अगर 30 दिनों तक छोड़ दिया शुगर खाना तो शरीर में दिखेंगे ये 5 बदलाव, पूरे शरीर का हो जाएगा कायाकल्प

30 Days Of No Sugar: मीठे का सेवन हर कोई किसी न किसी रूप में करता ही है. कई लोगों को मीठा बहुत ज्यादा पसंद होता है. लेकिन इसका अधिक सेवन आपको कई बीमारियों का शिकार भी बना सकता है. वजन बढ़ाने से लेकर डायबिटीज तक के लिए इसको एक कारण माना जा सकता है. कई लोग अपने दिन की शुरूआत ही शुगर के सात करते हैं,  लेकिन शायद ही उनको इस बात का अंदाजा हो कि उनकी ये आदत उनको कई खतरनाक बीमारियों का शिकार बना सकती है. ज्यादातर मिठाई, सॉफ्ट ड्रिंक्स, कैंडी और चॉकलेट में भी चीनी का भरपूर इस्तेमाल किया जाता है और इसकी वजह से मोटापा, फैटी लिवर, डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, कोरोनरी आर्टरी डिजीज जैसी बीमारियों का जोखिम भी बढ़ सकता है. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि अगर आप अपनी डाइट से एक महीने के लिए शुगर का सेवन बंद कर देते हैं तो क्या होगा? अगर नहीं तो चलिए आपको बताते हैं ऐसा करने से क्या हो सकता है. 

1 महीने तक शुगर छोड़ने के फायदे ( Benefits of Quitting Sugar For 1 Month)

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यदि आप एक महीने के लिए शुगर का सेवन बंद कर देते हैं तो इससे आपके बढ़े हुए ब्लड शुगर लेवल को कम करने में बहुत मदद मिलेगी. ऐसा करने से आपके ब्लड में बढ़ी हुई शुगर की मात्रा तेजी से कम होगी. लेकिन एक बात ध्यान रखें कि अगर आप दोबारा इसका सेवन करना शुरू करते हैं तो टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है.

वजन कम करने में 

ये बात तो सभी जानते हैं कि शुगर का ज्यादा सेवन आपको मोटापे की एक वजह बन सकता है. शुगर फूड्स में कैलोरी अधिक मात्रा में पाई जाती हैं साथ ही इसमें प्रोटीन और फाइबर की मात्रा कम होती है. इसलिए इसका सेवन मोटापे को बढ़ाता है. अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो एक महीने तक शुगर का सेवन करना बंद कर दें. आपको फायदा देखने को मिलेगा.