Source Of Protein

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  क्या चीज़ से पूरी होगी प्रोटीन की जरूरत? मसल बनाने के लिए कैसे खाएं चीज़

  Is cheese a good source of protein? यह प्रोटीन से भरपूर भी है, जिससे कई लोग इसे हेल्दी मानते हैं. लेकिन क्या Cheese अकेले हमारी रोजाना की प्रोटीन की जरूरत पूरी कर सकता है? आइए जानते हैं.

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  हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद है प्लांट बेस्ड प्रोटीन, कम करता है दिल की बीमारियों का रिस्क : स्टडी

  एक अध्ययन में पता चला है कि हार्ट संबंधी जोखिम को कम करने के लिए रेड और प्रोसेस्ड मीट के बदले प्लांट बेस्ड प्रोटीन को डाइट में शामिल करने से लाभ होता है.

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  पेड़-पौधे से बनने वाली यह चीज प्रोटीन का है खजाना, हड्डियां लोहे जैसी हो जाती हैं मजबूत

  Plant Based Protein: खानपान अगर अच्छा हो तो सेहत भी दुरुस्त रहती है. वहीं, हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है. अगर आप अंडे या मीट का सेवन नहीं करना चाहते तो यहां जानिए किस प्लांट बेस्ड फूड से प्रोटीन की भरपूर मात्रा मिलती है. 

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  अंडा या चिकन किसमें होता है ज्यादा प्रोटीन, जानिए Protein पाने के लिए किसे खाना है फायदेमंद

  Chicken Vs Egg: प्रोटीन की जरूरत शरीर को अलग-अलग वजहों से होती है. ऐसे में अंडे या चिकन में से किससे ज्यादा प्रोटीन मिलता है और क्या सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद हो सकता है यह जानना जरूरी है. 

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  डॉक्टर ने बताया किन 10 शाकाहारी चीजों से मिलता है प्रोटीन, अंडे या मीट पर ही नहीं रहना पड़ेगा निर्भर 

  Protein Rich Foods: अंडे या मीट ही नहीं बल्कि शाकाहारी चीजों से भी मिल सकती है प्रोटीन की अच्छीखासी मात्रा. डॉक्टर से जानिए किन चीजों से शरीर को कितना प्रोटीन मिलता है. 

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  डॉक्टर ने कहा शरीर पर दिखने लगें ये लक्षण, तो समझ जाएं प्रोटीन ज्यादा खाने की है जरूरत

  शरीर को दुरुस्त बनाए रखने और साथ ही स्किन और बालों का सही तरह से ख्याल रखने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है. डॉक्टर से जानिए वो कौनसे लक्षण हैं जो इस ओर इशारा करते हैं कि आपको अच्छे क्वालिटी के प्रोटीन की जरूरत है. 

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  सुपरफूड कही जाती हैं कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर ये सब्जियां, बना लीजिए डाइट का हिस्सा

  कुछ सब्जियों में पोषक तत्वों की मात्रा अधिक होती है जो आपके शरीर को अतिरिक्त लाभ देती हैं. आइए जानते हैं वे कौनसे सब्जियां हैं जिन्हें खाने से हमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन और कैल्शियम मिलते हैं.

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  प्रोटीन की सबसे अच्छी स्त्रोत हैं ये 8 चीजें, न्यूट्रिशनिस्ट ने बताए नाम और सेवन के फायदे

  ऐसे कई फूड्स हैं जिनमें प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है. इन चीजों को खाने पर सेहत तो अच्छी रहती ही है, साथ ही वजन कम होने में भी इनका असर नजर आता है. 

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  न्यूट्रिशनिस्ट से जानिए प्लांट बेस्ड प्रोटीन के बेस्ट ऑप्शंस और इन्हें डाइट का हिस्सा बनाने के तरीके

  शरीर को प्रोटीन से कई फायदे मिलते हैं. ऐसे में अंडे या मीट ही नहीं बल्कि कुछ प्लांट बेस्ड प्रोटीन के स्त्रोतों को भी खानपान का हिस्सा बनाया जा सकता है. 

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  सप्लीमेंट, अंडे और नॉनवेज छोड़, भरपूर मात्रा में प्रोटीन के लिए खा सकते हैं आप ये प्लांट बेस्ड फूड्स

  Plant Based Protein Foods: क्या आप जानते हैं कि कुछ प्लांट-बेस्ड फूड भी बेहतरीन प्रोटीन स्रोत हो सकते हैं? यहां हम कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं जो प्रोटीन की जरूरत को पूरा कर सकते हैं.

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  इन फूड्स को खाने से मिल सकती है प्रोटीन की सबसे ज्यादा मात्रा, आसानी से उपलब्ध और महंगा भी नहीं

  high protein sources: प्रोटीन की जरूरत हर किसी को होती है चाहे कोई वजन बढ़ाना चाह रहा हो या घटाना. प्रोटीन शरीर को स्वस्थ रखने और कामकाज को बढ़ावा देने में मदद करता है.

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  8 फूड्स जिनमें होता है अंडे से भी ज्यादा प्रोटीन, आखिर वाला नाम पढ़कर हो जाओगे खुश, बढ़ाएं स्वाद और मसल, घटाएं वजन

  बहुत से लोगों को ये पता ही नहीं होता कि किस-किस तरह के फूड में ज्यादा प्रोटीन होता है. इस वजह से वो अंडे, पनीर जैसी चीजों तक सिमट कर रह जाते हैं. आइए आपको प्रोटीन रिच फूड्स के बारे में बताते हैं.

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  अंडों से ज्यादा प्रोटीन होता है इन 5 चीजों में, हड्डियों को मिलेगी मजबूती और Protein Deficiency हो जाएगी पूरी 

  Protein Rich Foods: ऐसे बहुत से फूड्स हैं जिनमें प्रोटीन की अच्छी मात्रा पाई जाती है. इन फूड्स को खानपान का हिस्सा बनाया जाए तो मसल्स और हड्डियों को मजबूती मिलती है. 

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  चिकन-मटन नहीं शरीर को तंदुरुस्त करने के लिए खाएं बस ये 4 चीजें, कभी नहीं होगी प्रोटीन की कमी

  Vegetarian protein diet: कई लोगों को लगता है कि नॉनवेज फूड में सबसे ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है लेकिन कुछ ऐसे डेयरी प्रोडक्ट होते हैं जिनमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है.

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  शाकाहारी लोग डाइट में शामिल कर सकते हैं ये 10 प्रोटीन से भरपूर फूड्स, कभी नहीं होगी शरीर में Protein की कमी 

  Protein Rich Foods: सेहत को दुरुस्त रखने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है. ऐसे में प्रोटीन से भरपूर ये फूड्स सेहत को दुरुस्त रखते हैं.