Back Pain Tips
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शरीर का पिलर, प्रोटेक्टर और शॉक एब्जॉर्बर है रीढ़ की हड्डी, जानिए कैसे करती है काम
How Spine Works: रीढ़ की हर कशेरुका की अपना एक अलग आकार और कार्य होता है, जैसे गर्दन की पहली दो हड्डियां सिर को घुमाने और झुकाने की क्षमता देती हैं.
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रोज-रोज के कमर दर्द से हो गए हैं परेशान? घर बैठे पाना चाहते हैं राहत? खाएं ये 5 चीजें
Foods For Back Pain Relief: आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने वाले हैं, जो कमर दर्द से छुटकारा दिला सकते हैं तो चलिए जानते हैं कौन से हैं वो 5 फूड्स.
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शलभासन योग बनाएगा शरीर को मजबूत और मन को शांत, आयुष मंत्रालय ने बताया तरीका और फायदे
Shalabhasana Yoga Benefits: आयुष मंत्रालय के मुताबिक, शलभासन खासतौर पर पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है. अगर किसी को कमर या पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है तो यह आसन उसे आराम पहुंचा सकता है. इसके अलावा शलभासन से जांघों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं.
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मकरासन योग से होगा रीढ़ की हड्डी का दर्द कम, अगर रोजाना करें मगरमच्छ जैसा ये योगासन
मकरासन योग तनाव कम करने, रीढ़ दर्द से राहत दिलाने और मन को शांत करने का आसान उपाय है. नियमित अभ्यास से नींद बेहतर होती है और शरीर में नई ऊर्जा का संचार होता है.
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क्या आप भी पीछे पॉकेट में रखते हैं पर्स? कहीं आप तो नहीं 'फैट वॉलेट सिंड्रोम' के शिकार, जानें होता है क्या
Fat wallet syndrome: जब शरीर का भार ठीक तरह से बराबर नहीं बंटता, तो कूल्हे, कमर और रीढ़ पर दबाव बढ़ जाता है. यह असंतुलन सिर्फ बैठने के समय ही नहीं, बल्कि चलने-फिरने और खड़े होने की पोजीशन को भी प्रभावित करता है.
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दिनभर कंप्यूटर के सामने बैठे रहने से हो रही कमर दर्द और पीठ की दिक्कत, तो इस योगासन को कर पाएं राहत
Yoga For Back Pain: योग के कई आसनों में से टाइगर पोज एक ऐसा आसन है, जिसे न केवल शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए जाना जाता है, बल्कि यह मानसिक शांति और स्ट्रेस फ्री रहने में भी मदद करता है.
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आंखों की रोशनी लेकर रीढ़-कमर और पाचन तक अनेक फायदे देता है चक्रासन, बस जान लें सही तरीका
Chakrasana Benefits: चक्रासन रीढ़ को लचीला बनाता है और कमर दर्द से राहत दिलाता है. यह आंखों की मांसपेशियों को मजबूत कर रोशनी बढ़ाने में मदद करता है. कब्ज और पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करता है. यहां जानें इस योग को करने का सही तरीका.
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आंखों की रोशनी लेकर रीढ़-कमर और पाचन तक अनेक फायदे देता है चक्रासन, बस जान लें सही तरीका
Chakrasana Benefits: चक्रासन रीढ़ को लचीला बनाता है और कमर दर्द से राहत दिलाता है. यह आंखों की मांसपेशियों को मजबूत कर रोशनी बढ़ाने में मदद करता है. कब्ज और पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करता है. यहां जानें इस योग को करने का सही तरीका.
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पीठ दर्द ने जिंदगी बना दी है जहन्नुम तो बाबा रामदेव के बताएं 3 आसन करें, फिर झुकने से नहीं डरेंगे आप
Baba Ramdev Yoga for Back Pain: योग गुरु रामदेव ने 3 ऐसे आसन बताए हैं, जिन्हें रेगुलर करने से पीठ दर्द से 100% राहत मिल सकती है. रोजाना सिर्फ 15 मिनट का समय देकर आप बिना दवा, बिना सर्जरी अपने बैक पेन को ठीक कर सकते हैं. इन आसनों को करना भी आसान है.
