नजर कमजोर होने से पहनते हैं चश्मा, तो आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आजमा लें ये आयुर्वेदिक घरेलू नुस्खा, एक महीने में दिखेगा असर

Ankho Ki Roshni Badhane Ka Kargar Upay: हमारी आंखें हमारे शरीर का एक जरूरी हिस्सा हैं और इनकी देखभाल करना बहुत जरूरी है. समय के साथ सभी की नजर या आंखों की रोशनी कमजोर होने लगती है, लेकिन आजकल आधुनिक जीवनशैली, मोबाइल और कंप्यूटर का बहुत ज्यादा उपयोग, अनहेल्दी खानपान और तनाव के कारण हमारी आंखों की रोशनी कमजोर हो रही है. न सिर्फ बड़े बल्कि बच्चों तक को चश्मे लगाए जा रहे हैं. छोटी उम्र में आंखों की रोशनी का कमजोर होना एक चिंता का विषय है. हालांकि नजर कम होना या दूर और पास का न दिखाई देना कई कारणों पर निर्भर करता है. आजकल ऐसे लोगों की संख्या बढ़ती जा रही है जो कमजोर आंखों की रोशनी से परेशान हैं. यहां हम एक अनोखे घरेलू उपाय के बारे में बता रहे हैं जो आपकी आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है.

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए कारगर उपाय | Effective Ways To Improve Eyesight

1. त्रिफला चूर्ण

त्रिफला एक प्राचीन आयुर्वेदिक दवा है जो तीन फलों - आंवला, बिभीतक और हरितकी से बनाई जाती है. यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करने, पाचन सुधारने और आंखों की रोशनी बढ़ाने में सहायक होती है.

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रात को सोने से पहले:

- एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच त्रिफला चूर्ण मिलाएं.
- इसे अच्छी तरह से मिलाकर रात भर के लिए छोड़ दें.
- सुबह इसे छानकर खाली पेट पिएं.

त्रिफला का आंखों के लिए उपयोग:

- एक चम्मच त्रिफला चूर्ण को एक गिलास पानी में मिलाकर रात भर के लिए छोड़ दें.
- सुबह इसे छानकर उस पानी से अपनी आंखों को धोएं.
- यह आंखों की थकान को दूर करता है और दृष्टि को तेज करता है.

त्रिफला चूर्ण के फायदे | Benefits of Triphala Powder

1. एंटीऑक्सीडेंट गुण

त्रिफला में हाई एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो आंखों के कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं.

2. विटामिन सी की प्रचुर मात्रा

आंवला त्रिफला का मेन कॉम्पोनेंट है, जो विटामिन सी का बेहतरीन स्रोत है. यह आंखों की सेहत को बेहतर बनाने में मदद करता है और आंखों को सुधारता है.

3. ब्लड सर्कुलेशन में सुधार

त्रिफला ब्लड सर्कुलेशन को सुधारता है, जिससे आंखों में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति बढ़ती है और आंखों की सेहत में सुधार होता है.

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हेल्दी डाइट: विटामिन ए, सी और ई से भरपूर फूड्स जैसे गाजर, पालक, अंडे और बादाम का सेवन करें.
आंखों का व्यायाम: रोजाना आंखों के व्यायाम करें जैसे कि 20-20-20 नियम (हर 20 मिनट बाद 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर देखें).
नींद पूरी करें: अच्छी नींद लें क्योंकि नींद की कमी आंखों पर बुरा असर डाल सकती है.
हाइड्रेशन: पर्याप्त पानी पिएं जिससे शरीर और आंखें हाइड्रेटेड रहें.

त्रिफला चूर्ण का नियमित सेवन और उपयोग आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने में काफी सहायक हो सकता है. इसके साथ ही हेल्दी लाइफस्टाइल और हेल्दी डाइट को फॉलो करके आप अपनी आंखों की सेहत को बनाए रख सकते हैं.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)