Omega 3 Diet
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रोज खाली पेट 2 लौंग खाने के फायदे जानकर हैरान हो जाएंगे आप, वजन कम होने से लेकर ग्लोइंग स्किन तक, होंगे फायदे
Roj 2 Laung Khane Ke Fayde: रोजाना दो लौंग खाने से आपके शरीर पर कई सकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं. यह आपके पाचन तंत्र, इम्यून सिस्टम, दांतों की सेहत, त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने में मदद करता है. इसके अलावा, यह तनाव और चिंता को कम करने में भी मदद करता है. इसलिए, अपने आहार में लौंग को शामिल करना एक अच्छा विचार हो सकता है.
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सिर्फ वजन ही नहीं, हार्मोन्स को भी ठीक करते हैं ये 3 सुपरफूड्स, महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद
Superfoods For Women: आजकल वजन घटाना जितना जरूरी है, उतना ही जरूरी है हार्मोन संतुलित रखना. कुछ शक्तिशाली सुपरफूड्स हैं जो यह दोनों काम बखूबी करते हैं. आइए जानें इन्हें कब और कैसे लेना चाहिए.
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बच्चों और बड़ों सबका दिमाग कंप्यूटर से तेज बना देंगे ये ब्रेन फूड्स, न्यूट्रिशनिस्ट ने बताए कौनसे हैं ये Brain Boosting Foods
Brain Boosting Foods: खानपान की ऐसी कई चीजें हैं जिन्हें डाइट का हिस्सा बनाया जाए तो दिमाग तेज होने में मदद मिलती है. इन्हीं फूड्स के बारे में बता रही हैं न्यूट्रिशनिस्ट.
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15 दिनों तक रोज कीजिए ये काम, बालों की ग्रोथ में दिखेगा अचानक उछाल, महीनेभर में दिखने लगेंगे नए और लंबे बाल
Hair Growth Badhane Ke Liye Food: अगर आप भी नेचुरल तरीके से अपने बालों की ग्रोथ को तेज करना चाहते हैं और घने, लंबे बालों से अपना खोया हुआ आत्मविश्वास वापस पाना चाहते हैं यहां कुछ चीजें हैं जो आपके लिए चमत्कार कर सकती हैं.
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ओमेगा 3 वाले इन फूड को कर लीजिए अपनी डाइट में शामिल, बेहद जरूरी है हेल्दी रहने के लिए
Omega 3 fatty acid : ओमेगा 3 डीएचए और ईपीए का सोर्स समुद्री भोजन है, जबकि एएलए आमतौर पर प्लांट बेस्ड फूड में पाया जाता है जिसमें नटस और बीज शामिल हैं.
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जापानी लोगों की रूटीन होती है स्पेशल इसलिए नहीं बढ़ता है उनका वजन, जानिए यहां वेट लॉस सीक्रेट
Japani weight loss tips : हम आपको स्पेशल रूटीन के बारे में बताने वाले हैं जिसे आप फॉलो करना शुरू कर देंगे तो आप भी उनकी तरह फिट नजर आएंगे.
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40 की उम्र में दिखना है 25 का, तो खास तरीके करें सुपरफूड्स का सेवन, आएगा ऐसा ग्लो कि हर कोई पूछेगा जवां त्वचा का राज...
Anti-Ageing Foods: अगर आप अपने खानपान में थोड़ा सा बदलाव कर लें तो आप इस समस्या से निजात पा सकती हैं. आपको बस अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करना है जो 40 की उम्र में भी आपको 25 जैसा यंद दिखाने में मदद कर सकती हैं.
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Bad cholesterol से पाना है राहत तो रोजाना करें ये Exercise, कुछ दिन में नजर आएगा फर्क
Exercise : बैड वाले कोलेस्ट्रॉल (bad cholesterol) का जब स्तर बढ़ जाता है तो उससे हार्ट की समस्या, मोटापा जैसी परेशानियां होती हैं. ऐसे में जरूरी है कि आप व्यायाम करते रहें.
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सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है अलसी के बीजों का सेवन, इस तरह इन Flax Seeds को बनाएं अपनी डाइट का हिस्सा
Flax Seeds Health Benefits: शरीर के लिए अनेक तरह से लाभकारी होते हैं अलसी के बीज. इन्हें खाने पर शरीर को भरपूर प्लांट बेस्ड पोषण मिलता है.
