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क्या सिर भारी, बेचैन और थका हुआ महसूस कर रहे हैं? दिल्ली की जहरीली हवा हो सकती है जिम्मेदार, जानें क्या करें, क्या नहीं
अगर हाल ही में आप सिर भारी, बेचैनी, थकान या नींद खराब होने जैसी समस्याएं महसूस कर रहे हैं, तो यह सिर्फ आपके रूटीन की गड़बड़ी नहीं, बल्कि दिल्ली की जहरीली हवा का असर भी हो सकता है.
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बच्चे और बुजुर्गों को Air Pollution से बचाएंगे ये 5 योगासन, स्वामी रामदेव से जानिए, बीमारियों से होगा बचाव, बॉडी रहेगी एनर्जेटिक
Yoga Poses For Children And Elders: सर्दी का मौसम आने के साथ-साथ हवा की गुणवत्ता बिगड़ने लगती है और सांस लेना दूभर हो जाता है. इसके कारण आंखों में जलन, खले में खराश और खांसी जैसी कई परेशानियां भी होती हैं.
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प्रदूषण में स्किन का कैसे रखें ख्याल? डर्मेटोलॉजिस्ट ने बताया पूरे दिन का रुटीन और सही डाइट, आज ही कर लें फॉलो
Skincare Tips in Pollution: खराब हवा का सबसे ज्यादा असर हमारी स्किन पर पड़ता है. इसके चलते पॉल्यूशन में स्किनकेयर करना बहुत ही ज्यादा जरूरी होता है. आज हम एक स्किनकेयर रुटीन बताने जा रहे हैं जो एयर पॉल्यूशन के दौरान सभी को जरूर फॉलो करना चाहिए.
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दिल्ली NCR में बच्चों को पॉल्यूशन से बचाने के लिए क्या करें? 5 तरीके जो जहरीली हवा से देंगे सुरक्षा कवर
Protect Children From Pollution: पेरेंट्स की जिम्मेदारी है कि वे बच्चों को इस प्रदूषण से बचाने के लिए कुछ जरूरी कदम उठाएं. यहां हम बता रहे हैं 5 असरदार तरीके जो बच्चों को जहरीली हवा से सुरक्षा कवर दे सकते हैं.
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बदल रहा है मौसम, बढ़ रहा पॉल्यूशन, बच्चों की ताकत बढ़ाने के लिए क्या खिलाएं
Foods For Air Pollution: प्रदूषण का असर बच्चों की सेहत को बिगाड़ रहा है. प्रदूषण से बचने और बच्चों की ताकत को बढ़ाने के लिए इन फूड्स को जरूर करें डाइट में शामिल.
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दिल्ली-NCR में दम घुट रहा है? न्यूरोलॉजिस्ट ने बताया पॉल्यूशन से बचने का ये तगड़ा नुस्खा
Delhi NCR Pollution: AIIMS के न्यूरोलॉजिस्ट डॉक्टर राहुल चावला ने इंस्टाग्राम पर बीजिंग और दिल्ली के मौजूदा AQI की तुलना करते हुए एक वीडियो शेयर किया है. उन्होंने वीडियो में ये बताया है कि बढ़ते पॉल्यूशन में खुद को सेफ रखने के लिए क्या-क्या नुस्खे या टिप्स-ट्रिक्स अपनाने चाहिए.
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रोज पिएं इस चीज का काढ़ा, प्रदूषण से बचने के लिए बनेगा फेफड़ों का सुरक्षा कवच, जानें घर पर कैसे बनाएं
Kadha For Lungs: एयर पॉल्यूशन का सबसे ज्यादा प्रभाव लंग्स पर पड़ रहा है. ऐसे में फेफड़ों को प्रदूषण से बचाने और प्रभाव को कम करने के लिए काढ़ा सबसे ज्यादा पावरफुल है. यहां जानिए घर पर कैसे बनाएं.
