Shahad aur Dalchini ke Fayde : इन दिनों सोशल मीडिया पर शहद और दालचीनी का कॉम्बिनेशन तेजी से वायरल हो रहा है. कई लोग दावा करते हैं कि रात को सोते समय अगर गर्म पानी में शहद और चुटकीभर दालचीनी पाउडर लिया जाए, तो इससे कई तरह की परेशानियां जैसे- बढ़ता वजन, झुर्रियां, दाग-धब्बे इत्यादि की परेशानी दूर हो सकती है. इन्हीं दावों को लेकर आयुर्वेद एक्सपर्ट ने इस कॉम्बिनेशन की एक महत्वपूर्ण जानकारी शेयर की, जिसमें उन्होंने इस कॉम्बिनेशन को लेने का तरीका और इससे होने वाले फायदे बताए हैं.
ज्यादातर लोग गलत तरीके से करते हैं शहद और दालचीनी का सेवन
इंस्टाग्राम पर डॉ. शर्मा रॉबिन (Dr. Sharma Robin) ने हाल ही में एक वीडियो शेयर किया. उन्होंने वीडियो में बताया कि कनाडा और अमेरिका में दालचीनी और शहद का कॉम्बिनेशन काफी ज्यादा वायरल हो रहा है. लेकिन इसका सेवन सही तरीके से करना बहुत जरूरी है. उन्होंने बताया कि अगर आप गलत तरीके से इसका सेवन करते हैं, तो इससे फायदे के बजाय नुकसान हो सकता है.
यहां देखें वीडियो -
दालचीनी और शहद के क्या-क्या होते हैं फायदे?
- दालचीनी और शहद का कॉम्बिनेशन न सिर्फ वजन कम करता है, बल्कि पेट की चर्बी भी घटाने में फायदेमंद हो सकता है.
- यह स्किन पर चमक लाने के साथ-साथ अन-इवन स्किन टोन को बेहतर करता है.
- चेहरे पर होने वाली झाइयां भी कम कर सकता है.
आखिर काम क्यों करता है दालचीनी और शहद?
आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ. शर्मा रॉबिन का कहना है कि आयुर्वेद में शहद को 'लेक्हनीय (Lekhaniya) द्रव्य' की श्रेणी में रखा गया है. लेक्हनीय का अर्थ होता है शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी को निकालने वाला तत्व. वहीं, दालचीनी की बात करें, तो ये कफ को घटाती है. ऐसे में ये जोड़ी शरीर में जमी जिद्दी चर्बी पर भई काम करती है. लेकिन कई लोग इसका गलत सेवन करते हैं, जिससे फायदे के बजाय नुकसान हो सकता है.
सबसे बड़ी गलती शहद को गर्म पानी में डालकर पीना
डॉ. शर्मा रॉबिन का कहना है कि शहद और दालचीनी का कॉम्बिनेशन फायदेमंद हो सकता है. लेकिन लोग सबसे बड़ी गलती उसे गर्म पानी में डालकर करते हैं. आयुर्वेद में गर्म किए गए शहद को सेहत के लिए सही नहीं माना गया है. यह विष के समान हो सकता है. इसलिए शहद को कभी भी उबलते या बहुत ज्यादा गर्म पानी में नहीं मिलाना चाहिए.
एक्सपर्ट का कहना है कि पानी सिर्फ इतना गुनगुना होना चाहिए कि उसमें आराम से उंगली डाली जा सके. अगर पानी ज्यादा गर्म होगा, तो शहद के गुण प्रभावित हो सकते हैं. यही वजह है कि शहद और दालचीनी का मिश्रण बनाते समय पानी के तापमान का विशेष ध्यान रखना चाहिए.
दालचीनी और शहद का सेवन कैसे करें?
एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद और चुटकीभर दालचीनी पाउडर मिलाया जा सकता है. कई लोग इसे सुबह खाली पेट पीना पसंद करते हैं. वहीं, कुछ लोग रात में सोने से पहले इसका सेवन करते हैं. माना जाता है कि ये कॉम्बिनेशन शरीर को हाइड्रेट रखने और पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है.
शहद और दालचीनी का कॉम्बिनेशन क्यों लोकप्रिय है?
