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60 की उम्र में भी रहना है फिट? एक्सपर्ट ने बताया 10 मिनट का आसान रूटीन, कमर दर्द और शरीर की जकड़न होगी गायब!
10 Minutes Routine For Core Strength And Posture: 60 की उम्र के बाद कई महिलाओं को उठने-बैठने, सीढ़ियां चढ़ने या लंबे समय तक चलने में दिक्कत महसूस होने लगती है. ऐसे में सिर्फ टहलना काफी नहीं माना जाता. विशेषज्ञों का कहना है कि शरीर को मजबूत और सक्रिय बनाए रखने के लिए हल्की ताकत बढ़ाने वाली कसरत और शरीर को लचीला बनाने वाली गतिविधियां भी जरूरी हैं.
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बंगाल में शपथ ग्रहण से पहले अमित शाह RSS नेतृत्व और BJP की कोर टीम के साथ करेंगे बैठक
केंद्रीय गृह मंत्री अमित शाह राष्ट्रीय स्वयंसेवक संघ नेतृत्व और भाजपा की कोर टीम के साथ बैठक करेंगे. इसके लिए अमित शाह के यात्रा कार्यक्रम को अंतिम रूप दे दिया गया है. शाह 8 मई को अपने दो दिवसीय दौरे पर कोलकाता पहुंचेंगे.
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JDU की नई टीम का गठन, निशांत कुमार को जगह नहीं, संजय झा बने रहेंगे कार्यकारी अध्यक्ष
जेडीयू की नई राष्ट्रीय टीम का गठन कर दिया गया है. नीतीश कुमार पार्टी के राष्ट्रीय अध्यक्ष बने रहेंगे और संजय झा राष्ट्रीय कार्यकारी अध्यक्ष पद पर जारी रहेंगे. नई टीम में फिलहाल निशांत कुमार को कोई जिम्मेदारी नहीं दी गई है.
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अमेरिका में महंगाई की मार! पेट्रोल-डीजल से लेकर खाने-पीने की चीजों के बढ़े दाम, अब आगे एक और महा-संकट
US Inflation March 2026 Impact Policy Rate: अमेरिका में मार्च की महंगाई दर 3.3% पर पहुंची. ईरान युद्ध के चलते गैस की कीमतों में 60 साल की सबसे बड़ी तेजी. जानें क्यों अब यूएस फेड ब्याज दरों में कटौती नहीं करेगा और आम जनता पर इसका क्या असर होगा.
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बिहार बीजेपी कोर ग्रुप की बैठक टली, शाम 6 बजे होनी थी मीटिंग
सूत्रों के अनुसार, एनडीए के शीर्ष नेता बिहार के अगले मुख्यमंत्री के नाम और मंत्रिस्तरीय विभागों के वितरण को अंतिम रूप देने वाले हैं.
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मैं नीतीश कुमार... राज्यसभा के सदस्य बने बिहार के सीएम, जानें कौन-कौन था मौजूद
नीतीश कुमार ने आज राज्यसभा सदस्य के रूप में शपथ ली है. शपथ से पहले नीतीश ने जेपी नड्डा से मुलाकात की. उनके राज्यसभा जाने से बिहार में नई सरकार गठन और नए मुख्यमंत्री को लेकर राजनीतिक हलकों में सियासी सस्पेंस गहरा गया है.
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स्थापना दिवस पर पीएम मोदी ने बता दिए बीजेपी के अगले दो सबसे बड़े टारगेट
प्रधानमंत्री मोदी ने बीजेपी के स्थापना दिवस के अवसर पर कहा कि कानून बनाकर तीन तलाक पर रोक, सीएए, अयोध्या में राम मंदिर का निर्माण... जैसे लक्ष्य हमने हासिल किये हैं और हमारा मिशन अभी भी जारी है.
