बिना जिम जाए भी कम हो जाएगा मोटापा, बस इस तरह लगा लें आइस पैक, पिघल कर खत्‍म हो जाएगा Belly Fat!

How To Lose Weight Without Exercise: मोटापा (obesity) दुनिया भर में एक समस्या बनी हुई है. फैट कम करने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय करते हैं. ऐसे में अगर कोई अपरंपरागत तरीका सामने आता है तो वह चर्चा का विषय बन जाता है. ऐसा ही एक ट्रेंड जिसने सबका ध्यान खींचा है वह है फैट गलाने के लिए आइस पैक का इस्तेमाल. आइस पैक (ice pack) के जरिए फैट को कम किया जा सकता है, जी हां ये बात भले ही सुनने में अजीब लगती हो लेकिन इसमें सच्चाई है. आइस पैक थ्योरी (ice pack theory) के समर्थकों का तर्क है कि ठंडे तापमान के संपर्क में आने से शरीर अधिक कैलोरी जलाने के लिए प्रेरित हो सकता है.

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इस थ्योरी के मुताबिक जब आप अपने पेट के हिस्से पर आइस पैक लगाते हैं, तो शरीर अपने मेन टेम्प्रेचर को बनाए रखने के लिए एनर्जी खर्च करता है, जिससे कैलोरी एक्सपेंडिचर बढ़ जाता है और आखिरकार इससे फैट लॉस होता है.

रिसर्च ने वास्तव में दिखाया है कि ठंडे तापमान के संपर्क में एक तरह का फैट टिशू एक्टिव हो सकता है जिसे ब्राउन एडिपोज़ टिशू (बीएटी) कहा जाता है, जो एनर्जी एक्सपेंडिचर और थर्मोजेनेसिस में शामिल होता है. हालांकि, यह लक्षित पेट की चर्बी घटाने में किस हद तक योगदान देता है, यह स्पष्ट नहीं है.

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जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज्म में छपी 2014 के एक स्टडी में पाया गया कि ठंड के संपर्क में आने से कैलोरी व्यय में वृद्धि हुई, लेकिन इसका असर पेट के हिस्से के बजाय शरीर के अन्य हिस्सों, जैसे गर्दन और कंधों पर अधिक प्रमुख था. इससे पता चलता है कि जहां ठंड के संपर्क में आने से समग्र कैलोरी बर्निंग को बढ़ावा मिल सकता है, वहीं पेट की चर्बी को कम करना उतना आसान नहीं हो सकता है. 

इस बात पर गौर करना भी जरूरी है कि आइस पैक के इस्तेमाल समेत कोई भी एक तरीका, फैट में तुरंत कमी की गारंटी नहीं दे सकता है. इसके लिए बैलेंस डाइट, रेगुलर फिजिकल एक्टिविटी और हेल्दी लाइफस्टाइल सभी का एक आजमाया जाना जरूरी है. हालांकि आइस पैक थ्योरी कैलोरी जलाने के मामले में फायदा जरूर पहुंचाती है.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)