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शलभासन योग बनाएगा शरीर को मजबूत और मन को शांत, आयुष मंत्रालय ने बताया तरीका और फायदे
Shalabhasana Yoga Benefits: आयुष मंत्रालय के मुताबिक, शलभासन खासतौर पर पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है. अगर किसी को कमर या पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है तो यह आसन उसे आराम पहुंचा सकता है. इसके अलावा शलभासन से जांघों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं.
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अर्ध हलासन से दूर होती हैं पेट, पीठ, पैर और मानसिक परेशानियां, जानिए क्यों रोज करना चाहिए ये योग आसन
Ardha Halasana Benefits: शरीर को पूरी तरह उल्टा नहीं करना पड़ता, जिससे यह शुरुआती लोगों के लिए भी आसान है. इस आसन में पीठ के बल लेटकर पैरों को 90 डिग्री तक ऊपर उठाया जाता है, जिससे पेट और निचले शरीर पर हल्का दबाव पड़ता है.
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मांसपेशियों के लिए कमाल का योग है नटराजासन, तनाव और मानसिक थकान को भी करता है दूर
Natarajasana Benefits: आजकल ज्यादातर लोगों को शरीर के अलग-अलग हिस्सों में दर्द या मांसपेशियों की तकलीफ होती है, जिसका एक बड़ा कारण गलत बैठना या चलना होता है. नटराजासन के नियमित अभ्यास से ऐसे दर्द और तकलीफों में काफी आराम मिलता है.
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Exclusive: CM आवास पर हुई बीजेपी कोर कमेटी की बैठक, जानें किन मुद्दों पर हुआ मंथन
यूपी के सीएम योगी ने इस मीटिंग में दो कैबिनेट मंत्रियों सूर्य प्रताप शाही और स्वतंत्र देव सिंह को भी बुला लिया. दो घंटे तक चली बैठक में पंचायत चुनाव पर लंबी चर्चा हुई.
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मसल्स को मजबूत करता है हलासन, तनाव, थकान को कम करने में मददगार
Halasana Benefits: इस आसन में शरीर की आकृति हल के समान बनती है, इसलिए इसे 'हलासन' कहा जाता है. योग शास्त्र में प्रत्येक आसन का नाम उसकी मुद्रा के आधार पर रखा जाता है और हलासन भी इसका एक उदाहरण है. यह आसन गर्दन, कंधे, पीठ और पेट की मसल्स को मजबूत करता है.
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मजेदार है हुला हूपिंग एक्सरसाइज, प्लास्टिक रिंग संग ऐसे करें व्यायाम, जानिए इसके जबरदस्त फायदे
Hula Hoop Exercise: जर्नल ऑफ स्ट्रेंथ एंड कंडीशनिंग रिसर्च (2021) में छपे एक अध्ययन के अनुसार, 6 हफ्ते तक हुला हूपिंग करने वालों की कमर पतली और कोर की ताकत बढ़ी, जो चलने से भी ज्यादा प्रभावी साबित हुई.
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राहत भरी खबर: FY26 में महंगाई पर लगेगा ब्रेक! अगले छह महीने खाने-पीने की चीजों के दाम पर रहेगा कंट्रोल: रिपोर्ट
India Inflation Forecast 2025-26: रिपोर्ट में बताया गया है कि भारतीय रुपये की मजबूती, ग्लोबल मार्केट में कमोडिटी के दामों में गिरावट, चीन से आने वाली महंगाई पर असर और पिछले साल की तुलना में थोड़ी धीमी ग्रोथ जैसे कारणों से कोर इंफ्लेशन भी कंट्रोल में रहने की उम्मीद है. इ
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Yoga Dose: शरीर को डिटॉक्स तो मांसपेशियों को मजबूत बनाता है मयूरासन, जानें करने का सही तरीका
Mayurasna Benefits: आजकल की अव्यवस्थित और भागदौड़ भरी जिंदगी में कमजोर होती शरीर की मांसपेशियां कई समस्याओं का सबब बन चुकी हैं. ऐसे में कई समस्याएं बिन बुलाए मेहमान की तरह दरवाजे पर दस्तक दे देती हैं. लेकिन, भारतीय योग पद्धति के पास ऐसे कई आसन हैं, जिनके करने से इन समस्याओं को दूर किया जा सकता है. ऐसे ही एक आसन का नाम है, मयूरासन या मोर मुद्रा.
