Guava for Digestion In Hindi: अमरूद का नाम लेते ही मुंह में पानी आ जाता है. अमरूद एक ऐसा फल है जिसकी इंडिया में बडे़ पैमाने पर बागवानी होती है. अमरूद (Guava Benefits) को सेहत के लिए काफी फायदेमंद फल माना जाता है. आपको बता दें कि अमरूद में मैग्नीज, पोटैशियम, विटामिन, विटामिन सी, मिनरल, लाइकोपीन, फाइबर जैसे तमाम गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं. आयुर्वेद में भी अमरूद की पत्ती, फल आदि को कई औषधी में इस्तेमाल किया जाता है. अमरूद को पाचन के लिए काफी अच्छा माना जाता है. अगर आप पाचन संबंधी समस्या से परेशान है तो आप अमरूद का सेवन कर सकते हैं. ये पेट गैस को दूर करने में मदद कर सकता है. तो चलिए जानते हैं कैसे करें अमरूद को डाइट में शामिल. अमरूद से कई तरह की रेसिपीज बनाई जा सकती हैं.
पाचन को बेहतर रखने के लिए ऐसे करें अमरूद का सेवन- Consume Guava Like This to Keep Your Digestion Better:
1. अमरूद की चटनी-
भारतीय खाने में चटनी एक अहम भूमिका निभाती है. भारत में सबसे ज्यादा खाने के साथ अचार और चटनी को शामिल किया जाता है. क्योंकि ये न सिर्फ स्वाद को बढ़ाने का काम करते हैं बल्कि, सेहत के लिए भी बेमिसाल हैं. आप अमरूद से खट्टी मीठी चटनी तैयार कर सकते हैं. इसे बनाने के लिए अमरूद, हरी मिर्च, मिर्च पाउडर और धनिया पत्ती की आवश्यकता होती है. अमरूद की चटनी खाने से पाचन को बेहतर रखने में मदद मिल सकती है.
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2. अमरूद का सलाद-
पाचन को बेहतर रखने के लिए आप अमरूद का सलाद खा सकते हैं. ब्रेकफास्ट में कुछ हेल्दी खाना चाहते हैं तो अमरूद के सलाद को ट्राई कर सकते हैं. इसे अमरूद, पनीर, खीरा आदि से तैयार किया जाता है. इसका सेवन करने से पाचन को बेहतर रखने में मदद मिल सकती है. आप अमरूद को काले नमक के साथ खा सकते हैं.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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