Yoga Poses For Stress

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  मांसपेशियों के लिए कमाल का योग है नटराजासन, तनाव और मानसिक थकान को भी करता है दूर

  Natarajasana Benefits: आजकल ज्यादातर लोगों को शरीर के अलग-अलग हिस्सों में दर्द या मांसपेशियों की तकलीफ होती है, जिसका एक बड़ा कारण गलत बैठना या चलना होता है. नटराजासन के नियमित अभ्यास से ऐसे दर्द और तकलीफों में काफी आराम मिलता है.

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  मसल्स को मजबूत करता है हलासन, तनाव, थकान को कम करने में मददगार

  Halasana Benefits: इस आसन में शरीर की आकृति हल के समान बनती है, इसलिए इसे 'हलासन' कहा जाता है. योग शास्त्र में प्रत्येक आसन का नाम उसकी मुद्रा के आधार पर रखा जाता है और हलासन भी इसका एक उदाहरण है. यह आसन गर्दन, कंधे, पीठ और पेट की मसल्स को मजबूत करता है.

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  रीढ़ की हड्डी, पाचन और मानसिक स्वास्थ्य के लिए वरदान है ये बालासन, जानिए करने का सही तरीका

  Balasana Yoga Benefits: योग आज के व्यस्त जीवन में शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए वरदान साबित हो रहा है. ऐसे में बात तनाव या शारीरिक थकान से निजात की बात हो तो बालासन बेहद कारगर है. बालासन, जिसे 'चाइल्ड पोज' भी कहा जाता है.

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  Yoga Dose: पाचन को बेहतर बनाने से लेकर तनाव से मुक्ति दिलाना है सुखासन, जानें इसके अनगिनत लाभ

  Yoga Dose: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में योग तन और मन दोनों को सुकून देने का काम करता है. योग की शुरुआत अगर किसी आसान, शांत और मन को केंद्रित करने वाली मुद्रा से करनी हो, तो 'सुखासन' सबसे बेहतर है.

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  Yoga Dose: कमर दर्द, कब्ज और मानसिक तनाव से राहत के लिए कमाल है मत्स्यासन, जाने इसके चमत्कारी फायदे

  Matsyasana Yoga Beneits: मत्स्यासन बेहद फायदेमंद योगासन है, खासकर उन लोगों के लिए जो कब्ज, पीठ दर्द या सांस संबंधित परेशानियों से जूझ रहे हैं. यहां जानिए इस योग को करने के अन्य शानदार फायदों के बारे में.

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  मेड‍िटेशन कोच ने बताया 10 सेकेंड भ्रामरी प्राणायाम करने से दूर हो जाएंगी ये बड़ी बीमार‍ियां

  Bhramari Pranayama Benefits: अगर मन बेचैन है, स्ट्रेस सिर चढ़कर बोल रहा है, तो  भ्रामरी प्राणायाम से सिर्फ कुछ सेकंड्स में रिलैक्स हो सकते हैं. न्यूरोसाइंस की रिसर्च भी मानती है कि यह प्राणायाम किसी भी उम्र में नेक्स्ट लेवल पर ले जाता है.

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  Yoga Dose: रोजाना बस 10 से 15 मिनट कर लिया ये काम, तो आपको मिलेंगे कमाल के फायदे, ये आदत बना देगी दिमाग को तेजी

  Yoga Dose: ध्यान की मदद से आप तनाव कम कर सकते हैं, अपने मन को शांत कर सकते हैं, और अपने विचारों को कंट्रोल कर सकते हैं.

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  इम्यूनिटी बढ़ाना चाहते हैं तो जरूर करें ये 4 योगासन, जान लें अभ्यास करने का सही तरीका

  Yoga For Immunity Boost: अगर आप अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए योगासन करना चाहते हैं, तो हम आपके लिए  4  आसन के बारे में जानकारी लेकर आए हैं. आइए जानते हैं, इन्हें कैसे करना है.

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  हार्मोन बैलेंस से लेकर अच्छी नींद, तनाव से मुक्ति और शांत मन तक, सेतुबंधासन कई बीमारियों का समाधान

  Setubandhasana Ke Fayde: इस आसन को कम करने के लिए तनाव कम होता है, जिससे मन और शरीर मजबूत बनता है. खास बात यह है कि यह आसन उन लोगों के लिए बेहद फायदेमंद है जो ऑफिस में लंबे समय तक कुर्सी पर बैठे रहते हैं.

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  Yoga Dose: मजबूत रीढ़ और बेहतर पाचन के लिए बेहद फायदेमंद है मकरासन, जानें आसन करने का सही तरीका

  International Yoga Day 2025: 21 जून को हर साल अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है. यह दिन पूरे विश्व में योग के महत्व और लाभों को बताने के लिए मनाया जाता है. इस साल की थीम 'एक पृथ्वी, एक स्वास्थ्य के लिए योग' रखी गई है.

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  कब्ज, अपच जैसी समस्याओं को जड़ से खत्म करने में मदद करेगा शवासन, जानिए इसे करने का सही तरीका

  Shavasana Benefits: अगर आप थकान-तनाव के साथ कब्ज, अपच जैसी समस्याओं से मुक्ति पाना चाहते हैं तो ‘शवासन’ योगासन करने की जरूरत है. यह योगासन देखने और करने में काफी सरल प्रतीत होता है. लेकिन, इसके फायदे कई सारे हैं जो शरीर के लिए काफी लाभकारी हैं.

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  याददाश्त, एकाग्रता, ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करने में असरदार है शीर्षासन, सिरदर्द और तनाव से भी दिलाता है राहत

  Benefits of Shirshasana: शीर्षासन सिरदर्द, तनाव और डिप्रेशन जैसी समस्याएं कम हो सकती हैं. इस आसन का रोजाना अभ्यास करने से आत्मविश्वास और एकाग्रता में भी बढ़ोतरी होती है. साथ ही अनेकों और फायदे भी मिलते हैं.

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  International yoga day 2025 : दिमाग का सारा टेंशन निकाल बाहर करेंगे ये 5 योगासन, जान लें फायदे

  Yoga For Mental Peace: आप रोजाना के काम से थक चुके हैं या फिर दिमाग पक चुका है तो कुछ खास योगासन जरूर करें. जिन्हें नियमित करने से आप को मानसिक सुकून मिल सकता है.

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  पेट की तकलीफों और घुटने के दर्द में रामबाण है भद्रासन, पीएम मोदी भी कर चुके हैं इस योग की तारीफ

  Bhadrasana Benefits: पीएम मोदी भी अपने 'एक्स' पोस्ट में भद्रासन की तारीफ कर चुके हैं. उन्होंने एक वीडियो शेयर किया था जिसमें जोड़ों के लिए इसके लाभ के बारे में बताया गया है, जो घुटनों के दर्द को भी कम करता है. भद्रासन योग मुद्रा पेट की तकलीफों को दूर रखने में भी मददगार है.

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  दर्द, थकान, तनाव और बीमारी में भी आराम दिला सकता है गरुड़ासन, एक्सपर्ट से जानिए तरीका

  Garudasana Benefits: गरुड़ासन बाजुओं की मांसपेशियों को मजबूत करता है और लचीलेपन को बढ़ाता है. इसके अभ्यास से शरीर के ऊपरी हिस्से, जैसे गर्दन, कंधों और पीठ के दर्द से राहत मिलती है और तनाव भी दूर होता है. आइए जानें इसे करने का सही तरीका.