Thigh Fat

• 

  अगर वजन कम करना है, तो ये 4 चीजें आज से ही छोड़नी होंगी, क्या आप जानते हैं?

  Weight Loss Kaise Kare: अगर आप भी अपने पेट की चर्बी, मोटापे से परेशान हैं, कुछ ऐसी चीजें हैं जिन्हें आपको आज से ही छोड़ देना चाहिए, ताकि आप अपना वजन कम कर सकें.

• 

  जांघ मोटी हो गई है तो ये योगासन घर पर करना शुरू कर दें, कुछ ही दिनों टांगों का सारा फैट उतर जाएगा

  अगर आप भी थाई फैट से परेशान हैं और अपने मनपसंद कपड़े नहीं पहन पा रहे हैं तो आज हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसे इफेक्टिव योगासन जिसे रोज़ाना करने से थाई फैट से छुटकारा पाया जा सकता है.

• 

  मोटी जांघों को पतला करने के लिए 5 कारगर एक्सरसाइज, डेली 1 महीने तक करने से जल्दी दिखेगा असर

  How To Slim Down Your Thighs: अगर आप भी जांघों की चर्बी से परेशान हैं, तो यहां 5 कारगर एक्सरसाइज हैं, जिन्हें अपने वर्कआउट रूटीन में शामिल करके आप मोटी जांघों को पतला कर सकते हैं.

• 

  जांघें बहुत मोटी हैं और चलने में होती है परेशानी तो ये योग रोज करें, कुछ ही दिनों में हो जाएंगी पतली

  मोटी थाइज के कारण चलने में हो रही है दिक्कत तो ये योग रोज करें. पिघल जाएगा सारा फैट. फिर चलें या भागें नहीं होगी दिक्कत.

• 

  बाजू मोटे हैं या आर्म फैट लटका हुआ है तो रोज यह आसान सा चतुरंग दंडासन करें, हाथ हो जाएंगे एकदम सुडौल

  चतुरंग दंडासन आसन को करने से शरीर के आगे से पीछे तक की सभी मांसपेशियां एक्टिव हो जाती हैं. इस वजह से पेट की मांसपेशियां और पीठ को कठोर और सीधा मुद्रा बनाए रखने में मदद मिलती है.

• 

  घंटों चलने के बाद भी वजन कम नहीं हो रहा है तो साथ में यह 2 एक्सरसाइज करें, पक्का घट जाएगा वजन

  Fast weight loss exercise : वजन घटाने के लिए घंटों वॉक करते हैं और वेट कम नहीं हो रहा है तो आज से यह 2 एक्सरसाइज भी साथ में करें. फिर पक्का घटने लगेगा वजन.

• 

  जांघो पर जमा हो गया है फैट को आज से ही शुरू कर दें ये 7 काम, कुछ ही दिनों में पतली होने लगेंगी थाइज

  Best yoga asana to reduce thigh fat: कई बार जांघों का वजन भी काफी बढ़ जाता है. जिसको कम करना काफी मुश्किल भरा टास्क होता है. ऐसे में इन योगासन को ट्राई करना आपके लिए बेस्ट ऑप्शन साबित हो सकता है.  

• 

  गर्मी में थाइज आपस में रंगड़ने से छिल जाती हैं तो Rujuta Diwekar की बताई बस यह एक एक्सरसाइज सारी परेशानी कर देगी दूर

  अगर आपको भी चलते समय थाईज आपस में टकराने की दिक्कत होती है या फिर ऐसा लगता है कि आपका पोश्चर ठीक नहीं है तो रुजुता दिवेकर की बताई एक्सरसाज आपके काम आ सकती है. 

• 

  Yogasan for weight loss : कूल्हे और जांघों में जमी चर्बी को कम करने के रोज करें ये 3 योगासन

  आज हम आपको यहां पर 3 योगासन के बारे में बताएंगे, जो आपके वजन को तेजी से कम करने में मदद करेंगे. 

• 

  जांघों पर चर्बी बढ़ने से लटकने लगा है मांस तो रोज कर लीजिए ये 3 काम, महीनेभर में दिखेगा असर, गायब हो जाएगा फैट

  How To Reduce Thigh Fat: बहुत से लोग अपनी जांघों की चर्बी कम करना चाहते हैं. कुछ इफेक्टिव एक्सरसाइज की मदद से जांघ की चर्बी को घटाया जा सकता है. यहां ऐसे 3 व्यायाम हैं जो आपकी मदद करेंगे.

• 

  ये एक एक्सरसाइज आपकी मोटी जांघों को एकदम सुडौल कर देगी, फिर रोज पहनिए अपने मनपसंद कपड़े बेझिझक

  Tips to reduce thigh fat: जांघें मोटी हो गई हैं और मनपसंद कपड़े नहीं पहन पा रहे हैं तो ये एक एक्सरसाइज करके देखिए, 1 हफ्ते में हो जाएगी टोंड थाइज.

• 

  पेट और जांघों की चर्बी कम करने के लिए रोज करें ये आसान एक्सरसाइज, 1 महीने में चर्बी जाएगी पिघल

  Weight loss exercise : आज हम आपको एक ऐसी एक्सरसाइज बताने वाले हैं जिसे रोजाना  करने से आपकी जिद्दी चर्बी कम होने लग जाएगी.

• 

  खाली पेट दिन में 100 बार कर ली यह आसान एक्सरसाइज, तो पेट की लटकती चर्बी हो जाएगी गायब

  Weight Loss: कुछ आसान सी एक्सरसाइज शरीर की जिद्दी चर्बी गलाने में बेहद कारगर साबित होंगी. इन एक्सरसाइज को करने के लिए आपको ज्यादा जद्दोजहद भी नहीं करनी पड़ेगी.

• 

  रोज ये 5 एक्सरसाइज करने से घट जाएगा जांघ का फैट, 15 दिन में दिखने लगेंगी पतली और अट्रैक्टिव

  Thighs Workouts: वर्कआउट से हम बॉडी को एक अच्छे और मनपसंद शेप में ढाल सकते हैं. अगर आप अपनी जांघों के फैट से परेशान हो चुके हैं तो यहां बताए गई थाई फैट एक्सरसाइज को घर पर ट्राई करें.

• 

  जांघ का फैट कम होने का नाम नहीं ले रहा है तो आज से शुरू कर दें ये वाली एक्सरसाइज, धीरे धीरे पतली हो जाएंगी थाइज

  Exercise to reduce thigh fat : क्या आपकी थाइज पर भी फैट सबसे पहले जमता है, तो आज से यह एक्सरसाइज करना कर दें शुरू. एकदम फिट हो जाएंगी.