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Healthy Lifestyle: इन 10 देशों के लोग जीते हैं दुनिया में सबसे लंबी उम्र, आप इनकी लाइफस्टाइल जानेंगे तो दंग रह जाएंगे
Healthy Lifestyle: ये दुनिया के ऐसे 10 देश हैं जहां के लोगों की लाइफस्टाइल अगर आप भी फॉलो करेंगे तो इन्हीं की तरह एक लंबी उम्र जी पाएंगे.
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Omega Rich Food: सेहतमंद रहने के लिए ओमेगा फैटी एसिड से भरपूर इन फूड्स को डाइट में करें शामिल
Omega 3 Fatty Acids Sources: शरीर को सेहतमंद रखने में ओमेगा फैटी एसिड का अहम रोल होता है. शरीर के लिए जैसे बाकि विटामिन और मिनरल्स की जरूरत होती है वैसे ही ओमेगा फैटी एसिड की. ओमेगा -3 फैटी एसिड को ओमेगा 3 भी कहा जाता है.
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Omega-3 For Hair Growth: बालों की ग्रोथ को तेजी से बढ़ाने के लिए बहुत जरूरी हैं ये 5 ओमेगा-3 रिच फूड्स
Omega-3 Benefits For Hair: अपने बालों को लंबा और चमकदार बनाने के लिए आप जो सबसे आसान काम कर सकते हैं, वह है अपनी डाइट में सुधार करना और ओमेगा -3 पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स का सेवन करना, जो बालों के स्वास्थ्य के लिए वरदान साबित हुए हैं.
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Vegetarians Diet: नॉन-वेज नहीं खाते हैं, तो अपनी वेजिटेरियन डाइट में जरूर शामिल करें ओमेगा-3 फैटी एसिड, यहां जानें बेस्ट सोर्स!
Source Of Omega-3 Fatty Acid: वेजिटेरियन डाइट में प्लांट बेस्ड फूड्स का सेवन किया जाता है. यहां कुछ वेजिटेरियन फूड्स हैं जो ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर हैं, जिन्हें आप अपनी डेली डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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Omega-3 Supplements: ओमेगा-3 स्प्लीमेंट का सेवन करने से पहले जानें फायदे और नुकसान
Omega-3 Supplements: ओमेगा-3 सप्लीमेंट के लाभों को लेकर लोंगों में संसय बना हुआ है. दरअसरल ओमेगा-3 एसिड सप्लीमेंट के रूप में लिया जाने वाला फिश ऑयल (Fish Oil) से कई बीमारियों को ठीक करने का दावा गलत साबित हो रहा है.
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रोज खाली पेट 2 लौंग खाने के फायदे जानकर हैरान हो जाएंगे आप, वजन कम होने से लेकर ग्लोइंग स्किन तक, होंगे फायदे
Roj 2 Laung Khane Ke Fayde: रोजाना दो लौंग खाने से आपके शरीर पर कई सकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं. यह आपके पाचन तंत्र, इम्यून सिस्टम, दांतों की सेहत, त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने में मदद करता है. इसके अलावा, यह तनाव और चिंता को कम करने में भी मदद करता है. इसलिए, अपने आहार में लौंग को शामिल करना एक अच्छा विचार हो सकता है.
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सिर्फ वजन ही नहीं, हार्मोन्स को भी ठीक करते हैं ये 3 सुपरफूड्स, महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद
Superfoods For Women: आजकल वजन घटाना जितना जरूरी है, उतना ही जरूरी है हार्मोन संतुलित रखना. कुछ शक्तिशाली सुपरफूड्स हैं जो यह दोनों काम बखूबी करते हैं. आइए जानें इन्हें कब और कैसे लेना चाहिए.
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बच्चों और बड़ों सबका दिमाग कंप्यूटर से तेज बना देंगे ये ब्रेन फूड्स, न्यूट्रिशनिस्ट ने बताए कौनसे हैं ये Brain Boosting Foods
Brain Boosting Foods: खानपान की ऐसी कई चीजें हैं जिन्हें डाइट का हिस्सा बनाया जाए तो दिमाग तेज होने में मदद मिलती है. इन्हीं फूड्स के बारे में बता रही हैं न्यूट्रिशनिस्ट.
