa Powder | Moringa Powder Khane ke Nuksan

मोरिंगा पाउडर के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन इसके  नुकसानों के बारे में भी जानना जरूरी है. आइए जानते हैं.

• जरूरत से ज्यादा सेवन करने से  दस्त और मतली जैसी पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती है.
• मोरिंगा पाउडर कुछ दवाओं के साथ नेगेटिव रिएक्शन कर सकता है, ऐसे में अगर आप दवा ले रहे हैं, तो डॉक्टर से पूछकर ही सेवन करें.
• मोरिंगा पाउडर ब्लड प्रेशर को कम कर सकता है और हार्ट रेट को धीमा कर सकता है, जो हाइपोटेंशन या हृदय रोग से पीड़ित व्यक्तियों के लिए खतरनाक हो सकता है.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)