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मसल्स को मजबूत करता है हलासन, तनाव, थकान को कम करने में मददगार
'हलासन' दो शब्दों से मिलकर बना है, 'हल' और 'आसन'. हल भारतीय कृषि का पारंपरिक उपकरण हैं, जिससे किसान खेती जोतते हैं. जब यह आसन पूरी तरह किया जाता है, तो शरीर की मुद्रा ठीक उसी तरह बनती है. इसलिए इसे अंग्रेजी में प्लो पोज भी कहते हैं.
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इन 2 पावरफुल योगासनों से पिघलेगी पेट की जिद्दी चर्बी, शरीर बनेगा मजबूत और फिट, जानिए सही तरीका
Yoga For Belly Fat Loss: कुछ योग आसन पेट की चर्बी को कम करने के साथ शरीर को मजबूत और फिट बनाने में बेहतर मददगार माने जाते हैं. आइए जानते हैं 2 ऐसे ही कारगर योगासनों के बारे में.
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सीएम आवास से बाहर पहली बड़ी बैठक, यूपी में बीजेपी कोर कमेटी ने दिए क्या सियासी संकेत
उत्तर प्रदेश में भाजपा की बैठकों का सिलसिला जारी है, योगी सरकार के 9 साल पूरे होने के बीच लखनऊ में डिप्टी सीएम बृजेश पाठक के आवास पर भाजपा कोर कमेटी की अहम बैठक हुई, जिसमें संगठन, सरकार और संभावित मंत्रिमंडल विस्तार को लेकर मंथन किया गया.
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RSS प्रतिनिधि सभा बैठक अगले महीने समालखा में, शताब्दी वर्ष और सांगठनिक विस्तार पर होगा मंथन
बैठक में संघ के सरसंघचालक मोहन भागवत, सरकार्यवाह दत्तात्रेय होसबाले और सभी सह-सरकार्यवाहों सहित संघ के शीर्ष पदाधिकारी मौजूद रहेंगे.
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क्या 30 से पहले घुटने में दर्द होना नॉर्मल है? यहां जानें कारण और बचाव
Kam Umar Me Jodo Me Dard Kyu Hota Hai: जोड़ों का दर्द अब सिर्फ बुजुर्गों की समस्या नहीं है. बदलती लाइफस्टाइल ने युवाओं को भी इसकी चपेट में ला दिया है. सही आदतें अपनाकर और समय रहते डॉक्टर से सलाह लेकर इस समस्या को बढ़ने से रोका जा सकता है.
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योगी मंत्रीमंडल में मकर संक्राति के बाद विस्तार, नए चेहरे होंगे शामिल, बीजेपी कोर ग्रुप की बैठक में हुए फैसले
यूपी की सियासत में एक बार फिर हलचल तेज़ हो गई है. लखनऊ में हुई भाजपा कोर ग्रुप की अहम बैठक में सरकार और संगठन के भविष्य को लेकर बड़े फैसलों पर मंथन हुआ.
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दांत टूट भी जाएं तो गम नहीं, अगले 4 साल में इंसान मुंह में फिर उगा सकेगा, जापान का चौंकाने वाला ट्रायल
2030 Tooth Regrowth: अब नकली दांत या इम्प्लांट नहीं? जापान के वैज्ञानिक एक ऐसी दवा पर काम कर रहे हैं, जो इंसानों के दांत दोबारा उगा सकती है. इंसानों पर इसका ट्रायल शुरू हो चुका है और नतीजे वाकई हैरान कर सकते हैं.
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तीन दिवसीय बंगाल दौरे पर कोलकाता पहुंचे केंद्रीय गृहमंत्री अमित शाह
केंद्रीय गृहमंत्री अमित शाह तीन दिवसीय पश्चिम बंगाल दौरे पर कोलकाता पहुंचे हैं. उनका यह दौरा आगामी विधानसभा चुनावों के लिए भाजपा की रणनीति तय करने पर केंद्रित है.
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60 की उम्र में भी रहना है फिट? एक्सपर्ट ने बताया 10 मिनट का आसान रूटीन, कमर दर्द और शरीर की जकड़न होगी गायब!