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दिल्ली-NCR में 'जहरीली हवा' का कहर, डॉक्टर ने बताया छोटे बच्चों को एयर पॉल्यूशन से कैसे बचाएं
Parenting Tips: डॉक्टर ने 6 ऐसे आसान तरीके बताए हैं, जिन्हें अपनाकर पेरेंट्स अपने बच्चों को एयर पॉल्यूशन से होने वाले नुकसान से बचा सकते हैं. आइए जानते हैं ये तरीके-
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दिल्ली की जहरीली हवा से आंख की 50% तक बढ़ी समस्या
डॉक्टरों का कहना है कि पटाखे जलाने के दौरान हवा में निकलने वाला धुआं, कण और रासायनिक तत्व भी आंखों के लिए हानिकारक साबित हो रहे हैं. यह सिर्फ फेफड़ों के लिए खतरा नहीं है, बल्कि आंखों पर भी असर डालते हैं.
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Eyecare Tips and Tricks: प्रदूषण के बाद आंखों में होने लगी दिक्कतें? घर पर ही रोजाना अपनाएं ये 5 टिप्स और ट्रिक्स, इंफेक्शन से बचेंगे रहेंगे आप
How to protect eyes from pollution: हवा में मौजूद गंदगी, धूल और धूआं आंखों में जलन, खुजली, लालिमा और पानी आने जैसी कई समस्याएं पैदा कर सकता है. इसके कारण इंफेक्शन का खतरा भी बढ़ जाता है. ऐसे में आंखों को सुरक्षित रखना बहुत जरूरी होता है.
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पानी, हवा और जहर कैसे हर सांस और घूंट में छिपा है किडनी डैमेज का खतरा, जानें पॉल्यूशन के साइड इफेक्ट्स
Kidney Damage Causes: हमारी किडनी हर दिन हमारे शरीर को साफ रखने के लिए मेहनत करती है. लेकिन, अगर हम पानी, हवा और खाने में छिपे जहर को नजरअंदाज़ करते हैं, तो यह अंग धीरे-धीरे कमजोर होता जाता है.
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दिल्ली का AQI कितना है-300 या 1000? खुद को बचाने के लिए करें ये उपाय
AQI यानी एयर क्वालिटी इंडेक्स, एक ऐसा पब्लिक हेल्थ टूल है, जो हमें बताता है कि हवा कितनी साफ या गंदी है. इसे एक तरह से हवा की रिपोर्ट कार्ड समझिए. इसमें 8 तरह के प्रदूषक तत्वों (जैसे PM2.5, PM10, ओजोन, सल्फर डाइऑक्साइड) को नापा जाता है.
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प्रदूषण से गला हो गया जाम तो इन 5 चीजों का काढ़ा बनाकर पिएं, तुरंत मिल जाएगी राहत, बॉडी भी रहेगी एनर्जेटिक
हवा का लेवल बहुत ज्यादा खराब स्तर पर पहुंच गया है. सर्दियों की धुंध के बीच, सिर्फ AQI ही नहीं गिरता, बल्कि हमारे शरीर की एनर्जी और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कम हो जाती है. ऐसे में यह आसान सा घर का बना काढ़ा आपके के लिए बहुत ही लाभकारी हो सकता है.
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Delhi Air Pollution: ज़हरीली हुई दिल्ली–NCR की हवा, गांठ बांध लें फेफड़ों की सुरक्षा के ये 7 आसान तरीके
हम सभी इस बात से अवगत हैं कि दिवाली के बाद दिल्ली की हवा बहुत खराब हो जाती है, और यह हमारे फेफड़ों के लिए बहुत खतरनाक हो सकती है. लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है, क्योंकि कुछ आसान तरीकों से हम अपने फेफड़ों की सुरक्षा कर सकते हैं.
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AQI क्या है? मास्क के प्रकार, सबसे प्रभावी मास्क कौन सा है? जानें Mask खरीदते हुए क्या देखें
Best Mask For Air Pollution: AQI बढ़ने पर मास्क पहनना जरूरी है, लेकिन सही मास्क चुनना और उसका मतलब समझना उससे भी ज्यादा जरूरी है. आइए यहां जानिए सबसे असरदार मास्क और इसके प्रकारों के बारे में.
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हम सभी इस बात से अवगत हैं कि दिवाली के बाद दिल्ली की हवा बहुत खराब हो जाती है, और यह हमारे फेफड़ों के लिए बहुत खतरनाक हो सकती है. लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है, क्योंकि कुछ आसान तरीकों से हम अपने फेफड़ों की सुरक्षा कर सकते हैं.
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