वजन घटाने, इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए हैक्स
By: Diksha Soni
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कितना अच्छा हो न अगर एक ही काम से वजन भी कम हो जाए और इम्यून सिस्टम को भी मजबूत किया जा सके. यहां ऐसे 5 फूड हैक्स की लिस्ट है...
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वर्जिन कोकोनट ऑयल
वर्जिन कोकोनट ऑयल वेजिटेरियन है और वेट मैनेज करने में और इम्यूनिटी बूस्टर सहित स्वास्थ्य लाभों का ढेर है.
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लहसुन में इम्यूनिटी बढ़ाने वाले प्रभाव होते हैं और यह एक शक्तिशाली रोगाणुरोधी एजेंट है. इसका सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका है कि इसे चटनी, डिप और करी में शामिल करें.
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लहसुन डिप
सेब का सिरका
सेब का सिरका आपको लंबे समय तक भरा रखता है. इसमें क्लोरोजेनिक एसिड होता है, एक एंटीऑक्सिडेंट जो आंत की चर्बी को कम करने में मदद कर सकता है.
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दालचीनी पाउडर
आप इसे स्मूदी, फल, मिल्कशेक और यहां तक कि ग्रीन टी पर लेप के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं. यह वजन घटाने और इम्यूनिटी बढ़ाने में कारगर है.
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गोल्डन दूध
हल्दी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो इम्यूनिटी बढ़ाने और वजन घटाने में मददगार है. आप इसे करी में इस्तेमाल करने के अलावा स्मूदी में भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
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अदरक और काली मिर्च
दोनों को उनके एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है जो इम्यूनिटी के लिए अद्भुत काम कर सकते हैं. साथ ही वजन घटाने में भी सहायक हैं.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
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