Byline: Anita Shrama
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स्किन और बालों के लिए विटामिन ई बेहद फायदेमंद होता है. आइए जानते हैं वो फूड आइटम्स जो इसकी कमी को पूरा करते हैं.
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बादाम में विटामिन ई और कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं.
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विटामिन ई और हेल्दी फैट्स से भरपूर एवोकाडो बालों की ग्रोथ बढ़ाने में मददगार हो सकते हैं.
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पालक विटामिन ई के साथ-साथ आयरन और कैल्शियम का भी अच्छा स्त्रोत होता है.
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सूरजमुखी के बीज में विटामिन ई भरपूर होता है. इनमें कई तरह के पोषक तत्व और विटामिन होते हैं.
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