आज के इस कंपेटिटिव वर्ल्ड में अपने ब्रेन को तेज और एक्टिव बनाए रखना बेहद जरूरी है. यहां कुछ ऐसे फल बताए गए हैं, जिन्हे खाकर आप दिमाग को तेज बना सकते हैं.
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ब्लूबेरी
ब्लूबेरी में एंटीऑक्सीडेंट्स और फ्लेवोनॉइड्स होते हैं, जो दिमाग को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करते हैं.
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अनार
अनार में एंटीऑक्सीडेंट्स ज्यादा होते हैं, यह दिमाग को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में सहायक हैं.
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एवोकाडो
एवोकाडो में मौजूद हेल्दी फैट्स और विटामिन ई दिमाग के ब्लड फ्लो को बेहतर बनाने में मददगार हैं.
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केले में पाए जाने वाले तत्व पोटैशियम और मैग्नीशियम दिमाग एक्टिव बनाए रखते हैं.
केला
नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.