गलत खान-पान और बदलते लाइफस्टाइल के बीच अपने आप को फिट रखना मानों चुनौती बनता जा रहा है. आज हम आपको तीन ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हे खाकर आप पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं.
सूरजमुखी के बीज
विटामिन-बी कॉम्प्लेक्स, मिनरल, मैग्नीशियम और कॉपर जैसे तत्वों से भरपूर सूरजमुखी के बीजों को अगर आप नाश्ते में रोस्ट करके खाते हैं, तो वजन को कम कर सकते हैं.
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ड्राई फ्रूट्स को सुपरफ़ूड कहा जाता है, सुबह नाश्ते में इनका सेवन पेट को लंबे समय तक भरा महसूस करवा कर वजन को घटाने में मदद कर सकता है.
ड्राई फ्रूट्
दूध
प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन, खनिज जैसे तमाम गुणों से भरपूर दूध का सेवन वजन को कंट्रोल करने में सहायता कर सकता है.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.