Diet After Fasting: नवरात्रि के नौ दिन तक भक्त मां दुर्गा के नौ रूपों की पूजा करते हैं और व्रत रखते है. व्रत के दौरान भोजन बहुत सीमित और सात्विक होता है जैसे फल, साबूदाना, सिंघाड़े का आटा, सेंधा नमक आदि. इतना साधा खाना खाने से शरीर एक तरह से डिटॉक्स मोड में चला जाता है और जैसे ही नौ दिन पूरे होते हैं लोग तेलीय, मसालेदार और भारी चीजों का सेवन करना शुरू कर देते हैं, जो उनकी हेल्थ पर बुरा प्रभाव डाल सकता है और एसिडिटी, पेट दर्द, दस्त, उल्टी और पाचन से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकता है. इसलिए नवरात्रि के व्रत के बाद एकदम से क्या नहीं खाना चाहिए उन चीजों के बारे में जानना बेहद जरूरी है.
फास्ट के बाद क्या नहीं खाना चाहिए?
तला खाना: व्रत के बाद ज्यादातर लोग पकौड़े, पूरी, छोले-भटूरे जैसे भारी और तेल से बनी हुई चीजों का स्वाद मजे से उठाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं? तला खाना खाने से पाचन पर एकदम से दबाव बढ़ सकता है, जो अपच, एसिडिटी और पेट फूलने जैसी समस्याओं को बुलावा दे सकता है. इसलिए जितना हो सके तेल-मसाले वाला खाना खाने से बचें.
इसे भी पढ़ें: क्या केले के साथ काली मिर्च खाने से लिवर डिटॉक्स होता है?
ज्यादा मिर्च: व्रत के खाने में कम मसालों का इस्तेमाल किया जाता है. ऐसे में 9 दिन बाद अगर आप एकदम से तीखा और मसालेदार खाना जैसे चाट, गोलगप्पे और चिली पनीर का सेवन करते हैं तो यह आपके स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल सकता है. जिससे पेट में जलन, एसिडिटी और दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
मीठा: व्रत के बाद गुलाब जामुन,जलेबी और हलवा जैसी मिठाइयों का चलन बढ़ जाता है, लेकिन क्या आपको पता है? शरीर को एकदम से ज्यादा शुगर देना इंसुलिन लेवल को बिगाड़ सकता है, जिससे सुस्ती, चक्कर और वजन बढ़ने जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है. इसलिए व्रत के बाद एकदम से ज्यादा मीठा खाने से बचना चाहिए.
क्या खाना चाहिए?
व्रत के बाद पहले दिन आप हल्का खाना जैसे खिचड़ी, सादा दाल चावल और उबली सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. वहीं, अगर बात करें दूसरे दिन की तो आप धीरे-धीरे रोटियों, सलाद, थोड़ा मसालेदार खाने का सेवन कर सकते हैं.
Watch Video:
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