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बंगाल में शपथ ग्रहण से पहले अमित शाह RSS नेतृत्व और BJP की कोर टीम के साथ करेंगे बैठक
केंद्रीय गृह मंत्री अमित शाह राष्ट्रीय स्वयंसेवक संघ नेतृत्व और भाजपा की कोर टीम के साथ बैठक करेंगे. इसके लिए अमित शाह के यात्रा कार्यक्रम को अंतिम रूप दे दिया गया है. शाह 8 मई को अपने दो दिवसीय दौरे पर कोलकाता पहुंचेंगे.
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JDU की नई टीम का गठन, निशांत कुमार को जगह नहीं, संजय झा बने रहेंगे कार्यकारी अध्यक्ष
जेडीयू की नई राष्ट्रीय टीम का गठन कर दिया गया है. नीतीश कुमार पार्टी के राष्ट्रीय अध्यक्ष बने रहेंगे और संजय झा राष्ट्रीय कार्यकारी अध्यक्ष पद पर जारी रहेंगे. नई टीम में फिलहाल निशांत कुमार को कोई जिम्मेदारी नहीं दी गई है.
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अमेरिका में महंगाई की मार! पेट्रोल-डीजल से लेकर खाने-पीने की चीजों के बढ़े दाम, अब आगे एक और महा-संकट
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बिहार बीजेपी कोर ग्रुप की बैठक टली, शाम 6 बजे होनी थी मीटिंग
सूत्रों के अनुसार, एनडीए के शीर्ष नेता बिहार के अगले मुख्यमंत्री के नाम और मंत्रिस्तरीय विभागों के वितरण को अंतिम रूप देने वाले हैं.
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स्थापना दिवस पर पीएम मोदी ने बता दिए बीजेपी के अगले दो सबसे बड़े टारगेट
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मसल्स को मजबूत करता है हलासन, तनाव, थकान को कम करने में मददगार
'हलासन' दो शब्दों से मिलकर बना है, 'हल' और 'आसन'. हल भारतीय कृषि का पारंपरिक उपकरण हैं, जिससे किसान खेती जोतते हैं. जब यह आसन पूरी तरह किया जाता है, तो शरीर की मुद्रा ठीक उसी तरह बनती है. इसलिए इसे अंग्रेजी में प्लो पोज भी कहते हैं.
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सीएम आवास से बाहर पहली बड़ी बैठक, यूपी में बीजेपी कोर कमेटी ने दिए क्या सियासी संकेत
उत्तर प्रदेश में भाजपा की बैठकों का सिलसिला जारी है, योगी सरकार के 9 साल पूरे होने के बीच लखनऊ में डिप्टी सीएम बृजेश पाठक के आवास पर भाजपा कोर कमेटी की अहम बैठक हुई, जिसमें संगठन, सरकार और संभावित मंत्रिमंडल विस्तार को लेकर मंथन किया गया.
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Kam Umar Me Jodo Me Dard Kyu Hota Hai: जोड़ों का दर्द अब सिर्फ बुजुर्गों की समस्या नहीं है. बदलती लाइफस्टाइल ने युवाओं को भी इसकी चपेट में ला दिया है. सही आदतें अपनाकर और समय रहते डॉक्टर से सलाह लेकर इस समस्या को बढ़ने से रोका जा सकता है.
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योगी मंत्रीमंडल में मकर संक्राति के बाद विस्तार, नए चेहरे होंगे शामिल, बीजेपी कोर ग्रुप की बैठक में हुए फैसले
यूपी की सियासत में एक बार फिर हलचल तेज़ हो गई है. लखनऊ में हुई भाजपा कोर ग्रुप की अहम बैठक में सरकार और संगठन के भविष्य को लेकर बड़े फैसलों पर मंथन हुआ.
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तीन दिवसीय बंगाल दौरे पर कोलकाता पहुंचे केंद्रीय गृहमंत्री अमित शाह
केंद्रीय गृहमंत्री अमित शाह तीन दिवसीय पश्चिम बंगाल दौरे पर कोलकाता पहुंचे हैं. उनका यह दौरा आगामी विधानसभा चुनावों के लिए भाजपा की रणनीति तय करने पर केंद्रित है.
