Vajan Kaise Kam Hoga

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  पोषक तत्वों से भरपूर मोटे अनाज, डायबिटीज से लेकर कैंसर तक अनेक बीमारियों के खतरे को करते हैं कम

  मिलेट्स यानी मोटे अनाज हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए 'सुपरफूड' से कम नहीं हैं. इन अनाजों में सामान्य गेंहू के मुकाबले कई गुना ज्यादा पोषक तत्व होते हैं. यही वजह है कि संयुक्त राष्ट्र ने 2023 को मिलेट्स ईयर घोषित किया था.

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  बढ़े हुए वजन और बाहर निकले पेट को अंदर कर देंगे ये हरे रंग के बीज, जानिए वेट लॉस सीक्रेट 

  Weight Loss Home Remedies: यहां बताए हरे बीजों का करने लगेंगे सेवन तो कम होने लगेगी पेट की चर्बी और वजन घटाने में मिलेगी मदद. जानिए कौनसे हैं रसोई के ये फायदेमंद बीज. 

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  वजन घटाने के लिए किस समय करना चाहिए नाश्ता, सही वक्त पर ब्रेकफास्ट करेंगे तो वेट कंट्रोल होता है

  जल्दबादी में नाश्ता किया जाए या गलत समय पर नाश्ता किया जाए तो वजन बढ़ सकता है. ऐसे में वेट कंट्रोल करने के लिए नाश्ते का सही समय पता होना जरूरी है.

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  वजन घटाने के लिए चावल को इन 7 तरीकों से खा सकते हैं आप, न्यूट्रिशनिस्ट ने बताई रेसिपी

  वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोग अक्सर ही डाइट से चावल को अलग कर देते हैं. लेकिन, न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया कि किस तरह चावल को वेट लॉस डाइट का हिस्सा बनाया जा सकता है. 

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  राजमा चावल या आम, अपनी मनपसंद चीजों को इस तरह खाएंगे तो कभी नहीं बढ़ेगा वजन, न्यूट्रिशनिस्ट ने बताई ट्रिक

  खाने की ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो हमें अनहेल्दी लगती हैं और लगता है कि इन्हें खाकर वजन बढ़ने लगेगा, जैसे आम या मूंगफली वगैरह. लेकिन, न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया इन फूड्स को खाने का सही तरीका. 

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  पेट की जिद्दी चर्बी को पिघलाकर खत्म कर डालेगी ये सफेद चीज, रोज खाएंगे तो होंगे ढेरों फायदे

  अगर वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो यहां जानिए किस तरह पेट की चर्बी होने लगेगी कम. यह चीज असर दिखाती है कमाल का.

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  वजन घटाने में मदद करते हैं ये 6 फल, आज से ही बना लीजिए गर्मियों की डाइट का हिस्सा

  ऐसे कई फल हैं जिन्हें खाने पर सेहत को तो कमाल के फायदे मिलते ही हैं साथ ही इन फलों से वजन कम होने लगता है सो अलग. जानिए कौनसे हैं ये फाइबर और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर फल. 

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  गर्मियों में खाने के लिए बेहद अच्छे हैं ये लो कैलोरी फूड्स, वजन होता है काम और पाचन भी रहेगा अच्छा 

  डाइट में लो कैलोरी फूड्स को शामिल करने पर वजन तो कम होता ही है, साथ ही पाचन दुरुस्त रहने में मदद मिलती है सो अलग. इन्हें रोजाना खाया जा सकता है. 

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  सोने से पहले बस कर लीजिए ये काम, वजन कम करने में मिल सकती है मदद, आजमाकर खुद देखें असर

  Teji Se Vajan Kaise Ghataye: वजन घटाने के लिए लोग कई प्रकार की डाइट और एक्सरसाइज का सहारा लेते हैं, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि रात को सोने से पहले पीने वाली एक ड्रिंक भी आपके वजन को कम करने में मदद कर सकती है? यहां हम आपको एक ऐसी ही ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं...

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  जमीन से निकलने वाली इन 4 सब्जियों से कम होने लगती है पेट की चर्बी, घट जाता है बढ़ा हुआ वजन

  Weight Loss Foods: ऐसी कई सब्जियां हैं जो वजन घटाने में अच्छा असर दिखाती हैं. इन्हें सही तरह से खाया जाए तो पेट कम होने में असर दिख सकता है. 

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  1 महीने के अंदर पेट और कमर की चर्बी मक्खन की तरह जाएगी पिघल, बस हर रोज करें ये काम

  Kamar Ki Charbi Kam Karne ki Exercise: कमर के पास जमा चर्बी को कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन के बारे में बताएंगे जो आपके पेट और कमर की चर्बी को कम करने में मदद करेंगे.

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  फैट बर्न करते हैं ये 5 लो फैट कैलोरी ब्रेकफास्ट, रोजाना खाएंगे तो पेट होने लगेगा अंदर 

  Low Calorie Breakfast: नाश्ता अच्छा हो तो शरीर भी फिट रहता है. यहां जानिए किन चीजों को ब्रेकफास्ट में खाने पर फैट बर्न होने लगता है. 

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  फूला हुआ मोटा पेट हो जाएगा 15 दिनों में फुस्स, पिघलेगी भारी पेट की चर्बी, बस इस तरह खाएं ये हरी चीज

  Pet Ki Charbi Ghatane Ke Upay: बैली फैट को कम करना बहुत जरूरी है. अगर आप अपने मोटापे से परेशान हैं और पेट की चर्बी घटाना चाहते हैं तो यहां हम एक ऐसा नुस्खा बता रहे हैं जो फैट को पिघला सकता है.

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  इन 5 आदतों की वजह से वजन कम होने में आती है दिक्कत, बढ़ सकता है शरीर का फैट 

  Weight Loss Mistakes: ऐसे कई काम हैं जिन्हें करने पर वजन कम होने में दिक्कत आ सकती है. इसीलिए इन आदतों को छोड़ने के लिए कहा जाता है जिससे तेजी से वजन कम हो सके. 

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  लटकती पेट की चर्बी घटानी है तो रात को सोने से पहले जरूर करने होंगे ये 3 काम, महीनेभर में फुस्स हो जाएगा फूला हुआ पेट

  How To Lose Belly Fat Naturally: वजन घटाने के लिए कुछ छोटी बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है. रात के समय हम कैसा रूटीन फॉलो करते हैं ये वेट लॉस के लिए बहुत जरूरी है. यहां 3 ऐसी चीजें हैं जो आपको सोने से पहले जरूर करनी चाहिए.