Bedtime Drink: अश्वगंधा वाला दूध पीने के स्वास्थ्य लाभों की लिस्ट बहुत लंबी है.
Ashwagandha Milk Benefits: अश्वगंधा एडाप्टोजेनिक गुणों वाली एक चमत्कारिक औषधीय जड़ी बूटी है, जो अपने कमाल के फायदों के लिए लोकप्रिय है. जब इसे गर्म दूध के साथ मिलाया जाता है, तो यह पावरफुल कॉम्बिनेशन एक हेल्दी ड्रिंक बनाता है जो शरीर और दिमाग दोनों के लिए कई लाभ देता है. अश्वगंधा के फायदे कई हैं और जब इसे दूध में मिलाकर सेवन किया जाता है तो इसकी शक्ति बढ़ जाती है. अश्वगंधा वाला दूध पीने के स्वास्थ्य लाभों की लिस्ट काफी लंबी है. इस विंटर आपको इस हेल्दी ड्रिंक का सेवन जरूर करना चाहिए. यहां हम इस सुपरड्रिंक के कुछ कमाल के फायदों के बारे में बता रहे हैं.
अश्वगंधा दूध के स्वास्थ्य लाभ | Health benefits of Ashwagandha milk
1. स्ट्रेस में कमी
अश्वगंधा अपने एडाप्टोजेनिक गुणों के लिए जाना जाता है, जो स्ट्रेस को मैनेज करने में मदद करता है. जब गर्म दूध के साथ सेवन किया जाता है, तो यह एक टॉनिक बन जाता है जो स्ट्रेस को कम कर सकता है और कंफर्ट को बढ़ावा दे सकता है. जड़ी बूटी कोर्टिसोल लेवल को बैलेंस करने का काम करती है, तनाव से जुड़ा हार्मोन, शांत दिमाग में योगदान देता है.
2. क्लीप क्वालिटी बढ़ाता है
अश्वगंधा के शांत प्रभाव बेहतर नींद को बढ़ावा देते हैं. सोने से पहले अश्वगंधा दूध का सेवन स्लीप पैटर्न को कंट्रोल करने, अनिद्रा को कम करने और क्लीप क्वालिटी को बढ़ाने में मदद कर सकता है. गर्म दूध और अश्वगंधा का कॉम्बिनेशन नींद को बढ़ावा देते हैं.
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3. इम्यूनिटी को बढ़ावा मिलता है
ऐसा माना जाता है कि अश्वगंधा में इम्यूनिटी-बढ़ाने वाले गुण होते हैं. जब दूध के साथ मिलाया जाता है, तो यह विटामिन और मिनरल जैसे पोषक तत्वों का एक बेहतरीन स्रोत है, जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है.
4. हार्मोनल बैलेंस
अश्वगंधा का हार्मोनल बैलेंस पर पॉजिटिव इफेक्ट पड़ता है. यह कोर्टिसोल और थायराइड हार्मोन को रेगुलेट करने में मदद कर सकता है. अश्वगंधा को दूध के साथ मिलाने से एक पौष्टिक मिश्रण मिलता है जो हार्मोनल स्वास्थ्य को सपोर्ट करता है.
5. सूजन रोधी गुण
अश्वगंधा में सूजन-रोधी प्रभाव होते हैं. दूध में शामिल करने पर यह कॉम्बिनेशन शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे सूजन से संबंधित स्थितियों में राहत मिलती है.
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6. मांसपेशियों की ताकत बढ़ती है
मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति में सुधार के लिए अश्वगंधा दूध का सेवन किया जा सकता है. माना जाता है कि इस जड़ी-बूटी में एडाप्टोजेनिक गुण होते हैं जो सहनशक्ति को बढ़ा सकते हैं.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)