सुबह खाली पेट पानी में उबालें 2 लौंग और पिएं इसका पानी, फिर जो होगा आप सोच भी नहीं सकते

Laung ka Pani Pine ke Fayde: सुबह का मतलब है फ्रेश और एनर्जेटिक फील करना. लेकिन क्या आप कभी अपने पेट में गड़गड़ाहट और शरीर में एक अजीब सी बेचैनी के साथ उठे हैं? और ये सुस्ती कुछ लोगों की तब ही दूर होती है जब वो चाय की एक चुस्की लेते हैं. अगर आपके साथ भी ऐसा होता है आप इसमें अकेले नही है.  सुबह की सूजन जितना हम सोचते हैं. उससे कहीं ज़्यादा आम है. खासकर आजकल लोगों की लाइफस्टाइल ऐसी हो गई है कि उसमें खाने पीने से लेकर के उनके डेली रूटीन में भी कई सारी अनहेल्दी आदतें शामिल हैं. लेकिन शायद ही कभी आप इसके बारे में बात करते हैं. आपको बता दें कि खुद को हेल्दी रखने के लिए आपको जिन चीजों की जरूरत है वो आपके किचन में ही पाई जाती हैं. भारतीय किचन में मौजूद मसाले कई तरह की बीमारियों को दूर करने में मदद कर सकते हैं. जिनमें से एक है लौंग, आपको बता दें कि लौंग के पानी का सेवन कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है. इसका इस्तेमाल सदियों से आयुर्वेदिक परंपराओं में किया जाने वाला यह सिंपल सा ड्रिंक अब आपके डेली रूटीन में वापस आ गया है. गर्म पानी में भिगोई गई दो लौंग आपके शरीर को हल्का और बैलेंस महसूस कराने के लिए जरूरी पाचन तंत्र को फिर से एक्टिव कर सकती हैं.

सुबह खाली पेट पानी में मिलाकर पी लें ये सस्ती सी चीज, फिर जो होगा वो आप सोच भी नहीं सकते

लौंग का पानी पीने के स्वास्थ्य लाभ 

लौंग लंबे समय से भारतीय रसोई और पारंपरिक चिकित्सा का एक प्रमुख घटक रहा है. अपनी तीखी सुगंध और गर्म, थोड़े मीठे स्वाद के लिए जाना जाने वाला यह छोटा सा मसाला कई शक्तिशाली यौगिकों से भरा हुआ है:

• पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करके पाचन को बढ़ावा देता है.
• खासकर खाली पेट सेवन करने पर पेट फूलने और गैस को कम करता है.
• गैस्ट्रिक चिड़चिड़ापन को शांत करता है और समग्र आंत स्वास्थ्य का समर्थन करता है.
• जर्नल ऑफ फार्माकोग्नोसी एंड फाइटोकेमिस्ट्री में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, लौंग दस्त और गैस्ट्रिक असुविधा के लक्षणों से राहत दिलाने में भी प्रभावी है.

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सुबह खाली पेट लौंग का पानी पीने के स्वास्थ्य लाभ

खाली पेट लौंग का पानी पीना एक डिटॉक्स की तरह काम करता है. यह विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, पाचन को उत्तेजित करता है, और उस भारीपन, सूजन को कम करता है, जिसके साथ बहुत से लोग जागते हैं.

पोषण विशेषज्ञ मिताली शाह बताती हैं, "रात के दौरान, हमारा पेट स्लो हो जाता है. सुबह लौंग का पानी पीने से पाचन तंत्र जाग जाता है और पेट में सूजन या जकड़न की भावना को कम करने में मदद मिलती है."

घर पर लौंग का पानी कैसे बनाएं?

• 2 लौंग को 1 कप पानी में 5-7 मिनट तक उबालें.
• इसे थोड़ा ठंडा होने दें और गर्म पिएं, हो सके तो खाली पेट.

वैकल्पिक विधि:

• 2 लौंग को रात भर एक गिलास पानी में भिगो दें.
• सुबह उठकर सबसे पहले इसे पिएं.

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इन बातों का रखें ख्याल 

हालांकि लौंग का पानी स्वास्थ्य लाभों से भरा हुआ है, इसका ज्यादा मात्रा में सेवन पेट को परेशान कर सकता है या एसिडिटी का कारण बन सकता है, खासकर सेंसटिव लोगों के लिए. अपनी जरूरतों के हिसाब से खुराक तय करने के लिए हमेशा किसी हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें, खासकर अगर आप गर्भवती हैं, स्तनपान करा रही हैं या आपको पाचन संबंधी समस्याएँ हैं. 

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)