'Vitamin c and immunity'

Immunity booster food : जो लोग डाइट में हेल्दी फूड को शामिल नहीं करते हैं उन्हें बीमारियां अपनी चपेट में जल्दी ले लेती हैं. तो फिर आज हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताएंगे जिसको खाकर आप अपनी प्रतिरोधक क्षमता को बूस्ट कर लेंगे. 

Health tips : यह वजन घटाने में सहायता करता है, इसमें खनिज की मात्रा अधिक होती है जो पाचन तंत्र को मजबूत करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बूस्ट. यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करता है.

Oak tree : अंग्रेजी में इसके पेड़ को ओक (Oak tree) कहते हैं और फल को चेस्टनट (chestnut). इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन बी कॉम्प्लैक्स जैसे पोषक तत्व विद्यमान होते हैं.

Immunity booster food : सर्दी आ गई है साथ ही मौसमी बीमारियां भी. इससे बचने के लिए आप ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे और संक्रमण को दूर रखे.

Papita juice : पपीते में कार्ब्स, क्षार, विटामिन सी, विटामिन ए, कैल्शियम, फास्फोरस आदि पाया जाता है, जो हमारे शरीर को कई तरीके से लाभ पहुंचाता है.

Progesterone hormone : प्रेगनेंसी के लिए प्रोजेस्ट्रॉन हार्मोन बहुत जरूरी होता है. इसमें कमी आने के कारण इनफर्टिलिटी, मिसकैरेज जैसे जोखिम का सामना करना पड़ता है महिलाओं को. ऐसे में आप उन फूड को अपनी डाइट में शामिल कर लीजिए जो इस हार्मोन की कमी को पूरा कर सकें.

Eating Anjeer benefits : आप अंजीर को दूध में उबालकर पीते हैं तो इससे इम्यून सिस्टम बूस्ट होगा. रोगों से लड़ने की क्षमता बेहतर होगी. इससे अनिद्रा की समस्या से भी निजात मिल सकता है.

Vitamin C Deficiency Signs: शरीर पर विटामिन सी की कमी के कई लक्षण देखे जा सकते हैं. जानिए इन लक्षणों को किस तरह पहचाना जा सकता है. 

Deficiency Of Vitamin C: विटामिन सी की कमी को पूरा करने के लिए डाइट में विटामिन सी शामिल करना बेहद जरूरी है.

Why Vitamin C Important In Summers: अपनी स्किन और हेल्थ का ख्याल रखने के लिए आपको अपनी डाइट में विटामिन सी को शामिल करना चाहिए. ऐसा करना आपके हेल्थ के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होगा. विटामिन सी के लिए आप अपनी डाइट में सिट्रस फ्रूट्स जैसे संतरा, अमरूद, नींबू को शामिल कर सकते हैं.