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नींद नहीं आ रही? डॉ. हंसाजी जी के योगिक-आयुर्वेदिक नुस्खे अपनाएं और पाएं नेचुरल स्लीप
How to Sleep Fast: डॉक्टर हंसाजी ने कुछ आसान, प्रभावी और अद्भुत योगिक और आयुर्वेदिक टेक्निक्स के बारे में बताया है जिसमें आपको बिना किसी बिल या सप्लीमेंट के जल्दी और गहरी नींद लाने में मदद करेगी.
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बेड पर लेटते ही आ जाएगी गहरी नींद, बाबा रामदेव ने बताया सोने से पहले क्या खाना है
Quick Sleep Tips: अगर आपको रात में देर तक नींद नहीं आती, आप करवटें बदलते-बदलते थक जाते हैं या नींद बार-बार बीच में टूट जाती है, तो अब आपकी इन सब समस्याओं का हल मिल गया है.
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तुरंत नींद कैसे लाएं? डॉक्टर ने बताए रात को गहरी नींद के 20 असरदार उपाय
Sleeping Tips: यहां हम आपको रात को अच्छी और गहरी नींद लाने के लिए कुछ बेहद असरदार टिप्स बता रहे हैं. ये खास टिप्स मशहूर एमबीबीएस, एमडी डॉक्टर शालिनी सिंह सोलंकि ने अपने यूट्यूब चैनल पर शेयर की हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में-
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गहरी नींद और टेंशन फ्री दिमाग के लिए सोने से पहले खाएं ये 7 चीजें
Foods for Better Sleep: अगर आप नींद न आने से परेशान हैं और अच्छी नींद लेना चाहते हैं, तो यहां 7 चीजें हैं जो अगर आप सोने से पहले खाएं, तो दिमाग शांत रहेगा और नींद गहरी आएगी.
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World Mental Health Day: क्या आपके खाने की आदतें डिप्रेशन दे रही हैं? स्वाद में मजा, दिमाग में गड़बड़
World Mental Health Day: डिप्रेशन सिर्फ भावनाओं या हालातों से नहीं, आपकी थाली से भी शुरू हो सकता है. विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस पर यह समझना जरूरी है कि मानसिक शांति के लिए सिर्फ सोच नहीं, सही भोजन भी जरूरी है.
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Anxiety में क्या नहीं खाना चाहिए? ठीक रहने के लिए इन 4 चीजों से बना लें दूरी
Anxiety Foods To Avoid: तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं, कौन-कौन से फूड्स आपकी एंग्जायटी को बढ़ा सकते हैं और क्यों आपको इनसे दूरी बना लेनी चाहिए?
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आपकी मेंटल हेल्थ का पासवर्ड है माइक्रोबायोम, गट हेल्थ को ट्रैक करके डिप्रेशन और एंग्जायटी को करें मैनेज
How Gut Health Affects Mental Health: हमारे पेट में लाखों करोड़ों बैक्टीरिया रहते हैं, जिन्हें माइक्रोबायोम कहा जाता है. ये नन्हे जीव सिर्फ खाना पचाने में मदद नहीं करते, बल्कि मूड, सोचने की क्षमता और इमोशनल बैलेंस को भी कंट्रोल करते हैं. आइए जानते हैं गट और ब्रेन का कनेक्शन.
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करवट बदलते निकल जाती है रात? डॉक्टर ने बताया नींद न आने पर कर लें ये काम, बिस्तर पर लेटते ही लग जाएगी आंख
How to sleep fast: अगर आपको रात के समय नींद नहीं आती है, तो इस समस्या को दूर करने के लिए यहां हम आपको कुछ आसान और असरदार टिप्स बता रहे हैं.
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रात को नींद नहीं आती तो कर लें ये 3 काम, डॉक्टर ने बताया बिस्तर पर लेटते ही लग जाएगी आंख
How to sleep better at night: सिर्फ एक रात की अधूरी नींद आपके मूड और इमोशन्स पर बड़ा असर डाल सकती है. ऐसे में आइए एक्सपर्ट्स से जानते हैं अच्छी नींद के लिए क्या करें.
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हाई ब्लड प्रेशर को करना है कम तो इन 3 चीजों से बना लें दूरी, डाइटीशियन ने कहा नीचे आने लगेगा High BP
High Blood Pressure: हाई ब्लड प्रेशर से परेशान लोगों को अपने लाइफस्टाइल और खानपान का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. ऐसे में यहां जानिए हाई बीपी को कम करने के लिए क्या करें और क्या नहीं.
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