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15 दिनों तक रोज कीजिए ये काम, बालों की ग्रोथ में दिखेगा अचानक उछाल, महीनेभर में दिखने लगेंगे नए और लंबे बाल
Hair Growth Badhane Ke Liye Food: अगर आप भी नेचुरल तरीके से अपने बालों की ग्रोथ को तेज करना चाहते हैं और घने, लंबे बालों से अपना खोया हुआ आत्मविश्वास वापस पाना चाहते हैं यहां कुछ चीजें हैं जो आपके लिए चमत्कार कर सकती हैं.
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ओमेगा 3 वाले इन फूड को कर लीजिए अपनी डाइट में शामिल, बेहद जरूरी है हेल्दी रहने के लिए
Omega 3 fatty acid : ओमेगा 3 डीएचए और ईपीए का सोर्स समुद्री भोजन है, जबकि एएलए आमतौर पर प्लांट बेस्ड फूड में पाया जाता है जिसमें नटस और बीज शामिल हैं.
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जापानी लोगों की रूटीन होती है स्पेशल इसलिए नहीं बढ़ता है उनका वजन, जानिए यहां वेट लॉस सीक्रेट
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40 की उम्र में दिखना है 25 का, तो खास तरीके करें सुपरफूड्स का सेवन, आएगा ऐसा ग्लो कि हर कोई पूछेगा जवां त्वचा का राज...
Anti-Ageing Foods: अगर आप अपने खानपान में थोड़ा सा बदलाव कर लें तो आप इस समस्या से निजात पा सकती हैं. आपको बस अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करना है जो 40 की उम्र में भी आपको 25 जैसा यंद दिखाने में मदद कर सकती हैं.
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Bad cholesterol से पाना है राहत तो रोजाना करें ये Exercise, कुछ दिन में नजर आएगा फर्क
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सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है अलसी के बीजों का सेवन, इस तरह इन Flax Seeds को बनाएं अपनी डाइट का हिस्सा
Flax Seeds Health Benefits: शरीर के लिए अनेक तरह से लाभकारी होते हैं अलसी के बीज. इन्हें खाने पर शरीर को भरपूर प्लांट बेस्ड पोषण मिलता है.
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Healthy Lifestyle: इन 10 देशों के लोग जीते हैं दुनिया में सबसे लंबी उम्र, आप इनकी लाइफस्टाइल जानेंगे तो दंग रह जाएंगे
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Omega Rich Food: सेहतमंद रहने के लिए ओमेगा फैटी एसिड से भरपूर इन फूड्स को डाइट में करें शामिल
Omega 3 Fatty Acids Sources: शरीर को सेहतमंद रखने में ओमेगा फैटी एसिड का अहम रोल होता है. शरीर के लिए जैसे बाकि विटामिन और मिनरल्स की जरूरत होती है वैसे ही ओमेगा फैटी एसिड की. ओमेगा -3 फैटी एसिड को ओमेगा 3 भी कहा जाता है.
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Omega-3 For Hair Growth: बालों की ग्रोथ को तेजी से बढ़ाने के लिए बहुत जरूरी हैं ये 5 ओमेगा-3 रिच फूड्स
Omega-3 Benefits For Hair: अपने बालों को लंबा और चमकदार बनाने के लिए आप जो सबसे आसान काम कर सकते हैं, वह है अपनी डाइट में सुधार करना और ओमेगा -3 पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स का सेवन करना, जो बालों के स्वास्थ्य के लिए वरदान साबित हुए हैं.
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Vegetarians Diet: नॉन-वेज नहीं खाते हैं, तो अपनी वेजिटेरियन डाइट में जरूर शामिल करें ओमेगा-3 फैटी एसिड, यहां जानें बेस्ट सोर्स!
Source Of Omega-3 Fatty Acid: वेजिटेरियन डाइट में प्लांट बेस्ड फूड्स का सेवन किया जाता है. यहां कुछ वेजिटेरियन फूड्स हैं जो ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर हैं, जिन्हें आप अपनी डेली डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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Omega-3 Supplements: ओमेगा-3 स्प्लीमेंट का सेवन करने से पहले जानें फायदे और नुकसान
Omega-3 Supplements: ओमेगा-3 सप्लीमेंट के लाभों को लेकर लोंगों में संसय बना हुआ है. दरअसरल ओमेगा-3 एसिड सप्लीमेंट के रूप में लिया जाने वाला फिश ऑयल (Fish Oil) से कई बीमारियों को ठीक करने का दावा गलत साबित हो रहा है.
