गर्मियों में डिहाइड्रेशन से कैसे बचें?

07/04/2025 Story Created By: Shikha Sharma [{ "selector": ".sjeld-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "80%", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".kwcpo-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".cwmxw-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".nfuar-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

गर्मियां शुरू हो चुकी हैं, धूप और पसीने ने हमारे शरीर से पानी सोखना शुरू कर दिया है.

[{ "selector": ".zpjqe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 476px))", "opacity": "70%", "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "70%", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".izmtu-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

ऐसे में डिहाइड्रेशन होना सबसे आम समस्‍याओं में से एक माना जाता है. आइए जानते हैं आप इससे कैसे बच सकते हैं.

[{ "selector": ".cjkai-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 455px))", "opacity": "70%", "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "70%", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".srolx-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

सबसे जरूरी है पर्याप्त पानी पीना. दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीएं.

[{ "selector": ".nqgsg-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 468px))", "opacity": "70%", "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "70%", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".ebckw-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

फलों का रस, जैसे कि तरबूज, खीरा, और नारियल पानी, शरीर को जरूश्री इलेक्ट्रोलाइट्स देते हैं. ऐसे में इन्‍हें अपनी डाइट में शामिल करें.

[{ "selector": ".kpntm-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 467px))", "opacity": "70%", "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "70%", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".oslrj-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाते हैं.

[{ "selector": ".utmbc-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 462px))", "opacity": "70%", "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "70%", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".uaila-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

प्रोबायोटिक्स युक्‍त दही और छाछ लें,ये आपके डाइजेशन को हेल्‍दी रखते हैं, और शरीर में पानी की कमी नहीं होने देते.

[{ "selector": ".qoubz-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 462px))", "opacity": "70%", "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "70%", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".enukg-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

धूप में अधिक समय तक रहने से बचें, खासकर दोपहर के समय.

[{ "selector": ".zddno-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 462px))", "opacity": "70%", "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "70%", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".rpanc-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

गर्मियों में ऐसे लाइट और लूज कपड़े पहनने चाहिए, जो शरीर को ठंडा रखते हों.

[{ "selector": ".twanx-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 462px))", "opacity": "70%", "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "70%", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".jmggq-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

रेगुलर शारीरिक जांच कराएं, इससे डिहाइड्रेशन के लक्षणों का पता लगाया जा सकता है.

[{ "selector": ".xwdgb-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 462px))", "opacity": "70%", "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "70%", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".ieagq-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

और देखें

[{ "selector": ".soanf-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }] Click Here

गर्मियों में डिहाइड्रेशन से कैसे बचें?

गर्मियां शुरू हो चुकी हैं, धूप और पसीने ने हमारे शरीर से पानी सोखना शुरू कर दिया है.

Image Credit: PTI

ऐसे में डिहाइड्रेशन होना सबसे आम समस्‍याओं में से एक माना जाता है. आइए जानते हैं आप इससे कैसे बच सकते हैं.

Image Credit: Lexica

सबसे जरूरी है पर्याप्त पानी पीना. दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीएं.

Image Credit: Unsplash

Image Credit: Unsplash

ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाते हैं.

Image Credit: Unsplash

प्रोबायोटिक्स युक्‍त दही और छाछ लें,ये आपके डाइजेशन को हेल्‍दी रखते हैं, और शरीर में पानी की कमी नहीं होने देते.

Image Credit: Unsplash

धूप में अधिक समय तक रहने से बचें, खासकर दोपहर के समय.

Image Credit: Lexica

गर्मियों में ऐसे लाइट और लूज कपड़े पहनने चाहिए, जो शरीर को ठंडा रखते हों.

Image Credit: Unsplash

रेगुलर शारीरिक जांच कराएं, इससे डिहाइड्रेशन के लक्षणों का पता लगाया जा सकता है.

Image Credit: Unsplash

और देखें

आज का तापमान (07 April, 2025)

इस हफ्ते क्‍या कहते हैं आपके भाग्‍य के सितारे, जानिए weekly horoscope से

Chaitra Navratri 2025: Ashtami और Navami कब है, यहां जानें

सुबह उठते ही कर लें ये काम, बस कुछ ही दिनों में हो जाएगा वेट लूज