शहद और दालचीनी का मिश्रण लंबे समय से घरेलू नुस्खों और आयुर्वेदिक उपायों में इस्तेमाल किया जाता रहा है. हाल के वर्षों में यह कॉम्बिनेशन सोशल मीडिया पर भी काफी लोकप्रिय हुआ है. कई लोग मानते हैं कि इसका सेवन पाचन को बेहतर बनाने, शरीर को हाइड्रेट रखने और वेलनेस रूटीन का हिस्सा बनाने में मदद कर सकता है. हालांकि, इसके फायदों को बढ़ा-चढ़ाकर देखने के बजाय सही मात्रा और सही तरीके से सेवन करना ज्यादा जरूरी है.
गर्म पानी में शहद मिलाने को लेकर एक्सपर्ट क्या कहते हैं?
एक्सपर्ट के अनुसार शहद और दालचीनी का कॉम्बिनेशन फायदेमंद हो सकता है, लेकिन सबसे बड़ी गलती इसे बहुत गर्म या उबलते पानी में मिलाकर पीना है. आयुर्वेदिक विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि शहद को कभी भी उबलते पानी में नहीं डालना चाहिए. पानी केवल गुनगुना होना चाहिए, इतना कि उसमें आसानी से उंगली डाली जा सके. ज्यादा गर्म पानी में शहद मिलाने से उसके गुण प्रभावित हो सकते हैं.
शहद और दालचीनी लेने का सही तरीका क्या है? | |
|---|---|
| स्टेप 1: | एक गिलास गुनगुना पानी लें. |
| स्टेप 2: | उसमें 1 चम्मच शहद मिलाएं. |
| स्टेप 3: | अब चुटकीभर दालचीनी पाउडर डालें. |
| स्टेप 4: | मिश्रण को अच्छी तरह घोल लें. |
| स्टेप 5: | इसका सेवन सुबह खाली पेट या रात में सोने से पहले किया जा सकता है. |
| स्टेप 6: | ध्यान रखें कि पानी बहुत गर्म न हो और सेवन सीमित मात्रा में ही करें. |
किन लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए?
1. डायबिटीज मरीज : शहद में प्राकृतिक शर्करा होती है. अगर आपको डायबिटीज है या ब्लड शुगर कंट्रोल करने की दवाएं चल रही हैं, तो शहद और दालचीनी का मिश्रण लेने से पहले डॉक्टर या डाइटीशियन से सलाह लें.
2. एलर्जी वाले लोग : कुछ लोगों को शहद, परागकण (Pollen) या दालचीनी से एलर्जी हो सकती है. यदि सेवन के बाद खुजली, त्वचा पर रैश, गले में जलन या सांस लेने में परेशानी महसूस हो तो इसका उपयोग बंद कर दें और डॉक्टर से संपर्क करें. (यह सामान्य स्वास्थ्य सावधानी है.)
3. गर्भवती महिलाएं : गर्भावस्था में किसी भी घरेलू नुस्खे या हर्बल मिश्रण का नियमित सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है. हर महिला की स्वास्थ्य स्थिति अलग होती है, इसलिए विशेषज्ञ की सलाह के अनुसार ही इसका सेवन करना चाहिए. (यह सामान्य स्वास्थ्य सावधानी है.)
Faqs -
शहद और दालचीनी का सेवन कब करना चाहिए?
कई लोग इसे सुबह खाली पेट या रात को सोने से पहले लेते हैं.
क्या शहद को गर्म पानी में डालना चाहिए?
एक्सपर्ट के अनुसार बहुत ज्यादा गर्म या उबलते पानी में शहद मिलाने से बचना चाहिए.
शहद और दालचीनी का मिश्रण कैसे बनाएं?
गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद और चुटकीभर दालचीनी पाउडर मिलाया जा सकता है.
क्या शहद और दालचीनी वजन घटाने में मदद करते हैं?
कुछ लोग इसका उपयोग वजन प्रबंधन के लिए करते हैं, लेकिन इसके प्रभाव व्यक्ति विशेष पर निर्भर करते हैं.
शहद और दालचीनी लेते समय सबसे बड़ी गलती क्या है?
बहुत गर्म पानी में शहद मिलाना एक सामान्य गलती मानी जाती है.
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