Tummy Exercise

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  पेट की चर्बी घटाने के लिए घर पर करें ये 5 एक्सरसाइज, 15 दिन में दिख सकता है असर

  Home Workouts For A Slim Tummy: कुछ कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग वर्कआउट्स को अपने रूटीन में शामिल करके आप जल्दी फर्क देख सकते हैं. आइए जानते हैं 5 सबसे असरदार एक्सरसाइज के बारे में.

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  Weight Loss Tips: वजन कम करने के लिए रोजाना कितने कदम चलना चाहिए, 10 किलो वजन कैसे कम घटाएं

  How Much Daily Walk is Necessary: वजन घटाने के लिए रोजाना 8000-10000 कदम चलने चाहिए. यह आपके शरीर की अतिरिक्त कैलोरी जलाने में मदद करता है. यदि आप रोजाना 10000 कदम चलते हैं, तो एक सप्ताह में आपको अपने वजन में फर्क दिखने लगेगा.

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  रोज 1 घंटा तेज चलने से वजन तेजी से कम होता है? ये करेंगे तो तोंद गायब होने लगेगी

  Benefits of Brisk Walking: तेजी से वजन घटाने के लिए घरेलू उपाय क्या हैं? बहुत लोग मानते हैं कि अगर आप रोज 1 घंटा तेज चलने की आदत डालें, तो न सिर्फ आपका वजन कम होगा, बल्कि तोंद भी गायब होने लगेगी.

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  बिना खाना छोड़े 101 किलों की इस लड़की ने कम किया 41 किलो वजन, शेयर किया अपना वेट लॉस सीक्रेट

  Weight Loss: लखनऊ के सीतपुर में रहने वाली कोपल अग्रवाल ने अपनी वेट लॉस जर्नी शेयर की है. जिसमें उन्होंने बताया है कि कैसे बिना खाना छोड़े और जिम में घंटों एक्सरसाइज किए बिना वेट लॉस किया है.

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  Belly fat को कम करने के लिए इन पुदीने के पानी में इन 2 चीजों को मिलाकर पिएं, 15 दिन में गलेगी पेट की चर्बी

  हम आपको यहां बेली फैट कम करने के लिए संतरे, स्ट्रॉबेरी और पुदीने की पत्तियों का पानी कैसे असरदार हो सकता है उसके बारे में बताने वाले हैं, आइए जानते हैं.

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  कमर पर जमी मोटी चर्बी को दूर करने के लिए रोजाना करें ये 4 योगासन, महीनेभर में गायब हो जाएगा एक्सट्रा फैट

  Kamar Ki Charbi kaise Kam Kare: हर कोई चाहता है कि उसकी कमर पतली और बिल्कुल परफेक्ट शेप मे रहे. लेकिन अगर ये कहा जाए कि ये शरीर का वो हिस्सा है जहां फैट सबसे पहले जमना शुरू होता है तो ऐसा कहना गलत नहीं होगा.

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  Yogasan For Belly Fat: कमर पर जमती जा रही है मोटी चर्बी, रोजाना 10 बार करें ये योगासन, महीनेभर में दूर हो जाएगा बैली फैट

  fastest weight loss exercise : वजन कम करना आसान काम नहीं होता. खासतौर पर अगर फैट पेट पर जमा हो गया हो. हालांकि अगर आप रोजाना ये ये 2 योगाभ्‍यास दिनभर में कम से कम 10 बार करें तो कमर और पेट पर जमा होती चर्बी बड़ी ही आसानी से घट सकती है.

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  पेट और वेट घटाने के लिए एक हफ्ते में कितना चलना चाहिए? जानिए पैदल चलने के बेमिसाल फायदे

  Walking For Weight Loss: पैदल चलना एक कारगर एक्सरसाइज है जो आपको कम समय में एक्स्ट्रा वेट और जिद्दी पेट को कम करने में मदद करता है. यहां जानिए वजन घटाने के लिए एक हफ्ते में कितना चलना चाहिए.

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  पिघलकर गायब होगा Belly Fat, इन खास 5 तरीकों से खाएं ये आयुर्वेदिक औषधी, मोटापा होगा गुजरे जमाने की बात

  How can I lose my belly fat fast? किचन में रखा एक मसाला भी सही तरीके से इस्तेमाल करने लगें तो आपकी वेट लॉस जर्नी आसान बन सकती है. ये मसाला है दालचीनी. जो किसी मोटी लकड़ी की तरह नजर आती है.

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  पेट के बाहर लटकती चर्बी को कम करने के लिए खाएं ये रामबाण मसाला, एक महीने में हो जाएगा टमी फ्लैट

  Flat tummy kaise payein : हम आपको एक ऐसे मसाले के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके सेवन से झूलता पेट अंदर चला जाएगा. आप रोजाना सुबह में अगर दालचीनी और शहद से बनी चाय का सेवन करती हैं तो महीने भर में एक परफेक्ट फिगर पा जाएंगी.

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  अब चाय पीने से घटेगा वजन, डाइट में शामिल करें ये 4 चाय, मक्खन की तरह पिघलेगी चर्बी !

  ऐसे में आप नेचुरल तरीके से अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो चाय आपकी मदद कर सकती है. जी, हां नेचुरल इंग्रीडिएंट्स से तैयार होने वाली चाय कैलोरी बर्न करने और फैट को गलाने में मददगार होती है.

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  पहनना है अपना पसंदीदा ड्रेस तो करें ये योगासन, कमर की चर्बी हो जाएगी कम

  Weight loss : अगर आप भी इस फेस्टिव सीजन लगना चाहती हैं खूबसूरत तो रूटीन में कर डालिए ये योगासन. दो हफ्ते में चर्बी हो जाएगी कम.

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  एब्स बनाने के लिए क्या है Sit-ups करने का सही तरीका? जानिए Strong Core पाने के लिए एक दिन में कितने करें

  Sit ups Workout For Abs: वर्कआउट की बात करें तो, कई लोग इस बारे में बात करते हैं कि एब्स के लिए उन्हें एक दिन में कितने सिट-अप्स करने की जरूरत होती है. यहां वह सब कुछ है जो आपको करना चाहिए.

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  Flat Tummy और पतली जांघों के लिए 5 प्रभावी Yoga Asanas, बदल जाएगी शरीर की काया और मिलेगी Tone Body

  Yoga Asanas For Flat Tummy: फ्लैट टमी और अच्छी तरह से टोन जांघें पाना चाहते हैं तो यहां कुछ योग आसन हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं. इसके साथ ही वे संपूर्ण स्वास्थ्य को हेल्दी बनाए रखने में मदद कर सकते हैं.

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  Slim belly पाने के लिए अब से पिएं यह औषधीय पानी, चर्बी गलाने में है रामबाण, ये रहा उसका नाम 

  Home remedy for belly fat : पेट की चर्बी कम करने के लिए आप जीरा पानी का सेवन कर सकते हैं. यह घरेलू नुस्खा आपके बेली फैट को कुछ दिनों में गलाना शुरू कर देगा.