Morning Health Drink: सुबह की शुरुआत ज्यादातर लोग चाय या कॉफी से करते हैं, लेकिन अब कई लोग अपनी मॉर्निंग रूटीन में ऐसे हेल्दी ड्रिंक्स शामिल कर रहे हैं जो सिर्फ एनर्जी ही नहीं बल्कि स्किन और शरीर दोनों को फायदा पहुंचाते हैं. खासकर गर्मियों में लोग ऐसी चीजें तलाशते हैं जो शरीर को अंदर से हल्का और फ्रेश महसूस कराएं. इसी वजह से एक आयुर्वेदिक मॉर्निंग ड्रिंक इन दिनों काफी चर्चा में है. माना जाता है कि अगर इसे हफ्ते में सिर्फ 3 बार भी लिया जाए तो स्किन पर नेचुरल ग्लो नजर आ सकता है.
इस ड्रिंक में आमतौर पर आंवला, एलोवेरा, हल्दी, दालचीनी और गुनगुने पानी जैसी चीजें इस्तेमाल की जाती हैं. कुछ लोग इसमें शहद या नींबू भी मिलाना पसंद करते हैं. आयुर्वेद में आंवला को विटामिन C का अच्छा स्रोत माना जाता है, जबकि हल्दी और दालचीनी शरीर को अंदर से साफ रखने वाले गुणों के लिए जानी जाती हैं. वहीं एलोवेरा को स्किन और पाचन दोनों के लिए फायदेमंद माना जाता है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, जब शरीर का पाचन बेहतर रहता है और बॉडी ठीक से हाइड्रेटेड रहती है तो उसका असर चेहरे पर भी दिख सकता है. यही वजह है कि कई लोग सुबह भारी चाय-कॉफी की जगह हल्का हर्बल ड्रिंक लेना पसंद करते हैं. हालांकि यह समझना जरूरी है कि सिर्फ एक ड्रिंक पीने से तुरंत ग्लोइंग स्किन नहीं मिलती. अच्छी नींद, संतुलित खानपान और पर्याप्त पानी पीना भी उतना ही जरूरी है.
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कैसे करें सेवन?
इस ड्रिंक को रोज पीने की बजाय हफ्ते में 2 से 3 बार लेना बेहतर माना जाता है. सुबह हल्के गुनगुने पानी के साथ इसे लिया जा सकता है. अगर पहली बार ट्राई कर रहे हैं तो कम मात्रा से शुरुआत करना सही रहता है ताकि पता चल सके कि यह आपकी बॉडी को सूट कर रहा है या नहीं.
किन लोगों को सावधानी रखनी चाहिए?
अगर किसी को ज्यादा एसिडिटी, गैस्ट्रिक समस्या, लो ब्लड शुगर या शरीर में ज्यादा गर्मी की दिक्कत रहती है तो बिना सलाह इसे ज्यादा मात्रा में नहीं लेना चाहिए. प्रेग्नेंसी या किसी हेल्थ कंडीशन में भी डॉक्टर की सलाह जरूरी मानी जाती है.
नेचुरल चीजें शरीर को सपोर्ट जरूर कर सकती हैं, लेकिन किसी भी ड्रिंक को “जादुई उपाय” मानने की बजाय हेल्दी लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाना ज्यादा जरूरी होता है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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