Positions For Sleeping

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  पति के खर्राटों से परेशान हैं तो कर लें यह काम, रोज-रोज नहीं खराब होगी नींद 

  Snoring Home Remedies: बगल में सोते हुए कोई खर्राटे लेता है तो अपनी नींद खराब होती ही है. ऐसे में यहां जानिए किस तरह खर्राटों को कम किया जा सकता है या कौनसे तरीके हैं जिन्हें आजमाने पर खर्राटों की दिक्कत दूर हो सकती है. 

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  काम और तनाव से नींद नहीं आ रही तो सोने से पहले करें ये 3 आसन, 7 घंटे की आएगी अच्छी निंद्रा

  Yoga Asanas For Better Sleep: काम, तनाव और उलझन के कारण अगर आप भी नींद ना आने की समस्या से परेशान हैं तो बेडटाइम रूटीन में इन योगासनों को शामिल करें.

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  ये 6 ब्रीदिंग एक्सरसाइज ऑल ओवर हेल्थ के लिए हैं जादुई, लंग्स पावर को बढ़ाने में भी मददगार

  Breathing Exercise: सांस लेने के व्यायाम के बारे में अच्छी बात ये है कि आप उन्हें कहीं भी कर सकते हैं और उन्हें समझना आसान है. उनके लिए किसी विशेष उपकरण की जरूरत नहीं होती है.

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  कुछ खाते ही पेट में बन जाती है गैस, ये योगसन कर देंगे मेटाबॉलिज्म बूस्ट, बस करना होगा सही तरीके से

  Yog for Metabolism : अपना पेट मजबूत करना है और अपनी पसंदीदा डिश खानी है तो यहां बताए जा रहे योगासन को अपनी रूटीन में शामिल कर लें. 

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  Sleeping Positions: सोने के लिए कौन सी पॉजिशन सबसे खराब है? जानिए करवट लेकर सोना चाहिए या पीठ के बल

  Best Positions For Sleeping: सबसे अच्छी स्लीपिंग पॉजिशन वह है जो आपके हिप्स से आपके सिर तक हेल्दी स्पाइनल अलाइनमेंट को बढ़ावा देती है. अपनी पॉजिशन का ध्यान रखने से कई बीमारियों से राहत पाने में मदद मिल सकती है.

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  Sleeping Positions: क्या आप भी पेट के बल सोते हैं? तो यहां जानें हैरान करने वाले नुकसान

  Sleeping Positions: पेट के बल सोना कभी भी सही नहीं माना जाता है. इससे सेहत संबंधी कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं. अगर आप भी पेट के बल सोते हैं तो कुछ बातों का ख्याल रखें और ऐसा करने से पहले इससे होने वाले नुकसान को जानें.

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  Personality tips : Sleeping Position से पता लगता है व्यक्ति की कैसी है पर्सानालिटी, यहां रहे tips

  personality tips : एक और तरीका है किसी के पर्सानालिटी के बारे में जानने का वो है सोने की पोजीशन. सोने के तरीके से आप पता लगा सकते हैं सामने वाला इंसान किस तरीके का है. आपको ये सुनकर थोड़ा आश्चर्य हो लेकिन ये सच है. तो

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  सेहत होगी धाकड़, अगर सोएंगे इस करवट, जानें दाई करवट सोने से क्या होता है और सोने का सही तरीका क्या है...

  Why shouldn't you sleep on your right side? क्या आप जानते हैं कि बाईं करवट पर सोना हेल्थ के लिए बेहतर माना जाता है. इससे हार्ट पर ज्यादा दबाव नहीं पड़ता, और वह बेहतर तरीके से काम कर पाता है. बाईं तरफ सोने से आपके पाचन पर भी प्रभाव पड़ता है.

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  गलत Sleeping Position के कारण होने वाली 5 स्वास्थ्य समस्याएं, जानें किस पॉजिशन में पड़ता है ज्यादा असर

  Wrong Sleeping Position: आपकी नींद की मात्रा ही नहीं, अध्ययनों से यह भी पता चला है कि आपकी स्लीपिंग पॉजिशन भी आपको अस्वस्थ बना सकती है और कई स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम में डाल सकती है.

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  Health Tips: क्या आप भी सोते हैं पीठ के बल तो जान लें इसके लाजवाब फायदे

  पीठ के बल सोना कई मायनों में फायदेमंद है. इससे न सिर्फ सिर, पीठ, गर्दन और कमर में दर्द की शिकायत मिटती है, बल्कि झुर्रियों की समस्या दूर रहने के साथ ही साइनस के लक्षणों से राहत मिल सकती है.