Mental Health Habits
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World Health Day: 10‑Minute Health Rule जो 7 दिनों में आदत बदल दे
Everyday Helpful Life Guidance: जब आप लगातार 7 दिनों तक खुद को ये 10 मिनट देते हैं, तो यह आपकी लाइफस्टाइल का हिस्सा बन जाता है. बड़े बदलाव हमेशा छोटे कदमों से ही आते हैं.
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पोते-पोतियों से ज्यादा दादा-दादी चला रहे फोन! आंखों की रोशनी के साथ याददाश्त पर भी पड़ रहा बुरा असर
ज्यादा मोबाइल इस्तेमाल करने से नींद खराब हो सकती है, शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है और चिंता (एंग्जायटी) बढ़ सकती है.
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क्या हफ्ते में 150 मिनट एक्सरसाइज करने से आपकी उम्र बढ़ सकती है? स्टडी में हुआ खुलासा
150 Minutes Weekly Exercise: जिम में घंटों पसीना बहाना जरूरी नहीं, बस आपको रोजाना इतने मिनट करना है ये काम. इस आर्टिकल में जानें क्या है लंबी उम्र जीने का सीक्रेट.
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दोस्तों नहीं, अब अकेले ट्रिप पर निकल रहा है यूथ, जानिए Solo Travel क्यों हो रहा है पॉपुलर
आज के समय में हर चीज डिजिटल हो गई है. होटल बुकिंग, टिकट बुकिंग से लेकर लोकल एक्सपोर्ट सभी चीजें ऑनलाइन बुक हो जाती हैं, और सभी की जानकारी आसानी से मिल जाती हैं.
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किताबें बनेंगी दिमाग की ढाल? नई स्टडी में पढ़ने-लिखने से अल्जाइमर का खतरा घटने का दावा
How to Prevent Alzheimers Naturally: अल्जाइमर में दिमाग में एमाइलॉइड-बीटा प्लाक और टाउ टेंगल्स का असामान्य जमाव पाया जाता है, जो धीरे-धीरे मेमोरी और सोचने-समझने की क्षमता को प्रभावित करता है. अभी तक इसका पक्का कारण और इलाज साफ नहीं है.
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खतरे की घंटी है हद से ज्यादा जंक फूड का सेवन, ये चीजें हैं बेहतर विकल्प
Junk Food Side Effects: कभी-कभी बाहर का खाना शरीर को उतना नुकसान नहीं पहुंचाता लेकिन रोजाना शाम की भूख को मिटाने के लिए जंक फूड का सहारा लेना, शरीर को बीमार करने के लिए काफी है. इसलिए हम जंक फूड्स को रिप्लेस करने वाले हेल्दी ऑप्शन के बारे में बताएंगे, जो क्रेविंग को कम कर शरीर को अनगिनत लाभ देंगे.
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UK Social Media Study: क्या बच्चों के लिए सोशल मीडिया वाकई खतरनाक है? ब्रिटेन में शुरू हुई दुनिया की सबसे बड़ी स्टडी
ब्रिटेन में 4,000 बच्चों पर एक बड़ी रिसर्च शुरू हुई है जो बताएगी कि सोशल मीडिया कम करने से उनकी मेंटल हेल्थ पर क्या असर पड़ता है.
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बिना दवा के गायब होगी टेंशन, बस अपनाएं Bibliotherapy जानें किताबों से इलाज का ये अनोखा तरीका
जब आपको लगे कि टेंशन बढ़ रही है, तो किसी दवा की दुकान पर जाने के बजाय अपनी अलमारी से एक अच्छी किताब निकालें. यकीन मानिए, पन्ने पलटते ही आपकी आधी परेशानी छूमंतर हो जाएगी.
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नाखून चबाना और काम को टालने की आदत क्यों होती है? एक्सपर्ट से जानिए हम क्यों करते हैं टालमटोल
मनोवैज्ञानिक डॉ. चार्ली हेरियट मैटलैंड ने अपनी नई किताब "मानसिक स्वास्थ्य में नियंत्रित विस्फोट" में कहा है कि ये आत्म-विनाशकारी व्यवहार उतने समस्या ग्रस्त नहीं हो सकते जितना आप सोचते हैं.
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New Year Health Resolutions 2026: नए साल में दिखना है फिट और एनर्जेटिक? बस ये छोटी आदतें बदल देंगी आपकी पूरी जिंदगी!
Best New Year Goals 2026 : नया साल आपके लिए सिर्फ कैलेंडर बदलने जैसा न हो, बल्कि यह आपकी आदतों और सोच में बदलाव का साल बने. याद रखें, एक छोटा सा बदलाव भी आपकी पूरी जिंदगी को सही दिशा में ले जा सकता है.
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Everyday Helpful Life Guidance: जब आप लगातार 7 दिनों तक खुद को ये 10 मिनट देते हैं, तो यह आपकी लाइफस्टाइल का हिस्सा बन जाता है. बड़े बदलाव हमेशा छोटे कदमों से ही आते हैं.
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