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पेट की चर्बी घटाने के लिए 6 जादुई एक्सरसाइज

Created By: Avdhesh Painuly Image Credit: Unsplash
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यहां हम ऐसी कुछ एरोबिक एक्सरसाइज के बारे में बता रहे हैं जो बॉडी फैट पिघलाकर आपको स्लिम फिट काया देने में कामयबाम होंगे.

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1. जंपिंग जैक

जंपिंग जैक हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करता है, साथ ही वजन घटाने में सहायता के लिए कैलोरी भी बर्न करता है.

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2. हाई नी

हाई नी कोर को मजबूत करने और स्टेमिना बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे कैलोरी बर्न होती है और वजन कम होता है.

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3. बर्पीज

बर्पीज शरीर में कई मसल ग्रुप्स पर काम करता है और हार्ट रेट को बढ़ाता है, जिससे वे वजन घटाने के लिए प्रभावी हो जाते हैं.

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4. माउंटेन क्लाइंबर

माउंटेन क्लाइंबर हार्ट हेल्थ को बढ़ाते हुए कोर, आर्म्स और पैरों को टारगेट करते हैं, जिससे वजन घटाने में सहायता मिलती है.

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5. जंप स्क्वैट्स

जंप स्क्वैट्स लोअर बॉडी को टोन करने, हार्ट रेट बढ़ाने और कैलोरी बर्न करने में मदद करते हैं. ये वजन घटाने के लिए फायदेमंद व्यायाम है.

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6. साइकिल क्रंचेस

साइकिल क्रंचेस मसल्स को टारगेट करते हैं और पेट की चर्बी को बर्न करने में मदद करते हैं, जिससे वजन घटाने में सहायता मिलती है.

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नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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