How To Prevent Dehydration

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  डॉक्टर से जानिए एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए, बोले किसी चार्ट को देखकर ना लगाएं अंदाजा

  अक्सर ही पानी पीने की मात्रा किसी चार्ट को देखकर निर्धारित कर ली जाती है. लेकिन, कोई चार्ट नहीं बल्कि आपकी रोजमर्रा की आदतें और जीवनशैली का तरीका यह बताता है कि आपको कितना पानी दिनभर में पीना चाहिए. 

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  घूमता है सिर, मितली और बदल जाता है यूरिन का रंग, गर्मी में शरीर में पानी की कमी होने पर दिखते हैं ये 5 लक्षण, जानें बचाव के उपाय

  Prevention tips for dehydration: गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन (dehydration) की समस्या आम है. बॉडी में पानी की कमी होने से ब्लड सर्कुलेशन में समस्या आने लगती है. इसके कारण चक्कर आना या बेहोशी जैसी समस्याएं हो सकती है.

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  सुबह उठने के बाद खाली पेट कितना पानी पीना चाहिए, जानिए क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स

  How Much Water you Drink: जहां कई लोग सुबह गुनगुना पानी पीते हैं तो कई लोग इसमें शहद और नींबू मिलाकर इसका सेवन करते हैं. लेकिन क्या आपने कभी ये सोचा है कि खाली पेट कितना पानी पीना चाहिए. बासी मुंह ज्यादा पानी पीने से कई परेशानियां बढ़ सकती हैं.