फ्रिज का पानी सही या गलत? कितना ठंडा पानी आपके पेट को कर सकता है परेशान, जानिए “टेम्परेचर” वाला सच

Disadvantages Of Drinking Fridge Water: गर्मियों में घर लौटते ही सबसे पहले फ्रिज का दरवाजा खुलता है और लोग ठंडे पानी की बोतल ढूंढने लगते हैं. तेज धूप और पसीने के बीच बर्फ जैसा ठंडा पानी कई लोगों को तुरंत राहत देता है. लेकिन अक्सर घरों में यह बहस भी सुनने को मिलती है कि क्या फ्रिज का पानी शरीर के लिए सही है या नहीं. कुछ लोग कहते हैं कि ज्यादा ठंडा पानी पेट खराब कर सकता है, जबकि कुछ का मानना है कि इससे शरीर जल्दी ठंडा होता है. ऐसे में सवाल उठता है कि आखिर पानी कितना ठंडा होना चाहिए और क्या उसका टेम्परेचर सच में सेहत पर असर डालता है?

हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि पानी पीना शरीर के लिए बेहद जरूरी है, लेकिन उसका टेम्परेचर (Temperature) भी कई बार बॉडी पर असर डाल सकता है. खासकर गर्मियों में लोग बिना रुके बहुत ज्यादा चिल्ड वॉटर पी लेते हैं, जिससे कुछ लोगों को पेट और गले से जुड़ी परेशानियां महसूस हो सकती हैं.

कितना ठंडा पानी बन सकता है परेशानी की वजह?

विशेषज्ञों के मुताबिक धूप से आने के तुरंत बाद बहुत ज्यादा ठंडा पानी पीने से शरीर को अचानक टेम्परेचर चेंज झेलना पड़ता है. इससे कुछ लोगों को पेट में भारीपन, ब्लोटिंग और हल्का दर्द महसूस हो सकता है. कई बार सेंसिटिव थ्रोट वाले लोगों को गले में खराश या असहजता भी हो सकती है.

क्या डाइजेशन पर पड़ता है असर?

कुछ एक्सपर्ट्स का मानना है कि आइस कोल्ड वॉटर बहुत तेजी से पीने पर डाइजेशन थोड़ी देर के लिए स्लो महसूस हो सकता है. हालांकि यह असर हर व्यक्ति में अलग हो सकता है. जिन लोगों को पहले से एसिडिटी या डाइजेस्टिव इश्यूज रहते हैं, उन्हें ज्यादा ठंडा पानी कम मात्रा में पीने की सलाह दी जाती है.

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कौन सा पानी बेहतर माना जाता है?

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक हल्का ठंडा पानी या मटके का पानी शरीर के लिए ज्यादा कंफर्टेबल माना जाता है. यह शरीर को हाइड्रेट भी रखता है और अचानक टेम्परेचर शॉक भी नहीं देता. वहीं जरूरत से ज्यादा बर्फ वाला पानी बार-बार पीना सही नहीं माना जाता.

गर्मियों में पानी पीने के टिप्स-

• धूप से आते ही तुरंत आइस कोल्ड वॉटर ना पिएं.
• धीरे-धीरे पानी पीने की आदत डालें.
• दिनभर बॉडी को हाइड्रेटेड रखना ज्यादा जरूरी माना जाता है.
• जरूरत से ज्यादा ज्यादा ठंडा पानी पीने से बचें.

एक्सपर्ट्स कहते हैं कि फ्रिज का पानी पूरी तरह गलत नहीं माना जाता, लेकिन बहुत ज्यादा ठंडा पानी हर किसी की बॉडी के लिए सही हो यह जरूरी नहीं है. इसलिए अपने शरीर की जरूरत और कंफर्ट के हिसाब से पानी का टेम्परेचर चुनना बेहतर माना जाता है.