Vajraasan benefits : योग एक ऐसी विद्या है इसे जो अपना लेता है वो जीवन के आधे कष्ट से खुद दूर हो जाता है. उसे किसी भी तरह की सेहत से जुड़ी गंभीर समस्या से जूझना नहीं पड़ता है. इसलिए डॉक्टर्स हमेशा सुबह योग करने की सलाह देते हैं. क्योंकि इसके लाभ ही लाभ हैं शरीर को. हर रोग के लिए अलग-अलग आसन हैं. जिसमें से एक है वज्रासन (Vajraasan ke fayde). इसे दिनचर्या का हिस्सा बना लेने से कई फायदे होते हैं जिसके बारे में लेख में बताया जा रहा है.
वज्रासन करने के क्या हैं फायदे | What is benefits of vajrasan
शरीर में लचीलापनअगर आप चाहती हैं कि आपके शरीर में फ्लैक्सिबिलिटी बनी रहे तो यह आसन जरूर करें. यह ना सिर्फ शरीर में लचक लाता है बल्कि पाचन तंत्र भी मजबूत करता है.
मांशपेशियां होंगी मजबूतइस आसन को करने से आपकी मांसपेशियां मजबूत होती हैं. यह पेट, पीठ और जांघों को मजबूत करता है. क्योंकि इसे करने से पैर पर बल पड़ता है जिससे मांसपेशियों में खिंचाव होता है और फैट बर्न होता है.
शरीर की जकड़न करे कमवहीं, यह योगासन करने से घुटनों, जोड़ों की जकड़न दूर होती है. बहुत देर तक बैठे रहने के कारण कई बार शरीर ऐंठ जाती है. ऐसी स्थिति में ये आसन कर लेने से आपको बहुत राहत मिलेगी.
कैसे करें वज्रासन | How to do vajraasan- सबसे पहले आपको घुटनों को मोड़कर बैठ जाना है. इस दौरान पीठ और सिर सीधा होना चाहिए. वहीं, हथेलियां घुटनों पर होनी चाहिए.
- इसके बाद आपको इसी अवस्था में 5 मिनट तक बैठना है. और लंबी लंबी सांस लेना है. एक बात का ध्यान दें अगर आप किसी गंभीर बीमारी से जूझ रहे हैं तो बिना डॉक्टर की सलाह पर ना करें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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