Fig Health Benefits: सूखे अंजीर साल भर उपलब्ध रहते हैं. फिकस कैरिका के पेड़ पर अंजीर उगते हैं जो शहतूत परिवार से संबंधित है. सूखे अंजीर खनिज और विटामिन के बेहतर स्रोत हैं. यहां अंजीर के कुछ स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं. अंजीर डायटरी फाइबर का एक बड़ा स्रोत हैं और आपको तृप्त महसूस कराते हैं. तो, यह उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं. फाइबर सामग्री पाचन तंत्र के लिए भी बेहतरीन है और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) से छुटकारा पाने में मदद करती है. यहां फिग यानि अंजीर के फायदों के बारे में बताया गया है जिन्हें आपको जरूर जानना चाहिए.
अंजीर के शानदार फायदे | Amazing Benefits Of Figs
1) अंजूर में क्षारीय सामग्री होने के कारण ये शरीर में एसिड लेवल को कम करता है.
2) अध्ययनों से पता चला है कि अंजीर ट्राइग्लिसराइड लेवल को कम करता है. साथ ही उनकी पोटेशियम सामग्री ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करती है.
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3) सूखे अंजीर में फिनोल एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से लड़ने में मदद करते हैं. साथ ही अंजीर में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को भी मजबूत बनाता है.
4) अगर आप आयरन की कमी से पीड़ित हैं, तो अंजीर आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है. वे रेड ब्लड सेल्स के निर्माण के लिए बेहतरीन हैं, जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाने में मदद करते हैं.
5) अंजीर में मौजूद नेचुरल शुगर उन्हें डायबिटीज रोगियों के लिए एक आइडियल स्नैक्स बनाती है.
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6) फल में मैग्नीशियम की मात्रा हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती है.
7) अंजीर में पाए जाने वाले घुलनशील फाइबर पेक्टिन द्वारा कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित रखा जा सकता है.
8) अंजीर त्वचा के लिए भी बहुत अच्छा होता है. दो पके हुए अंजीर को मैश कर लें और इस मिश्रण को अपने चेहरे पर 15 मिनट के लिए लगाएं. यह मुंहासों को कम करने में मदद करता है.
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9) इनमें ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड भी होते हैं जो कोरोनरी हृदय रोगों को रोकने में मदद करते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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