How To Eat Dry Fruits

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  Fruits से भी तेजी से बढ़ता है मोटापा, न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया फल खाते हुए कभी न करें ये गलती

  How to Eat Fruits: एक्सपर्ट बताती हैं, फल भले ही विटामिन, मिनरल्स और फाइबर का अच्छा स्रोत होते हैं, लेकिन कुछ गलतियां ऐसी हैं जो इन्हें वजन बढ़ाने का कारण बना सकती हैं.

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  बादाम, अखरोट, पिस्ता और कद्दू के बीजों को कैसे खाने पर मिलेगा भरपूर पोषण, न्यूट्रिशनिस्ट ने शेयर किए टिप्स

  Dry Fruits In Diet: हर सूखे मेवे को खाने का एक अलग तरीका होता है. यह तरीका बता रही हैं न्यूट्रिशनिस्ट. आप भी जान लीजिए सेहत को दुरुस्त रखने के लिए किस तरह सूखे मेवे खाए जा सकते हैं. 

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  डॉक्टर ने बताया रोज सुबह अगर खा लिया यह सूखा मेवा तो कभी नहीं पड़ेगी दिमाग के डॉक्टर की जरूरत, बढ़ेगी ब्रेन पावर

  Doctor Tips: खानपान अगर अच्छा हो तो दिल और दिमाग भी दुरुस्त रहते हैं. ऐसे में एम्स की डॉक्टर ने बताया किस सूखे मेवे को रोजाना खाया जाए तो आपको कभी दिमाग से जुड़ी दिक्कतों के लिए न्यूरोलॉजिस्ट के चक्कर नहीं काटने पड़ेगें. 

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  इस मेवे के आगे नहीं टिकते पिस्ता, बादाम और काजू, बुढ़ापा दूर रखने से लेकर याद्दाश्ता बढ़ाने तक में फायदेमंद

  Best Dry Fruits For Health: जब भी नट्स की बात आती है तो हर कोई बादाम, काजू और पिस्ता का ही जिक्र करता है, लेकिन आज हम आपको ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बता रहे हैं, जो इन सभी से ज्यादा फायदेमंद और हेल्दी हो सकता है.

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  पानी और दूध नहीं बल्कि इस चीज में भिगोकर खाएं ड्राई फ्रूट्स, हड्डियां होंगी लोहे सी मजबूत

  Dry Fruits Soaked in Honey Benefits: ड्राई फ्रूट्स का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद होते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि दूध और पानी के अलावा एक चीज ऐसी है जिसमें भीगे ड्राई फ्रूट्स का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है.

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  इस विटामिन के लिए गोलियां नहीं, बस खाएं ये 3 ड्राई फ्रूट्स, सप्लीमेंट के बिना भी भरपूर मात्रा में मिलेगा

  Vitamin B12 Ke Liye Kya Khaye: अगर आप विटामिन बी12 की कमी से जूझ रहे हैं, तो इन ड्राई फ्रूट्स को अपने भोजन में शामिल करें. यह न केवल आपकी विटामिन बी12 की जरूरत को पूरा करेंगे, बल्कि कई अन्य बेहतर फायदे भी देंगे.

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  बॉडी फैट को करना है कम तो रोज खाएं ये 4 ड्राई फ्रूट्स, 32 से 28 की हो जाएगी कमर

  Dry Fruits For Weight Loss: अगर आप भी अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं और इसे कम करना चाहते हैं, तो इन ड्राई फ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं.

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  जोड़ों के दर्द से लेकर स्किन टाइटनिंग तक में काम आता है यह छोटा सा ड्राई फ्रूट, शरीर में भर देगा कूट-कूट कर एनर्जी

  Benefits Of Pine Nuts: अगर आपको भी लगातार हड्डियों में दर्द बना रहता है तो अपनी डाइट में इस एक छोटे से ड्राई फ्रूट को रोजाना लेने लगें जिससे न सिर्फ हड्डियां मजबूत होगी बल्कि पाचन भी अच्छा रहेगा.

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  कच्चा और सूखा दोनों तरह से खा सकते हैं ये ड्राई फ्रूट्स, जानें किन लोगों को करना चाहिए इसका सेवन

  Anjeer Ke Fayde: अंजीर एक ऐसा फल है जिसे कच्चा और सूखा दोनों तरह से खाया जा सकता है. इसका रोजाना सेवन करने से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं.

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  बुलेट की स्पीड से शरीर में बढ़ेगा विटामिन-बी12, बस सुबह खाली पेट खा लें ये 3 ड्राई फ्रूट्स

  Vitamin B12 Deficiency: अगर आप भी विटामिन बी12 की कमी से जूझ रहे हैं और वेजिटेरियन हैं तो चिकन, मीट अंडा की जगह इन 3 ड्राई फ्रूट्स का करें सेवन.

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  काजू, बादाम से भी ज्यादा पॉवरफुल है ये ड्राई फ्रूट्स, इन लोगों को जरूर करना चाहिए डाइट में शामिल

  Khajoor Ke Fayde: अगर आपको भी हैं सेहत से जुड़ी ये 4 समस्याएं तो रोजाना खजूर का ऐसे करें सेवन, कुछ ही दिनों में नजर आने लगेगा फर्क.

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  त्वचा को 10 साल जवां दिखाते हैं ये सूखे मेवे, आप भी कर लीजिए डाइट में शामिल

  Anti Aging Dry Fruits: त्वचा की सही तरह से देखरेख की जाए और पोषक तत्वों से भरपूर खानपान हो तो त्वचा जवां बनी रहती है. यहां ऐसे ही कुछ सूखे मेवों का जिक्र किया जा रहा है जो त्वचा को एंटी-एजिंग गुण देने में असरदार होते हैं. 

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  बहुत ज्यादा दुबले पतले हैं, तो सुबह दूध के साथ खाएं ये 4 चीजें, हर दिन अलग स्वाद लेकर बढ़ाएं हड्डियों पर मांस

  Fast Weight Gain Foods: अगर कोई जल्दी वजन बढ़ाना चाहता है और कमजोरी दूर करने के उपाय जानना चाहता है, तो हम आपको 4 ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें सुबह दूध के साथ खाने से आप अपना वजन बढ़ा सकते हैं.

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  आज क्या बनाऊं: रोम-रोम में ताकत भर देता है ये ड्राई फ्रूट्स लड्डू, झटपट नोट करें रेसिपी

  Dry Fruits Laddu: क्या आप भी लड्डू खाने के शौकीन हैं, तो एक बार जरूर ट्राई करें पोषण से भरपूर ये लड्डू.

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  काजू, बादाम भी नहीं टिकते इस ड्राईफ्रूट के आगे, रोज भिगोकर खाने से मिलते हैं चमत्कारिक फायदे, क्या आप जानते हैं नाम?

  Best Nut For Health: आज हम आपको एक ऐसे ड्राईफ्रूट के बारे में बता रहे हैं जो न सिर्फ काजू, बादाम से भी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है बल्कि भिगोकर खाने पर ये चमत्कारिक फायदे भी दे सकता है.