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  सोने से पहले करेंगे ये काम तो स्ट्रेस होने लगेगा काम, हेल्थ कोच ने कहा नहीं आएंगे नेगेटिव ख्याल

  How To Manage Stress: रात के समय अक्सर ही तनाव और नकारात्मक बातें सताने लगती हैं. ऐसे में यहां जानिए किस तरह इन नेगेटिव बातों को दूर रखा जा सकता है और स्ट्रेस कम होता है. हेल्थ कोच दे रहे हैं सलाह. 

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  25 किलो वजन घटाने वाली फिटनेस कोच ने बताए अपने वेट लॉस सीक्रेट्स, बस नहीं की ये 6 गलतियां

  Expert Tips For Weight Loss: तला-भुना खाने से लेकर बिना नापे खाना, ऐसी आदतें आपकी वजन घटाने की मेहनत को बर्बाद कर सकती हैं. सही खानपान और संयम से फिटनेस का सपना पूरा करें!

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  न्यूट्रिशनिस्ट ने 4 महीने में घटाया 25 किलो वजन, खुद बताया चर्बी को खत्म करने का आसान तरीका, बस करने होंगे ये 4 काम

  Weight Loss: सर्टिफाइड न्यूट्रिशनिस्ट ने केवल 4 महीने के अंदर अपना 25 किलो वजन कम किया है. आइए जानते हैं कम समय में वेट लॉस करने का आसान तरीका-

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  लाइफस्टाइल कोच ने बताए प्राणायाम करने के फायदे, जानें ब्रीदिंग प्रोसेस ब्रेन पर कंट्रोल पाने में कैसे करती है मदद

  Benefits of Pranayama: ल्यूक इस बात पर जोर देते हैं कि हम जितना ज्यादा टेंस होते हैं, हमें पैरासिम्पेथेटिक स्टेज में उतना ही ज्यादा समय बिताने की जरूरत होती है और यहीं पर ब्रीदिंग पावर काम आती है. "यह फ्री है. ऑनलाइन बहुत सारी क्लास उपलब्ध हैं." वे सलाह देते हैं.

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  Fit India Movement: पीएम मोदी होते आपके फिटनेस कोच तो क्या होता उनका पूरा प्लान, यहां देखें

  Fat to Fit India: इंडिया को फैट को फिट बनाने के लिए देश के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी मन की बात कार्यक्रम में लोगों को फिट रहने के लिए टिप्स दिए. लोगों को इसके लिए जागरूक करने के लिए इंस्टाग्राम पर भी पोस्ट शेयर कर के लोगों को फिट रखने के लिए मोटिवेट किया है.

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  जिम में हो रहे लगातार हादसों को कैसे रोकें? फिटनेस कोच ने बताए कौन से कड़े सुरक्षा उपाय अपनाने होंगे

  How To Stop Gym Accidents: जिम में लगातार हो रही मौतों ने फिटनेस कम्युनिटी को सदमे में डाल दिया है, जिससे जिम में कड़े सुरक्षा उपायों की मांग फिर से शुरू हो गई है.

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  मोटापा हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और हार्ट जैसी बीमारियों का कारण, फिटनेस कोच से जानें कैसे रखें खुद को हेल्दी

  Obesity And Diseases: फिटनेस कोच डॉ. मिकी मेहता ने कहा, "आजकल, बच्चों में भी मोटापे की समस्या बढ़ रही है, जिसका मुख्य कारण जंक फूड और पैकेज्ड फूड का अधिक सेवन है.

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  फिटनेस कोच ने बताए हैंगओवर से बचने के कारगर टिप्स, जानें क्या करना चाहिए और क्या नहीं

  How To Avoid A Hangover: अगर आप शराब पीने की वजह से होने वाले सिरदर्द से परेशान हैं, तो फिटनेस कोच ल्यूक कॉउटिन्हो ने हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए कुछ टिप्स बताए हैं.

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  गुड और बैड फैट को लेकर होते हैं कन्फ्यूज, तो फिटनेस कोच से जानिए क्या खाने से गायब होगा बॉडी फैट

  Good Fats vs Bad Fats: इंस्टाग्राम पर अपने लेटेस्ट पोस्ट में लाइफस्टाइल फिटनेस कोच ने ब्राउन फैट और व्हाइट फैट के बीच के अंतर बताया और बताया है कि व्हाइट फैट को बर्न के लिए ब्राउन फैट की शक्ति का उपयोग कैसे किया जाए.

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  डाइटिशियन ने बताया ब्राइड टू बी के लिए होम मेड ड्रिंक जो स्किन को रखेगा बेदाग और चमकदार, आइए जानते हैं इसकी रेसिपी

  आपके शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के अलावा, ये मॉर्निंग ड्रिंक त्वचा के स्वास्थ्य को भी बेहतर बना सकते हैं, जिससे त्वचा में चमक आती है.

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  दीपिका-आलिया-करीना की वेलनेस कोच अंशुका परवानी से जानिए योग की बारीकी, कब, कैसे और कितना करें

  अगर आपके मन में भी ये सवाल है कि, वजन घटाने के लिए कौन से योग करें और इस जर्नी में आपको ट्रेनर की जरूरत क्यों है, तो सेलिब्रिटी वेलनेस कोच अंशुका परवानी ने योग से जुड़े आपके सभी सवालों का जवाब दिया है. यहां जानिए...

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  सुबह उठते ही फोन से करें ये काम, बदल जाएगी जिंदगी, लोग हो जाएंगे आपके फैन

  मशहूर लाइफस्टाइल कोच ल्यूक कोटिन्हो का भी यही मानना है कि अगर हमें खुद को स्वस्थ और खुश रखना है तो हमें अपनी लाइफस्टाइल में जरूरी बदलाव करना चाहिए, ऐसी कुछ आदतें हैं जिन्हें बदलकर हम न ही शरीर से बल्कि मन से भी स्वस्थ हो सकते हैं.

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  दुख में कैसे दें आपनों का साथ, लाइफस्टाइल कोच ल्यूक कोटिन्हो से जानें....

  Moral Support: होल्ड स्पेस का मतलब है बिना किसी जजमेंट के किसी के साथ उपस्थित होना है. आप बदले में कुछ भी मांगे बिना अपने पूरे दिल से सामने वाले की बात को सुने. इसमें सहानुभूति और करुणा का अभ्यास करना शामिल है.

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  Collagen क्या है? लाइफस्टाइल कोच ल्यूक कोटिन्हो से जानें किन लोगों को पड़ती है इसके सप्लीमेंट्स की जरूरत

  How To Increase Collagen: जैसे-जैसे हमारी आयु बढ़ती है, हमारे शरीर में कोलेजन का उत्पादन धीरे-धीरे कम होने लगता है जिसकी वजह से कई समस्याएं जैसे एजिंग साइन्स दिखना, बोन्स का कमजोर होना, ज्वाइंट्स पर असर दिखने लगता है.

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  Luke Coutinho ने बताई ऐसी Breathing एक्सरसाइज जिससे चंद सेकंड में हो सकती है घबराहट दूर, देखें Video

  Breathing Technique: लाइफस्टाइल कोच Luke Countinho से जानिए ऐसी ब्रीदिंग एक्सरसाइज जिससे आपको बेचैनी, घबराहट और एंजाइटी में तुरंत आराम महसूस होगा.