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AIIMS में ट्रेंड डॉक्टर ने बताया कमर में दर्द रहता है तो लाइफस्टाइल में कौनसे बदलाव करने हैं बेहद जरूरी
Back Pain: अगर आपकी कमर में भी अक्सर ही दर्द रहता है तो यहां जानिए डॉक्टर की सलाह. इन टिप्स को आजमाने पर दूर हो जाएगा कमर का दर्द और रीढ़ की हड्डी को भी मिलेंगे कई फायदे.
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World Spine Day 2025 : रीढ़ की सेहत है जीवन की बुनियाद, जानिए क्यों जरूरी है इसकी देखभाल, विश्व रीढ़ दिवस 2025
World Spine Day 2025 : रीढ़ की हड्डी हमारे शरीर का आधार है. अगर यह स्वस्थ नहीं रही तो जीवन में मुश्किलें बढ़ सकती हैं.
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बर्तन धोते वक्त कमर में होने लगता है तेज दर्द? इस तरह खड़े होने से नहीं होगी बैक पेन की परेशानी
अगर आपको भी बर्तन धोते वक्त कमर में दर्द होने लगता है, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है. यहां हम आपको इस परेशानी से निजात पाने के लिए दो आसान ट्रिक्स बता रहे हैं.
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दिनभर डेस्क पर बैठे रहने से होने लगा है कमर दर्द, तो राहत के लिए ये योग आसन आजमाएं
How To Relieve Back Pain: अगर आप भी कमर दर्द से परेशान रहते हैं, तो कुछ योग आसन आपकी मदद कर सकते हैं. आइए जानते हैं कौन से योग कमर दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है.
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इस पॉजीशन में सोने से हो सकता है कमर में दर्द, योगा एक्सपर्ट ने बताया किस तरह लेटने पर नहीं होंगी दिक्कतें
Worst Sleeping Position: अगर सही स्लीपिंग पॉजीशन में ना सोया जाए तो कमर में दर्द समेत सेहत से जुड़ी कई तरह की दिक्कतें हो सकती हैं. ऐसे में यहां जानिए खराब और सही स्लीपिंग पॉजीशन के बारे में.
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कमर दर्द से छुटकारा पाना है, तो सबसे पहले आपको छोड़नी होंगी अपनी ये आदतें
Treatment of Back Pain: कमर दर्द से बचाव और इलाज के लिए सबसे पहले अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव लाना जरूरी है. यहां बताई गई आदतों को छोड़कर और सही रूटीन अपनाकर आप न केवल कमर दर्द से छुटकारा पा सकते हैं, बल्कि ऑलओवर हेल्थ में भी सुधार कर सकते हैं.
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शरीर का पिलर, प्रोटेक्टर और शॉक एब्जॉर्बर है रीढ़ की हड्डी, जानिए कैसे करती है काम
How Spine Works: रीढ़ की हर कशेरुका की अपना एक अलग आकार और कार्य होता है, जैसे गर्दन की पहली दो हड्डियां सिर को घुमाने और झुकाने की क्षमता देती हैं.
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Foods For Back Pain Relief: आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने वाले हैं, जो कमर दर्द से छुटकारा दिला सकते हैं तो चलिए जानते हैं कौन से हैं वो 5 फूड्स.
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शलभासन योग बनाएगा शरीर को मजबूत और मन को शांत, आयुष मंत्रालय ने बताया तरीका और फायदे
Shalabhasana Yoga Benefits: आयुष मंत्रालय के मुताबिक, शलभासन खासतौर पर पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है. अगर किसी को कमर या पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है तो यह आसन उसे आराम पहुंचा सकता है. इसके अलावा शलभासन से जांघों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं.
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मकरासन योग से होगा रीढ़ की हड्डी का दर्द कम, अगर रोजाना करें मगरमच्छ जैसा ये योगासन
मकरासन योग तनाव कम करने, रीढ़ दर्द से राहत दिलाने और मन को शांत करने का आसान उपाय है. नियमित अभ्यास से नींद बेहतर होती है और शरीर में नई ऊर्जा का संचार होता है.
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कमर दर्द से छुटकारा पाना है, तो सबसे पहले आपको छोड़नी होंगी अपनी ये आदतें
Treatment of Back Pain: कमर दर्द से बचाव और इलाज के लिए सबसे पहले अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव लाना जरूरी है. यहां बताई गई आदतों को छोड़कर और सही रूटीन अपनाकर आप न केवल कमर दर्द से छुटकारा पा सकते हैं, बल्कि ऑलओवर हेल्थ में भी सुधार कर सकते हैं.
