Created By- Seema Thakur
इन फूड्स को खाने पर कम होने लगेगा शरीर का वजन
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वजन घटाने के लिए सूखे मेवों को स्नैक्स की तरह खाया जा सकता है. इनमें फाइबर, प्रोटीन और हेल्दी फैट्स होते हैं जो वजन कम करने में असर दिखाते हैं.
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बेरीज को खानपान का हिस्सा बनाया जा सकता है. ब्लूबेरीज और स्ट्रॉबेरीज में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फाइबर होता है जो बैली फैट कम करता है.
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वजन कम करने के लिए ग्रीन टी को पिया जा सकता है. इसमें फैट बर्निंग गुण होते हैं, कैलोरी कम होती है और उससे पाचन भी दुरुस्त रहने लगता है.
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हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, केल या स्विस चार्ड लो कैलोरी वाले होते हैं और इनमें फाइबर भरपूर होता है. इन्हें खाने पर वजन कम हो सकता है.
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प्रोटीन और हेल्दी फैट्स से भरपूर अंडे वेट लॉस डाइट का हिस्सा बनाए जा सकते हैं. इनसे पेट लंबे समय तक भरा रहता है और एक्सेस फूड इंटेक कम होता है.
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फाइबर से भरपूर साबुत अनाज जैसे ओटमील, किनोआ और ब्राउन राइस वजन घटाते हैं. इनसे ब्लड शुगर लेवल्स भी रेग्यूलेट होते हैं.
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