Early Dinner

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  नाश्ता से लेकर डिनर तक जानें रकुल प्रीत का डाइट प्लान, वजन और चेहरे की चमक रहेगी कायम

  Bollywood actress beauty secrets : बिना देर किए आइए जानते हैं रकुल प्रीत सिंह अपने आपको फिट रखने के लिए डेली लाइफ में क्या करती हैं. 

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  Health Tips: रात को सोने से 3-4 घंटे पहले ही क्यों कर लेना चाहिए डिनर? जानें जल्दी डिनर करने के गजब के फायदे

  भरे पेट में नींद तो अच्छी आ सकती है, लेकिन धीरे धीरे सेहत पर असर पड़ने लगता है. इसलिए ज्यादा न सही लेकिन सोने से करीब तीन घंटा पहले खाना जरूर खा लेना चाहिए. इस आदत के एक या दो नहीं पूरे पांच फायदे हैं.

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  रात को सिर्फ ये काम करने से दूर हो जाएंगी पाचन की दिक्कतें, न्यूट्रिशनिष्ट ने बताया...

  Benefits of having early dinner: पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा ने एक इंस्टाग्राम वीडियो में कहा, "आप अपने खाने का समय तय किए बिना अपना पाचन ठीक नहीं कर सकते."

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  शाम को 7 बजे से पहले क्यों कर लेना आपको डिनर? ये 4 कारण जान आप भी बना लेंगे अपना रूटीन

  रात को जल्दी खाना खाने से आपके शरीर को आपकी बॉडी क्लॉक के साथ तालमेल बिठाने में मदद मिलती है. यहां जानिए क्यों आपको रात को जल्दी खाना खा लेना चाहिए.

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  क्या शाम 7 बजे से पहले डिनर करना होता है हेल्दी, यहां जानिए सही बात

  ऑफ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज्म में प्रकाशित 2020 के एक अध्ययन के अनुसार, देर से रात का खाना खाने से वजन बढ़ता है और ब्लड शुगर (blood sugar) का लेवल भी खराब होने का खतरा रहता है.

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  शाम को जल्दी Walk करने से Sleep Quality होगी इंप्रूव, स्ट्रेस से मिलेगी निजात, जानिए ऐसा करने के 7 और गजब फायदे

  Early Evening Walking Benefits: शाम की सैर आपको कई गजब के फायदे दे सकती है. शाम को जल्दी वॉक करने से शरीर और दिमाग को आराम मिलता है और यह एक्टिविटी तनाव और चिंता को कम करने में भी मदद कर सकता है.