Health Tips: मौसम में बदलाव के कारण बच्चों को होने वाली मौसमी बीमारियों से बचाने के लिए 5 सेफ्टी टिप्स

Seasonal Disease: मौसम का बदलना एक खूबसूरत अनुभव है. ज्यादा लोग मौसम के बदलने पर बीमार पड़ने लगते हैं. खासकर बच्चों को एलर्जी और इंफेक्शन से सर्दी-खांसी जैसी कई समस्याएं हो जाती हैं. हम अपने बच्चों को बीमारी से दूर रखने के लिए अपने स्तर पर लगातार प्रयास करते हैं. शोध के अनुसार, वयस्क ज्यादातर साल में 2 से 3 बार सर्दी से पीड़ित होते हैं और बच्चे हर साल 5 से 7 बार सर्दी से पीड़ित होते हैं.

ज्यादातर लोग मौसमी परिवर्तन होने पर फ्लू या सर्दी के संपर्क में आते हैं. यह वह समय होता है जब तापमान में बदलाव वायरस के एक अलग समूह को पूरी तरह से पनपने की अनुमति देता है, जो में लोगों को बीमार बनाता है. इसलिए हर मौसम परिवर्तन के साथ वातावरण में एलर्जी की संख्या बढ़ जाती है, फिर सामान्य लक्षणों जैसे कि भरी हुई नाक, छींकने, खांसी, खुजली या गले में खराश, पानी वाली आंखें, मांसपेशियों में दर्द, बुखार, नाक बहना, आदि के साथ संक्रामक रोग फैलता है.

बदलते मौसम में अपने बच्चों को सुरक्षित और स्वस्थ रखने के लिए आपको बस इतना करना है कि इन सरल टिप्स को फॉलो करना है.

1. एलर्जी टेस्ट

बीमार पड़ना वास्तव में कोई बीमारी नहीं है और यह एलर्जी के कारण भी हो सकता है. इसलिए, अगर आपका बच्चा निश्चित समय के दौरान लगातार सर्दी जैसे लक्षणों से पीड़ित होता है, तो सबसे पहली और जरूरी बात यह है कि मौसमी एलर्जी या अस्थमा की जांच करें.

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2. टीकाकरण

अपने बच्चों को उनके टीकाकरण ट्रैकर पर अप टू डेट रखना बच्चों को ज्यादातर बीमारियों से बचाने में मदद करने और उनकी इम्यूनिटी को बढ़ावा देने का एक तरीका है. टीकाकरण कई बीमारियों की गंभीरता को कम करने में मदद करता है और बच्चों को तेजी से ठीक होने में मदद करता है.

3. अच्छी स्वच्छता बनाए रखें

अच्छी स्वच्छता सबसे जरूरी सबक है जो आप अपने बच्चों को सिखा सकते हैं. राइनोवायरस जैसे ज्यादातर वायरस शरीर के बाहर तीन घंटे तक जीवित रहते हैं, लेकिन कभी-कभी उन सतहों पर 48 घंटे तक जीवित रह सकते हैं जो छूने योग्य होती हैं जैसे कि डोरकोब्स, टेबल, कुर्सियां, स्विच आदि. इसलिए यह ध्यान रखें कि हमारे बच्चे नियमित अंतराल में अपने हाथ धोएं और चेहरा, आंख, नाक आदि को छूने से बचें.

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4. पोषण में सुधार

बढ़ते बच्चे की पोषण संबंधी जरूरतों का कोई विकल्प नहीं हो सकता है. बीमारियों को रोकने के लिए एक हेल्दी इम्यून सिस्टम के निर्माण में विटामिन, खनिज, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा से पोषक तत्व जरूरी हैं.

5. बच्चे पर्याप्त शारीरिक व्यायाम करें

व्यायाम, आराम और अच्छी नींद सभी की ग्रोथ और उपचार के लिए उतने ही जरूरी हैं जितना कि हमारा आहार. कई माता-पिता बच्चों को बाहर मौसम में बदलाव के कारण घर के अंदर रखना चाह सकते हैं. इससे उनकी शारीरिक गतिविधि काफी हद तक कम हो जाती है. ध्यान रखें कि आपके बच्चे घर के अंदर कम से कम 30 मिनट का व्यायाम करें.

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.