Fruits For High Cholesterol: हाई कोलेस्ट्रॉल आज एक चिंता का विषय बना हुआ है क्योंकि यह कई हृदय रोगों का मूल कारण है. यह आपके ब्लड में पाया जाने वाला एक मोमी पदार्थ है जो हेल्दी कोशिका निर्माण प्रक्रिया को सपोर्ट करता है. हालांकि, जब यह बहुत ज्यादा बढ़ जाता है, तो ये पूरे शरीर पर गंभीर प्रभाव डाल सकता है. हाई कोलेस्ट्रॉल के कुछ लक्षण मतली, हाई ब्लड प्रेशर, छाती में जमाव, भारीपन, सांस लेने में कठिनाई और अत्यधिक थकान शामिल हैं. अपने कोलेस्ट्रॉल को अच्छी तरह से मैनेज करने के लिए डाइट बहुत जरूरी है. हाई कोलेस्ट्रॉल वाले कई लोगों को यह चिंता होती है कि डाइट में फलों को शामिल किया जाए या नहीं. आज हम आपको 5 बेहतरीन फलों के बारे में बताएंगे जो आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को प्रभावी ढंग से कम करने में मदद करेंगे.
ये 5 फल हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को करते हैं कंट्रोल | These 5 Fruits Control High Cholesterol Level
टमाटर: फल और सब्जी का सबसे अच्छा संयोजन, टमाटर विटामिन ए, बी, सी और के जैसे कई पोषक तत्वों से भरे होते हैं. उन्हें हार्ट फ्रेंडली भोजन माना जाता है जो ब्लड प्रेशर के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी मैनेज करने में मदद करता है.
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पपीता: पपीता फाइबर से भरपूर होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है और साथ ही एलडीएल या खराब कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी कंट्रोल करता है.
एवोकैडो: कोलेस्ट्रॉल लेवल को मैनेज करने के लिए एवोकैडो एक बेहतरीन फल है. वे दिल को हेल्दी रखते हैं, स्ट्रोक के जोखिम को कम करते हैं और एलडीएल और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करते हैं.
सेब: यह कुरकुरे और स्वादिष्ट फल सिर्फ त्वचा और बालों के लिए ही नहीं बल्कि दिल के लिए भी फायदेमंद होता है. वे एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के अनहेल्दी लेवल को कम करते हैं और कई बीमारियों को हमारे दिल को नुकसान पहुंचाने से रोकते हैं.
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खट्टे फल: संतरे, नींबू, अंगूर जैसे सभी खट्टे फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं. ये फल न केवल त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद होते हैं बल्कि खराब कोलेस्ट्रॉल लेवल को मैनेज करने में भी मदद करते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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