Back Pain And Neck Pain Exercises
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क्या आपके कमर में भी बनी रहती है दर्द, उठना बैठना हो गया मुश्किल, इन योगासन को करिए रूटीन में शामिल, 1 महीने में पेन से मिलेगी राहत
कैट-काउ, लोटस पोज और ट्राएंगल पोज जैसे योग आसन मांसपेशियों को मजबूत और आराम देने में मदद कर सकते हैं, जिससे पीठ दर्द से राहत मिल सकती है. आइए जानते हैं इन आसनों को करने का तरीका.
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क्या आपको हो रही है कमर में बहुत तेज दर्द तो करिए ये योगासन , मिलेगा आपको आराम
आप रोज हल्के व्यायाम करना शुरू कर देते हैं, तो आपकी पीठ दर्द से काफी हद तक आराम मिल सकता है.
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वर्किंग वूमन कमर और गर्दन के दर्द से आसानी से पा सकती हैं राहत, बस रोज करना है ये 5 काम
Neck and back pain treatment : इस आर्टिकल में हम आपको 5 तरीके बताने वाले हैं, जो आपको कमर और गर्दन दर्द से काफी हद तक राहत पहुंचाएंगे.
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Dumbbell Deadlift, प्लैंक, पुशअप होल्ड | घर पर करें ये एक्सरसाइज, कमर दर्द होगा दूर, मिलेगी Strong Back...
कुछ एक्सरसाइज पीठ को मजबूती देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और इन्हें बैक वर्कआडट (Back Workout) भी कहा जाता है. आइए जानते हैं घर पर किए जाने वाले कुछ ऐसे बैक वर्कआडट जो न सिर्फ बैक को टोन्ड रखेंगे बल्कि स्पाइन को मजबूत बनाएंगे.
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Yoga For Neck Pain: घंटो लैपटॉप और मोबाइल का इस्तेमाल करने से होने वाले गर्दन से राहत दिलाएंगे ये 5 योगासन
Yoga For Neck Pain: इस लेख में हम कुछ प्रभावी योगासन शेयर कर रहे हैं जो स्क्रीन का यूज ज्यादा करने से होने वाले गर्दन के दर्द से राहत दिलाने में मदद करेंगे.
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हेल्दी लाइफ के लिए रोज करें वज्रासन, शरीर को मिलते हैं कई फायदे, जानिए कौन कौन से
Yogasan benefits : हर रोग के लिए अलग-अलग आसन हैं. जिसमें से एक है वज्रासन, जिसको दिनचर्या का हिस्सा बना लेने से कई फायदे होते हैं.
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Back Pain से छुटकारा पाने के लिए Nutritionist ने बताए कारगर उपाय, बस करने होंगे ये काम
How To Get Rid Of Back Pain: ये 5 नुस्खे न सिर्फ दर्द कम कर सकते हैं बल्कि भविष्य में होने वाले कमर दर्द की संभावना को भी दूर करता है.
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Pregnancy के दौरान Back Pain सताये तो अपने रूटीन में शामिल कर लें ये 5 योगासन
Stretching In Pregnancy: अगर आप गर्भवती हैं और अपने पीठ दर्द से राहत पाना चाहती हैं, तो यहां योग आसनों की लिस्ट है, जो कमर दर्द से राहत दिला सकते हैं.
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Fitness mantra : Flexible body के लिए करें सूक्ष्म योगासन, करना है बेहद आसान
Suchm yogasan : सूक्ष्म योगासन करना चाहिए. इससे पीठ की मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं और जोड़ों में होने वाले दर्द से भी राहत मिलती है तो चलिए जानते हैं इसके बारे में.
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हिप ओपनर योगासन करने से कमर, पीठ और पैरों के दर्द में मिलेगा आराम, करने में हैं बेहद आसान
Exercise : आप अपने कसरत से पहले या बाद में हिप ओपनर योग को अपनी रूटीन लाइफ में शामिल करें. ये आसन पूरे दिन बैठने के बाद आपके कूल्हे की मांसपेशियों को आराम देने के साथ नकारात्मकता को भी दूर करता है.
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महिलाओं को कमर दर्द करता है सबसे ज्यादा परेशान, ये घरेलू उपाय आजमाइए और फिर फुर्ती से कीजिए सारे काम
Back Pain Home Remedies: अगर आप लगातार हो रहे कमर दर्द से परेशान हैं तो ये घरेलू उपाय आपके लिए ही हैं. इन्हें अपनाकर आपको जल्द ही आराम मिलेगा.
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Back Pain Relief Tips: पीठ और स्पाइन को राहत पहुंचाएंगे चेयर पर बैठ कर किए गए ये 3 स्ट्रेचेस
back pain relief yoga : लॉन्ग सिटिंग के बाद होने वाली मुश्किलों से बचने के लिए आप ऑफिस की कुर्सी पर बैठे बैठे ही कुछ ऐसी स्ट्रेचिंग एक्टिविटीज कर सकते हैं जो आपकी मसल्स का स्ट्रेस समय समय पर रिलीज करती रहेंगी.
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Yoga For Neck And Shoulder Pain: गर्दन और कंधों के दर्द और जकड़न से निजात दिला सकते हैं ये 7 कारगर योग आसन
How To Relieve Neck And Shoulder Pain: अगर आप धीरे-धीरे कुछ योग आसनों को आजमाते हैं तो आपको काफी लाभ मिल सकता है. यहां कुछ ऐसे योग आसनों के बारे में बताया गया है जिन्हें आपको गर्दन और कंधे के दर्द से राहत पाने के लिए आज से ही ट्राई करना चाहिए.
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Effective Back Pain Remedies: कमर दर्द से राहत पाने के लिए रोज करें ये स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज, आज से ही करें शरू
Back Pain Remedies: आप इस स्ट्रेचिंग सेशन को अपनी सुबह के रुटीन में शामिल कर सकते हैं. कई लोग कमर दर्द (Back Pain) से परेशान होते हैं. इसे हर दिन करने की कोशिश करें और यह लचीलापन, गतिशीलता में सुधार करने और शरीर की कठोरता को कम करने में मदद कर सकता है.
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Neck Pain: गर्दन दर्द का कारण हो सकता है आपका तकिया, Back Pain और गर्दन दर्द को न करें नजरअंदाज, जानें कैसे चुनें सही तकिया!
Neck Pain Cure: सही तकिया (Pillow) चुनना जरूर होता है, क्योंकि आप अपने जीवनकाल के एक तिहाई समय तक सोते हैं. 2008 में किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि सपोर्टिव तकिया और नियमित व्यायाम (Regular Exercise) करना, मालिश और अन्य तरीकों की तुलना में गर्दन के दर्द को कम करने में ज्यादा मददगार हो सकते हैं.
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क्या आपके कमर में भी बनी रहती है दर्द, उठना बैठना हो गया मुश्किल, इन योगासन को करिए रूटीन में शामिल, 1 महीने में पेन से मिलेगी राहत
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क्या आपको हो रही है कमर में बहुत तेज दर्द तो करिए ये योगासन , मिलेगा आपको आराम
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Fitness mantra : Flexible body के लिए करें सूक्ष्म योगासन, करना है बेहद आसान
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हिप ओपनर योगासन करने से कमर, पीठ और पैरों के दर्द में मिलेगा आराम, करने में हैं बेहद आसान
Exercise : आप अपने कसरत से पहले या बाद में हिप ओपनर योग को अपनी रूटीन लाइफ में शामिल करें. ये आसन पूरे दिन बैठने के बाद आपके कूल्हे की मांसपेशियों को आराम देने के साथ नकारात्मकता को भी दूर करता है.
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