Yoga Asanas To Increase Height: योग एक प्रभावी स्ट्रेचिंग व्यायाम है जो आपकी हाइट बढ़ाने में आपकी मदद कर सकता है. हाइट बढ़ाना आपकी डाइट और एक्सरसाइज पर ही निर्भर है. हालांकि कई लोगों की छोटी हाइट जेनेटिक होती है, जिसको बढ़ाना मुश्किल है, लेकिन कई लोग हाइट बढ़ाने के उपाय या हाइट बढ़ाने के नेचुरल तरीके अपनाकर आसानी से अपना कद बढ़ा सकते हैं. अगर आपकी उम्र कम है तो हाइट बढ़ाने के लिए योगासन फायदेमंद होते हैं. योग के अभ्यास से शरीर में पर्याप्त खिंचाव, मरोड़ और कंप्रेशन होता है. योग का अभ्यास करने के अलावा, संतुलित आहार, सही मात्रा में नींद, ऊर्जावान, सक्रिय और शारीरिक व्यायाम पर भी ध्यान देना चाहिए. अगर आप भी हाइट बढ़ाने के लिए व्यायाम तलाश रहे हैं तो यहां ऐसे 5 योग आसनों के बारे में जानें जिनको रोजाना करने से कुछ ही समय में आपकी हाइट में इजाफा हो सकता है.
महिलाओं की इस एक पावर को बढ़ाता है Black Raisin Water, लेडीज की इन समस्याओं का भी है अचूक उपाय
हाइट बढ़ाने के लिए बेहतरीन योगासन | Best Yoga Asanas To Increase Height
- माउंटेन पोज
- ट्राएंगल पोज
- एक्सटेंडेड साइड एंगल पोज़
- वारियर पोज
- स्टिक योगा पोज
1) माउंटेन पोज (ताड़ासन)
माउंटेन पोज सबसे महत्वपूर्ण स्टैंडिंग योगा पोज में से एक है और कई योगासनों को शुरू करने का आधार भी है. अगर कोई इस योग मुद्रा को सही स्टेप्स और तकनीक के साथ करता है; तो काफी हद तक यह आपकी हाइट में कुछ सेंटीमीटर जोड़ने में मदद करता है. ताड़ासन पैर की उंगलियों से सिर तक पर्याप्त खिंचाव देता है. इसके नियमित अभ्यास से आपकी हाइट बढ़ाने में मदद मिल सकती है. यह माउंटेन पोज है जो आपको चलने और खड़े होने की कला बताती है. अगर इसका नियमित रूप से सही तकनीक और दृष्टिकोण के साथ अभ्यास किया जाए, तो यह वजन घटाने में भी मदद करता है और पैर की उंगलियों से लेकर हाथ तक शरीर से अतिरिक्त फैट को भी कम करता है.
2) ट्राएंगल पोज (त्रिकोणासन)
ट्राएंगल पोज शरीर को अच्छा खिंचाव देती है. त्रिकोणासन का अभ्यास मांसपेशियों, नसों को फैलाता है और हड्डियों पर भी प्रभाव डालता है. अगर यह पोज बनाए रखने के साथ-साथ नियमित रूप से अभ्यास करता है, तो यह निश्चित रूप से हाइट बढ़ाने में मदद करेगा.
गर्मियों के 5 फल जिनसे बिगड़ते कोलेस्ट्रॉल पर पा सकते हैं काबू, जानें और क्या करते हैं कमाल
3) एक्सटेंडेड साइड एंगल पोज (उत्थिता पार्श्वकोणासन)
इस योग मुद्रा का अभ्यास आमतौर पर बिना योगा ट्रेनर के नहीं किया जाना चाहिए. इस प्रकार के योग शक्ति योग के अंतर्गत आते हैं, जो पूरे शरीर को व्यायाम प्रदान करते हैं, सहनशक्ति विकसित करते हैं, शरीर को टोन करते हैं और ऊंचाई बढ़ाने में मदद करते हैं. यह वजन घटाने के लिए भी अच्छा है और बछड़ों और जांघों में दोषों को ठीक करता है. छाती का विकास करता है और कमर और कूल्हों के आसपास की चर्बी को कम करता है.
4) वॉरियर पोज (वीरभद्रासन)
यह योग मुद्रा सबसे शक्तिशाली योगासन में से एक है, जो पूरे शरीर को भारी खिंचाव प्रदान करता है. आधुनिक योग मुद्रा होने के कारण यह शक्ति योग के अंतर्गत भी आती है, जिसके अभ्यास के लिए चपलता, लचीलेपन की जरूरत होती है. अगर नियमित रूप से वॉरियर पोज का अभ्यास किया जा रहा है, तो यह निश्चित रूप से ऊंचाई बढ़ाने में मदद करेगा. वजन घटाने के लिए भी यह योगासन फायदेमंद है.
5) स्टिक योगा पोज (यस्तिकासन)
यह एक अच्छा योगा पोज है. इसके अभ्यास और फायदों के बारे में बहुत कम लोग जानते हैं. अगर आप हाइट बढ़ाने के इच्छुक हैं, तो इस योग मुद्रा को किया जाना चाहिए. जब अभ्यासकर्ता इसे एक निश्चित अवधि में बनाए रखते हैं तो यह हाइट बढ़ाने में सहायक होता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
