बढ़े हुए वजन और बाहर निकले पेट को अंदर कर देंगे ये हरे रंग के बीज, जानिए वेट लॉस सीक्रेट 

Weight Loss: वजन घटाने के लिए हम आमतौर पर ना जाने क्या-क्या तिगड़म लगाते हैं, लेकिन ऐसी कम ही चीजें हैं जो असरदार साबित होती हैं. यहां जिन बीजों के बारे में बात की जा रही है उन बीजों के सेवन से बढ़ा हुआ वजन कम होने लगता है और बाहर निकला पेट भी अंदर जाता हुआ नजर आता है. ये हरे बीज हैं सौंफ के दाने. हरी सौंफ (Fennel Seeds) रसोई का ऐसा मसाला है जो पेट की दिक्कतों पर खासतौर से असर दिखाती है. सौंफ में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, फाइबर और खनिज की अच्छी मात्रा होती है. सौंफ खाने पर मेटाबॉलिज्म तो बूस्ट होता ही है, साथ ही शरीर का एक्स्ट्रा फैट घटता है सो अलग. यहां जानिए वजन घटाने के लिए किस तरह करें सौंफ का सेवन. 

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वजन घटाने के लिए सौंफ | Fennel Seeds For Weight Loss 

सौंफ वजन घटाने के अलावा पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखती है. इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है जिससे बार-बार भूख का एहसास नहीं होता है. सौंफ पाचन को बेहतर करने में भी फायदेमंद है. इससे शरीर डिटॉक्स होता है और शरीर में जमे गंदे टॉक्सिंस निकल जाते हैं. वजन कम करने के लिए सौंफ का पानी पिया जा सकता है. इसके लिए रात के समय एक चम्मच सौंफ के दानों को एक गिलास पानी में भिगोकर रख दें. अगली सुबह खाली पेट इस पानी को हल्का गर्म करके पीने पर वजन कम होने में असर दिखता है. 

सौंफ की चाय (Fennel Tea) बनाकर भी पी जा सकती है. सौंफ की चाय बनाने के लिए एक चम्मच सौफ को एक कप पानी में डालें. इसमें कुछ पुदीने के पत्ते और थोड़ा अदरक डालकर उबाल लें. अब इस चाय को कप में छानकर स्वादानुसार शहद डालकर पिएं. फैट लॉस के लिए यह चाय रोजाना पी जा सकती है. 

वजन कम करने में सबसे ज्यादा असर रोजमर्रा की छोटी-मोटी आदतों का दिखता है. आप जब भी कुछ खाते हैं उसके 20 मिनट बाद एक गिलास हल्का गर्म पानी पिएं. इससे वजन कम होने में मदद मिलती है. 

रोजाना खाना खाने के बाद वॉक करना भी फायदेमंद होता है. आप खाना खाने के आधे घंटे बाद वॉक कर सकते हैं. अगर आपको दिनभर में समय नहीं मिलता है तो रात के समय एक घंटा वॉक (Walk) जरूर करें. इससे पेट और कमर पतले होने लगते हैं. 

रोजाना की थोड़ी बहुत एक्सरसाइज और बाहर की चीजों को सीमित मात्रा में खाना काफी अच्छा असर दिखाता है. इससे वेट लॉस तो होता ही है, साथ ही कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें दूर रहने लगती हैं.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.