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राहत भरी खबर: RBI ने वित्त वर्ष 2025-26 के लिए महंगाई का अनुमान घटाकर 3.7% किया, जानें वजह
RBI inflation Forecast FY26: रिजर्व बैंक के गवर्नर ने बताया कि पिछले छह महीनों में महंगाई में अच्छी गिरावट आई है. अक्टूबर 2024 में जहां महंगाई तय सीमा से ऊपर थी, वहीं अब यह RBI के टारगेट से भी नीचे आ चुकी है. इसके पीछे खाने-पीने की चीजों के दाम में गिरावट बड़ी वजह रही है.
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लंग्स पावर बढ़ाने, कमर दर्द से राहत पाने और पाचन शक्ति बढ़ाने के लिए कारगर है शलभासन
Shalabhasana Benefits: शलभासन से पाचन को सहायता मिलती है. यह आसन फेफड़ों की कार्यक्षमता को बढ़ाने में भी मदद करता है. पीठ के निचले हिस्से में ज्यादा दर्द होने पर इसे सावधानी के साथ करना चाहिए. यहां जानें इसके फायदे और अभ्यास करने का तरीका.
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शमिता शेट्टी ने शेयर किया वर्कआउट वीडियो, देखकर आप भी हो जाएंगे उनकी फिटनेस का कायल
Shamita Shetty Fitness Routine: शमिता शेट्टी ने इंस्टाग्राम पर वर्कआउट का एक वीडियो शेयर किया है. वीडियो में वह जिम के अंदर स्ट्रेचिंग करती दिख रही हैं. लुक की बात करें तो वो पर्पल कलर जिम वियर में हैं और बालों को खुला छोड़ा है.
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इस साल फरवरी में कोर सेक्टर इंडस्ट्री में 2.9 प्रतिशत की वृद्धि दर्ज: केंद्र
Core Sector Industries in india: फरवरी, 2025 में पेट्रोलियम रिफाइनरी उत्पादन में फरवरी, 2024 की तुलना में 0.8 प्रतिशत की वृद्धि हुई. अप्रैल से फरवरी, 2024-25 के दौरान इसका संचयी सूचकांक पिछले वर्ष की इसी अवधि की तुलना में 3.1 प्रतिशत बढ़ा.
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₹52,999 वाला लैपटॉप मिल रहा है ₹22,990 में, Flipkart की इस डील को हाथ से जाने न दें
Intel Laptop: इंटेल के लेटेस्ट प्रोसेसर, बेहतर बैटरी लाइफ और स्लीक डिज़ाइन के साथ, Flipkart जबरदस्त परफॉर्म करने वाले लैपटॉप लेकर आया है.
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क्या है Blokette fashion? Gen Z की बन रहा है पहली पसंद
इन दिनों Blokette fashion काफी पसंद किया जा रहा है. यह एक Gen Z ट्रेंड है, जो स्पोर्टी ब्लोककोर को फेमिनिन एस्थेटिक्स के साथ जोड़ता है.
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ब्रांडेड लैपटॉप पर चल रही है शानदार सेल, जल्दी से Amazon से हैवी डिस्काउंट में कर लें ऑर्डर
मार्किट में अनगिनत ऑप्शन के साथ, लैपटॉप चुनना कठिन हो सकता है. लेकिन Amazon की ये सेल आपके लिए बेस्ट और ब्रांडेड लैपटॉप की लिस्ट लाई है. यदि आप एक विश्वसनीय प्रोडक्ट चाहते हैं, तो यह टिप्स आपको आपकी ज़रूरत की सभी चीज़ें बताएगी. तो चलिए आवश्यक बातों पर गौर करें और वह लैपटॉप ढूंढें जो आपके लिए बिल्कुल सही लगे.
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शलभासन योग बनाएगा शरीर को मजबूत और मन को शांत, आयुष मंत्रालय ने बताया तरीका और फायदे
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क्या है Blokette fashion? Gen Z की बन रहा है पहली पसंद
इन दिनों Blokette fashion काफी पसंद किया जा रहा है. यह एक Gen Z ट्रेंड है, जो स्पोर्टी ब्लोककोर को फेमिनिन एस्थेटिक्स के साथ जोड़ता है.
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ब्रांडेड लैपटॉप पर चल रही है शानदार सेल, जल्दी से Amazon से हैवी डिस्काउंट में कर लें ऑर्डर
मार्किट में अनगिनत ऑप्शन के साथ, लैपटॉप चुनना कठिन हो सकता है. लेकिन Amazon की ये सेल आपके लिए बेस्ट और ब्रांडेड लैपटॉप की लिस्ट लाई है. यदि आप एक विश्वसनीय प्रोडक्ट चाहते हैं, तो यह टिप्स आपको आपकी ज़रूरत की सभी चीज़ें बताएगी. तो चलिए आवश्यक बातों पर गौर करें और वह लैपटॉप ढूंढें जो आपके लिए बिल्कुल सही लगे.
