Saffron For Weight Loss: वजन कम करने के दौरान आने वाली कई चुनौतियों से निपटने के लिए पूरी तरह तैयार रहना जरूरी है. लोग वजन कम करने के लिए कई तरीके अपनाते हैं, लेकिन जो उनके लिए कारगर हों और जल्दी असर दिखा पाएं, उन्हें ढूंढना कठिन होता है. क्या आपने अभी तक वजन घटाने के लिए केसर आजमाया है? केसर में ऐसे गुण होते हैं जो एक्स्ट्रा फैट को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं. अगर आप जानना चाहते हैं कि यह कैसे काम करता है तो वजन घटाने के लिए केसर के उपयोग के बारे में आपको जो कुछ जानने की जरूरत है वह यहां दिया गया है.
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वजन घटाने के लिए केसर के फायदे | Benefits of saffron for weight loss
न्यूट्रिशन रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि केसर आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराने में मदद करके भूख को दबाता है. अध्ययन की आठ हफ्ते की समय सीमा में यह पाया गया कि केसर प्रभावी रूप से भूख को कम कर सकता है और स्नैकिंग पैटर्न को कम कर सकता है, जिन महिलाओं ने अपने रूटीन में केसर का उपयोग किया उन्होंने खाने के बाद पेट भरा हुआ महसूस किया, जिससे उनकी स्नैकिंग की मात्रा कम हो गई.
वजन घटाने के लिए केसर को डाइट में शामिल करने के तरीके:
1. केसर के धागे
केसर एक बारहमासी, छोटा मसाला है. यह दुनिया का सबसे महंगा मसाला है. भूख को कंट्रोल करने के लिए दिन में एक बार एक चुटकी केसर का अर्क लें. सबसे बेस्ट रिजल्ट के लिए इसे खाली पेट लेने की सलाह दी जाती है.
2. केसर सप्लीमेंट
खाली पेट एक कैप्सूल का सेवन करके केसर की खुराक को अपनी डाइट में शामिल करने के बारे में स सकते हैं. केसर का सेवन चक्रीय रूप से करने की सलाह दी जाती है, कुछ हफ्तों तक लगातार इसका उपयोग करने के बाद कम से कम दो हफ्ते का ब्रेक लें.
3. केसर जल
केसर के पांच से सात धागों को दस मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोना आपकी वजन घटाने वाली डाइट में केसर को शामिल करने का एक और तरीका है. एक महीने तक सुबह खाली पेट इस पानी के मिश्रण को पीने से भूख को कंट्रोल करने, मेटाबॉलिज्म बढ़ाने, इम्यूनिटी में सुधार करने और वजन घटाने में सहायता मिलती है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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