रात को सोने से पहले दूध में ये हरी चीज मिलाकर पीने से बढ़ सकती है आंखों की रोशनी, जानिए कैसे करें इस्तेमाल

How To Increase Eye Vision: एक समय था जब बढ़ती उम्र के साथ आंखों की रोशनी कम होती थी. लेकिन आज के समय में आंखों का कमजोर होना उम्र बढ़ने का लक्षण नहीं रह गया है. बता दें कि सिर्फ जवान ही नहीं बल्कि बच्चों को भी चश्मा लगाना पड़ रहा है. कई बच्चों को तो बिना चश्मे के दिखना भी मुश्किल होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर शुरुआत में ही कुछ बातों का ध्यान रख लिया जाए तो इस परेशानी से बचा जा सकता है. बता दें कि आंखों को तेज बनाने के लिए आपको अपने खानपान का भी खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. आइए जानते हैं वो घरेलू उपाय जो आपकी आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद कर सकते हैं. 

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रात को सोने से पहले दूध के साथ सौंफ, मिश्री और बादाम का सेवन करना आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद कर सकता है. बादाम में विटामिन ई और ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है. सौंफ और बादाम का एक साथ सेवन आंखों के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इन दोनों में पाए जाने वाले औषधीय गुण आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार हो सकते हैं. 

कैसे बनाएं ये दूध

आप दूध और मिश्री को एक साथ मिलाकर पीस लें. अब आपको रात में सोने से पहले एक गिलास दूध में 1 चम्मच मिश्री और सौंफ के पाउडर को मिक्स कर के पी लेना है. अगर आप रोजाना सोते समय इस दूध का सेवन करते हैं, तो इससे काफी हद तक नींद की परेशानी को दूर किया जा सकता है.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)