जापानी लोगों की रूटीन होती है स्पेशल  इसलिए नहीं बढ़ता है उनका वजन, जानिए यहां वेट लॉस सीक्रेट

Japani weight loss secrets : अक्सर जापानी लड़कियों को देखकर आपके मन में भी यही सवाल उठता होगा कि, आखिर इनके शरीर में इतनी फुर्ती कैसे होती है और चेहरा का ग्लो हमेशा कैसे बना रहता है. लोग जापानी लड़कियों जैसी ग्लोइंग स्किन पाने के लिए तरह-तरह के तरीके आजमाते हैं, लेकिन बावजूद इसके चेहरे पर वो चमक बरकरार रख पाना बेहद मुश्किल होता है. वहीं कई बार बहुत कुछ ट्राय करने पर चेहरे की स्किन ग्लोइंग दिखने की जगह डल-डल नजर आती है, ऐसे में आज हम आपके लिए एक कमाल का नुस्खा लेकर आए हैं, जो आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है, जिसकी मदद से आपकी स्किन कुछ ही दिनों में दमकने लगेगी. इसके लिए बस आपको हमारे द्वारा बताए जाने वाले स्पेशल रूटीन को फॉलो करना है. कुछ दिनों बाद आप खुद रिजल्ट देख पाएंगी.

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जापानी फिटनेस सीक्रेट

जापानी लोग मीट की जगह सब्जियां और सोयाबीन (soyabean) का सेवन अधिक करते हैं. इससे उनकी बॉडी में ज्यादा फैट जमा (body fat) नहीं हो पाता है. इससे उनमें फुर्तीलापन बना रहता है. 

ज्यादातर लोग बहुत जल्दबाजी में खाना खाते हैं जबकि जापानी लोग खूब चबाचबा के खाते हैं. इससे ज़्यादा न्यूट्रीशन और एनर्जी मिलती है. इसके अलावा दांत और मुंह की भी एक्सरसाइज हो जाती है. 

जापानी लोग अपने फूड में कम फैट (low fat food) और ज्यादा फाइबर लेना पसंद करते हैं. ये लोग सी फूड (sea food) को खाना ज्यादा पसन्द करते हैं जिसमें ओमेगा थ्री (omega 3) होता है और यह वेट लॉस के लिए बेस्ट होता है. 

इसके अलावा ये लोग फ्रेश फूड खाना ज्यादा पसन्द करते हैं. इतना ही नहीं ये लोग एकबार में ही खाना खाने की बजाय थोड़ा-थोड़ा करके कई बार दिन में खाते हैं. इससे मेटाब्लॉलिज्म और डाइजेशन अच्छा रहता है.  

हॉट बाथ

जापान के लोग हॉट बाथ लेना काफी पसन्द करते हैं उनका ऐसा मानना है कि इससे ब्लड फ्लो बेहतर रहता है. ब्लड फ्लो अच्छा रहने से मेटाब्लॉलिज्म तेज होता है और वजन कंट्रोल में रहता है. 

- जापान के लोग अलग- अलग टाइप की हर्बल चाय (herbal tea) पीते हैं जिससे डाइजेशन (digestion) अच्छा रहता है. इससे फैट बर्न (fat burn) होने में हेल्प मिलती हैं. यहां के लोग अपने छोट मोटे कामों के लिए पैदल चलना ही पसन्द करते हैं. इससे उनकी बॉडी एक्टिव रहती है और माइंड भी हेल्दी रहता है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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