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Malaika Arora Fitness: मलाइका अरोड़ा की फिटनेस का राज है ये 10 मिनट की चाइनीज एक्सरसाइज, जानें इसके जबरदस्त फायदे
Malaika Arora Fitness: जिम और योग के साथ-साथ मलाइका एक खास चाइनीज एक्सरसाइज को अपनी रूटीन में शामिल करती हैं, जो उनकी फिटनेस का राज है.
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तनाव से मुक्ति के साथ आंखों की रोशनी और दिमाग को तेज करती है त्राटक क्रिया, आयुष मंत्रालय ने बताया सही तरीका
Tratak Kriya Benefits: भारत सरकार के आयुष मंत्रालय ने अपने रूटीन में योग और प्राणायाम को डेली लाइफ में शामिल करने की सलाह दी है. खासतौर से आंखों की रोशनी और मेंटल क्लियरिटी के लिए त्राटक क्रिया को बेहद लाभकारी बताया गया है.
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जोड़ों के दर्द को दूर कर पाचन को बेहतर बनाने में मदद करेगा ये योगासन
सिद्धासन को सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण ध्यान आसन माना गया है. 'सिद्ध' का अर्थ है 'पूर्ण' या 'ज्ञानी'. यह एक ऐसी योग मुद्रा है जिसमें पैर की एड़ी को पेरिनियम और दूसरे पैर की एड़ी को जननांग के ऊपर रखकर रीढ़ सीधे रखते हुए ध्यान केंद्रित किया जाता है.
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Bhujangikaran Pranayama Benefits: पेट की समस्या और कफ से राहत दिलाए ये असरदार योग अभ्यास
आयुष मंत्रालय ने योग के महत्व पर प्रकाश डाला है. मंत्रालय के अनुसार, यह कमर दर्द, पीठ की समस्याओं, श्वसन संबंधी परेशानियों और कफ दोष कम करने के लिए खास तौर पर अनुशंसित है.
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नन्हें-मुन्हें बच्चों की ग्रोथ और दिमागी विकास के लिए बेस्ट हैं ये 3 योगासन, करने में हैं आसान और मज़ेदार
Best Yoga Poses For Children: बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास में योग महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. आज हम बच्चों के लिए आसान लेकिन प्रभावशाली योगासन की जानकारी लेकर आए हैं जिससे बच्चों का शारीरिक और मानसिक विकास तेजी से हो सके.
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रीढ़ की हड्डी मजबूत, पाचन बेहतर और तनाव दूर करने में कारगर है 'सरल धनुरासन'
Dhanurasan Benefits: घंटों गलत पोस्चर में बैठे रहने से हड्डियां और मांसपेशियां न केवल कमजोर होती जाती हैं बल्कि शरीर कई रोगों की जद में आ जाता है. ऐसे में एक्सपर्ट बस कुछ मिनटों के लिए सरल धनुरासन के अभ्यास की सलाह देते हैं.
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कंधों के दर्द से राहत, हाथों को मजबूती और शरीर को एनर्जी देता है ये एक आसान योग, जानें घर पर करने का सही तरीका
Yoga for Arm Strength: यह एक योग क्रिया कंधों, भुजाओं और ऊपरी शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में कारगर है. रेगुलर प्रैक्टिस से न केवल शरीर की शारीरिक शक्ति बढ़ती है, बल्कि एनर्जी, स्फूर्ति और मानसिक ताजगी भी मिलती है.
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परेड में घंटों खड़े जवान और हम 10 मिनट में ही थक जाते हैं, सीखिए ये 5 योगासन जो बढ़ाएंगे आपकी सहनशक्ति
Yoga for Stamina: अगर आप भी चाहते हैं कि आपका शरीर जल्दी न थके, लंबे समय तक काम कर सके और मानसिक रूप से भी मजबूत बने, तो ये 5 योगासन आपकी सहनशक्ति बढ़ाने में बेहद मददगार साबित हो सकते हैं.
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शरीर के निचले हिस्से पर जमा जिद्दी चर्बी को करना है कम, ये 7 आसान से योगासन करेंगे मदद, महीनभर में दिखेगा फर्क
जिम जाकर पसीना बहाना सबके लिए मुमकिन नहीं होता, ऐसे में योग बेस्ट तरीका है जो न सिर्फ आपका वजन कम करता है, बल्कि मूड को भी अच्छा रखेगा. तो चलिए जानते हैं 7 ऐसे योगासन जो आपकी जांघों और कुल्हों को टान करेगा.
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लंबे समय तक बैठने से पीठ दर्द और अकड़न की समस्या? 'छोटा ब्रेक' देगा बड़ी राहत
Back Pain: आजकल ऑफिस, घर या लैपटॉप के सामने घंटों बैठे रहना आम बात हो गई है. लंबे समय तक एक ही मुद्रा में बैठे रहने से पीठ में खिंचाव, अकड़न और दर्द की समस्या बढ़ सकती है. ऐसे में छोटा ब्रेक इन समस्याओं से पार दिलाने में बेहद कारगर है.
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Malaika Arora Fitness: मलाइका अरोड़ा की फिटनेस का राज है ये 10 मिनट की चाइनीज एक्सरसाइज, जानें इसके जबरदस्त फायदे
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