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ब्रेन के लिए 5 सबसे खराब आदतें

आज से ही इन्हें छोड़ दें

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Created By: Avdhesh Painuly

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ब्रेन हेल्थ

हमारा दिमाग हमारे शरीर का एक जरूरी अंग है और इसकी सही तरीके से देखभाल करना बहुत जरूरी है.

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खराब आदतें

कई आदतें ऐसी होती हैं जो हमारे ब्रेन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं. आइए जानते हैं कौन सी हैं वे आदतें.

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अनियमित नींद

अनियमित नींद, जैसे कि बहुत कम या बहुत ज्यादा सोना ब्रेन की कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकता है.

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स्क्रीन टाइम

मोबाइल फोन, कंप्यूटर और टीवी स्क्रीन पर बहुत ज्यादा समय बिताना ब्रेन के लिए हानिकारक हो सकता है.

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अनहेल्दी डाइट

बहुत ज्यादा शुगर, फ्राइड फूड्स और जंक फूड का सेवन ब्रेन की कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकता है.

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तनाव और चिंता

तनाव की स्थिति में मस्तिष्क में कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ जाता है, जिससे याददाश्त में कमी और मानसिक थकावट हो सकती है.

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फिजिकल एक्टिविटी

नियमित व्यायाम से ब्रेन में ब्लड फ्लो बढ़ता है, जिससे मेंटल क्लियरिटी और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार होता है.

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हेल्दी लाइफस्टाइल

इन बुरी आदतों को सुधारकर और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर हम अपने ब्रेन के स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं.

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