इन विटामिन की कमी से सिकुड़ने लगता है दिमाग, खोखला हो जाता है शरीर, कम उम्र में भी लग सकता है लकवा

Vitamin Deficiency: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कई पोषक तत्वों की जरुरत होती है. अगर इसे सही मात्रा में पोषक तत्व ना मिले तो इससे शरीर कई बीमारियों से ग्रसित हो सकता है. शरीर में खनिज, विटामिन समेत कई चीजें एक लेवल तक होने जरुरी होते हैं. अगर शरीर में किसी भी चीज की कमी होती है तो इससे कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं. शरीर में कई विटामिन्स होते हैं इनकी कमी होने पर शरीर को बहुत नुकसान पहुंचता है. कुछ विटामिन हैं, जिनकी कमी से अंगों में लकवा मार सकता है. आइए हम आज आपको बताते हैं कि अगर आपके शरीर में कोई विटामिन कम हो गया है तो इससे आप किस बीमारी के शिकार हो सकते हैं.

इन विटामिन्स की कमी से हो सकता है लकवा की समस्या (Deficiency of these vitamins can cause paralysis)

विटामिन सी

हमारे शरीर को विटामिन सी खट्टी चीजों से मिलता है. अगर शरीर में इस विटामिन की कमी हो जाए तो लकवा मार सकता है. आपके शरीर का एक हिस्सा काम करना बंद कर देता है. लकवा होने पर आपका शरीर सही तरीके से काम नहीं कर पाता है. इतना ही नहीं आपका न्यूरल फंक्शन भी प्रभावित होता है.

विटामिन बी-12

शरीर में विटामिन बी-12 की कमी होने पर भी लकवा हो सकता है. जिन लोगों को स्ट्रोक का खतरा है, उन्हें भी लकवा हो सकता है. विटामिन बी-12 की कमी से नर्वस सिस्टम पर असर पड़ता है.

इन चीजों से करें परहेज

जब शरीर में विटामिन की कमी हो तो उस समय तनाव करने से बचना चाहिए. तनाव की वजह से लकवा होने की संभावना बढ़ जाती है. इसलिए तनाव से बचना चाहिए.

ये फूड्स खाएं

शरीर में विटामिन सी की कमी होने पर आपको नींबू, अंगूर का सेवन करना चाहिए. अंगूर इस दौरान दवा की तरह होता है. अंगूर में विटामिन सी के साथ पॉलिफिनॉल्स, ग्लूकोज और मैग्नीशियम होते हैं. जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं साथ ही कई बीमारियों को शरीर से दूर रखते हैं.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)